Ренксианг също напълняла поради прекомерния натиск на работата, дори се сблъскала с безработица като модел. През първата половина на двадесетте си години прекомерната натовареност и стресът били значителни фактори за напълняването й. Изправена пред заплахата от безработица в кариерата си на модел, Ренксианг решила да отслабне. Тя строго контролирала приема на въглехидрати, като същевременно се подлагала на строга мускулна тренировка.
Както се очакваше, в рамките на три седмици тя възвърна перфектната си фигура. Строгите диетични ограничения обаче доведоха до глад след отслабването, което доведе до постоянно преяждане. Впоследствие Ренксианг опита различни методи като бягане и хапчета за отслабване, но всеки от тях се оказа контрапродуктивен поради екстремния си характер, което доведе до увеличаване на теглото й до 63 кг. Този период я остави дълбоко разочарована.
На 29 години тя срещна настоящия си съпруг. Към този момент, поради притесненията си за теглото, тя беше престанала да работи като модел и се беше преориентирала към управлението на салон, потапяйки се в изучаването на бизнеса и красотата.Три редовни хранения на ден станаха отправната точка за отслабването с 13 кг!
Иронично, именно чрез нормалното хранене Ренксианг отслабна с 13 кг – същността на нейния метод за отслабване „Щастлив мозък“. Освободена от напрежението в работата, умът и тялото й се отпуснаха, променяйки цялата й аура.
Принципът зад метода за отслабване „Щастливо мозък“
Отслабването е дълбоко свързано с мозъка. Прекомерните упражнения и диетичните ограничения стимулират мозъка да отделя хормони на стреса. Неправилните методи за отслабване, които преследват бързи резултати, оказват натиск върху мозъка, затваряйки хората, които спазват диета, в порочен кръг: „стрес → преяждане → наддаване на тегло → още стрес“.
Методът за отслабване „Щастливо мозък” включва следване на инстинктите и хранене според нормалните енергийни нужди. Избягвайте прекомерните физически упражнения или потискането на апетита и не потискайте желанията си. Това ви позволява да се адаптирате постепенно в спокойна, безстресова среда, като отслабването става систематично и прогресивно.
Принцип 1: Оризът като основна храна
Оризът съдържа 70% от хранителните вещества, необходими на мозъка.Поддържането на здравето на мозъка чрез избора на ориз като основна храна, комбиниран с разумни порции зеленчуци и протеини, е ефективен подход за отслабване.
Принцип 2: Избягвайте да си поставяте нереалистични цели за отслабване
Цели като „да отслабна с 5 джин за един месец” са основна причина за психическо напрежение. Отслабването е дългосрочно начинание, което изисква постепенен напредък; прибързването е контрапродуктивно.
Принцип 3: Бъдете постоянни, без да се отказвате по средата
Тайната на радостното отслабване, благоприятно за мозъка, се крие в избора на прости, лесни за прилагане методи, които могат да се поддържат във времето. Опитайте се да намирате щастие във всеки ден.
Принцип 4: Поставете си цел за отслабване за една година
Дългосрочното отслабване изисква поставянето на поетапни цели. Поставянето на цел за отслабване за една година помага да затвърдите намерението си в съзнанието си и да запалите мотивацията си.
Принцип 5: Наслаждавайте се на храната си с удоволствие
По време на хранене не се тревожете дали яденето ще доведе до наддаване на тегло; прекомерното притеснение създава психическо напрежение. Докато ядете, се концентрирайте върху насладата от храната и изчистете ума си от разсейващи мисли.
Разкриване на техниката за отслабване с масаж на Ренксианг
Тайната зад красивата фигура на Ренксианг се крие в ежедневните масажи на части от тялото, комбинирани с метода за отслабване „Щастлив мозък”. Защо не опитате?
Стъпка 1: Масаж с щипане за разграждане на мастните натрупвания
Талия: Поставете двете си ръце върху коремните мускули около ребрата. Използвайте палците и останалите четири пръста, за да щипнете околните мускули. Щипвайте и отпускайте бързо, повтаряйки това движение от долната част на ребрата по цялата талия. Прилагайте умерено налягане, за да разградите упоритите мастни натрупвания.
Долна част на корема: Поставете двете си ръце върху долната част на корема. Използвайте палците и останалите четири пръста, за да хванете мускулите на долната част на корема. Прилагайте силни, бързи щипащи движения, освобождавайки натиска всеки път, докато корема почервенее. Непрекъснато коригирайте позицията на ръцете, за да масажирате цялата долна част на корема.
Стъпка 2: Елиминиране на метаболитните отпадъци
Талия: Поставете ръцете върху левия фланг, като редувате движения отляво надясно към пъпа, за да активирате мускулите. Следвайте линията на талията с натискащи движения. Извършете 10 повторения, след което повторете в обратната посока.
Долна част на корема: Поставете ръцете една върху друга под левия фланг. Масажирайте с кръгови движения, съсредоточени върху пъпа.Извършете 10 кръгови масажа по цялата коремна област, като прилагате тежестта на тялото си чрез ръцете, за да стимулирате по-добре коремните мускули. Цялата коремна област: Поставете двете си ръце под гърдите, с дланите плътно прилепени към ребрата. Натискайте и притискайте от ребрата към ставите, масажирайки цялата коремна област 10 пъти. Целта е да се изхвърлят натрупаните отпадъци от тялото, като се насърчи по-гладкото кръвообращение и пренос на хранителни вещества.
Стъпка 3: Перкусивен тракционен стречинг масаж
Талия: Оформете получаша с дланите и ги поставете върху областта на ребрата и корема. Редувайте ръцете, докато извършвате масажни движения. Перкусивно потупвайте по талията от областта на ребрата и корема към пъпа, докато почувствате топлина в корема.
Долна част на корема: Сгънете леко дланите си и ги поставете точно под пъпа. Редувайте ръцете, докато масажирате и леко потупвате долната част на корема, докато се появи топлина.