Renxiang také přibrala na váze kvůli nadměrnému pracovnímu tlaku, dokonce čelila nezaměstnanosti jako modelka. V první polovině dvacátých let byly nadměrné pracovní zatížení a stres významnými faktory jejího přibývání na váze. Tváří v tvář hrozbě nezaměstnanosti ve své modelingové kariéře se Renxiang rozhodla zhubnout. Přísně kontrolovala příjem sacharidů a zároveň podstupovala náročný svalový trénink.
Jak se dalo očekávat, během tří týdnů znovu získala svou dokonalou postavu. Přísné dietní omezení však vedlo k vlčímu hladu, jakmile zhubla, což mělo za následek neustálé přejídání. Následně Renxiang vyzkoušela různé metody, jako je běh a pilulky na hubnutí, ale každá z nich se ukázala jako kontraproduktivní kvůli své extrémní povaze, což nakonec vedlo k nárůstu její hmotnosti na 63 kg. Toto období ji hluboce zklamalo.
Ve 29 letech potkala svého současného manžela. V té době již kvůli problémům s váhou přestala pracovat jako modelka a přešla k řízení salonu, kde se věnovala studiu obchodu a kosmetiky.Tři pravidelné jídla denně se staly výchozím bodem pro hubnutí o 13 kg!
Ironicky, právě díky normálnímu stravování Renxiang zhubla 13 kg nadváhy – to je to, co nazývá metodou hubnutí „Happy Brain“. Bez pracovního tlaku se její mysl i tělo zbavily stresu, což proměnilo celou její auru.
Princip Happy Brain Diet
Hubnutí je úzce spojeno s mozkem. Nadměrné cvičení a dietní omezení stimulují mozek k uvolňování stresových hormonů. Nesprávné metody hubnutí, které usilují o rychlé výsledky, vyvíjejí tlak na mozek a uvězňují dietáře v začarovaném kruhu: „stres → přejídání → přibývání na váze → více stresu“.
Metoda hubnutí Happy Brain spočívá v tom, že se řídíte svými instinkty a jíte podle normálních energetických potřeb. Vyhněte se nadměrnému cvičení nebo potlačování chuti k jídlu a nepotlačujte své touhy. To vám umožní postupně se přizpůsobit v uvolněném prostředí bez stresu, díky čemuž bude hubnutí systematické a postupné.
Princip 1: Rýže jako základní potravina
Rýže obsahuje 70 % živin potřebných pro mozek.Udržování zdraví mozku výběrem rýže jako základního jídla v kombinaci s rozumnými porcemi zeleniny a bílkovin je účinným přístupem k hubnutí.
Princip 2: Vyhněte se stanovování nedosažitelných cílů hubnutí
Cíle jako „zhubnout 5 jin za měsíc“ jsou hlavní příčinou psychického napětí. Hubnutí je dlouhodobý proces, který vyžaduje postupný pokrok; spěchání je kontraproduktivní.
Zásada 3: Vytrvejte, aniž byste své úsilí vzdali v polovině cesty
Tajemství radostného hubnutí šetrného k mozku spočívá ve výběru jednoduchých, zvládnutelných metod, které lze dlouhodobě udržet. Snažte se najít štěstí v každém dni.
Zásada 4: Stanovte si roční cíl hubnutí
Dlouhodobé hubnutí vyžaduje stanovení fázových cílů. Stanovení ročního cíle hubnutí pomáhá upevnit záměr ve vaší mysli a podnítí vaši motivaci.
Zásada 5: Vychutnávejte si jídlo s radostí
Během jídla se netrapte tím, zda jídlo způsobí přibývání na váze; nadměrné obavy vytvářejí psychickou zátěž. Při jídle se soustřeďte na vychutnávání jídla a zbavte svou mysl rušivých myšlenek.
Odhalení Renxiangovy masážní techniky na hubnutí
Tajemství krásně vypracované postavy Renxiang spočívá v každodenních masážích jednotlivých částí těla v kombinaci s metodou hubnutí Happy Brain. Proč to nezkusit?
Krok 1: Masáž štípáním k rozbití tukových zásob
Pas: Položte obě ruce na břišní svaly kolem žeber. Palci a zbývajícími čtyřmi prsty štípněte okolní svaly. Rychle štípněte a uvolněte, opakujte tento pohyb od spodní části žeber po celé oblasti pasu. Použijte mírný tlak, abyste rozbili tvrdé tukové zásoby.
Dolní část břicha: Položte obě ruce na dolní část břicha. Palci a zbývajícími čtyřmi prsty uchopte svaly dolní části břicha. Provádějte silné, rychlé štípací pohyby a pokaždé uvolňujte tlak, dokud se břicho nezčervená. Průběžně upravujte polohu rukou, abyste masírovali celou dolní část břicha.
Krok 2: Odstraňte odpadní látky
Pas: Položte ruce na levý bok a střídavě provádějte pohyby zleva doprava směrem k pupku, abyste masírovali svaly. Sledujte linii pasu tlakovými pohyby. Proveďte 10 opakování a poté opakujte v opačném směru.
Dolní část břicha: Překryjte ruce pod levým bokem a masírujte krouživými pohyby soustředěnými na pupek.Proveďte 10 kruhových masáží po celé ploše břicha a přeneste váhu těla na ruce, abyste lépe stimulovali břišní svaly. Celé břicho: Položte obě ruce pod hrudník, dlaněmi pevně přitlačte na žebra. Tlačte a mačkejte od žeber směrem ke kloubům a masírujte celé břicho 10krát. Cílem je vyloučit nahromaděné odpadní látky z těla a podpořit plynulejší cirkulaci krve a živin.
Krok 3: Perkusivní trakční protahovací masáž
Pas: Vytvořte z dlaní poloviční misky a položte je na oblast žeber a břicha. Střídejte ruce a provádějte masážní pohyby. Perkusivně poklepávejte podél pasu od oblasti žeber a břicha směrem k pupku, dokud neucítíte teplo v břiše.
Dolní část břicha: Dlaně mírně zvedněte a položte je těsně pod pupek. Střídejte ruce a masírujte, zatímco jemně poklepáváte na dolní část břicha, dokud se nezačne zahřívat.