一年一度的春節將至。春節期間高脂高熱量食物琳瑯滿目，稍不留意便可能因脂肪攝取過量或飲食失調導致身體不適，慢性病患者尤需謹慎。請在春節期間持續關注健康管理，預先掌握保健知識，透過飲食調養預防因飲食失衡引發的身體不適。
春節前必備的健康知識有哪些？
1、飲食需節制
春節期間各類宴席中，家族團圓宴尤為豐盛。離鄉背井的上班族返鄉後，面對佳餚往往食慾大增，容易過量進食導致腸胃不適。不僅可能引發消化不良、噁心嘔吐，更可能誘發急性胰腺炎等危及生命的症狀。因此控制食量至關重要。切勿抱持偶爾暴食無妨的心態，短期內過度攝取會使身體器官負荷過重，成為疾病誘因。
2、注意控制零食攝取量
春節期間，糖果、瓜子、花生、飲料等各式零食隨處可見。休假時邊看電視邊享用這些零食固然放鬆，卻可能不知不覺攝取過量，導致體內熱量增加而引發肥胖。建議注意零食攝取量，適度選擇優格、水果等健康食品替代葵花籽等零食。
3、切勿忽略三餐主食
春節假期冗長，人們常藉此機會補眠、參加各種聚會導致飲食節奏紊亂，甚至錯過用餐時間而忽略主食攝取。此類行為易引發腸胃功能失調，成為腸胃疾病的誘因。規律用餐至關重要，其中主食更是不可或缺。主食所含的碳水化合物參與體內蛋白質與脂肪代謝，不僅能補充能量，更有助提升臟器機能。
4、運動需持續關注
有人趁春節假期放鬆而中斷運動，但對高血壓、高脂血症、高血糖等慢性病患者而言，規律運動有助消耗熱量，防止數值惡化。因此春節期間維持健康，持續運動至關重要。
注意事項
春節期間欲保持健康，須落實養生對策。應於春節前充分掌握相關知識，避免過度放縱。短期暴飲暴食與不良生活習慣不僅會造成身體負擔引發各類問題，更將影響春節後的工作狀態。