Bahar Bayramı tatili sırasında, insanlar genellikle çeşitli lezzetler ve içeceklerin tadını çıkarırlar, ancak sonrasında sık sık sıcaklık hissi ve sivilce oluşumu yaşarlar, bu da birçok kişiyi rahatsız eder. Peki, sıcaklık hissi sivilceye neden olursa ne yapmalı? Hangi yiyecekler faydalıdır?
Kışın neden "sıcaklık hissi"ne yatkınlık artar? Kışın, insanlar genellikle ısıtmalı kapalı mekanlarda otururlar ve bol miktarda et ve baharatlı yiyecekler tüketirler, bu da onları "sıcaklık hissine" yatkın hale getirir.Beslenme açısından, kışın sıcak tutması nedeniyle sığır eti ve koyun eti tercih edilir ve hotpot, barbekü ve kuzu shabu-shabu popüler mevsimsel yemeklerdir. Ancak bu etler vücudu ısıtan özelliklere sahiptir. Soğan, zencefil, sarımsak ve biber gibi keskin baharatlarla ve tarçın, zencefil, goji meyvesi ve melek otu kökü gibi toniklerle birleştirildiğinde, vücudun vitamin dengesini bozarak iç ısıya neden olabilirler.
Ayrıca, yıl sonu baskısının artması genellikle sinirlilik ve kaygıya yol açar. Düzensiz programlar, yetersiz gece uykusu ve aşırı yorgunluk vücudun bağışıklığını zayıflatır ve "sıcaklığa" daha da katkıda bulunur.
Isı kaynaklı akneye hangi besinler yardımcı olabilir?
1. Detoksifikasyon için armut yiyin
Armutlar, ısıyı gidermek ve ateşi azaltmak için mükemmel meyvelerdir. Tüketildiğinde verdiği ferahlatıcı his, tam da bu özelliğinden kaynaklanır.
2. Lotus tohumlarının çekirdeklerini tüketin
Lotus tohumlarının çekirdekleri acı bir tada sahiptir ve kalp ateşini dağıtmaya yardımcı olur. Doğrudan tüketilmenin yanı sıra, çay olarak da demlenebilirler. Demleme sırasında bambu yaprakları veya meyan kökü eklemek, detoks özelliklerini artırır.Mung fasulyesi ile detoks
Mung fasulyesi de ısıyı gidermek ve ateşi azaltmak için mükemmeldir. Mung fasulyesi çorbası hazırlarken, uygun miktarda hanımeli çiçeği ekleyerek birlikte kaynatmak, ısıyı giderme ve detoks etkisini artırabilir. Bu, iç ısıyı hızla ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve cilt lekelerinin daha hızlı iyileşmesini sağlar.
5. Elma detoksifikasyonu
Elmalar, iç ısıyı azaltmaya yardımcı olan serinletici meyvelerdir. Vitamin açısından zengin olan elmalar, lekelerin solmasına yardımcı olarak akne azaltmaya da katkıda bulunurlar.
6. Aloe vera suyu
Aloe vera suyu, akne tedavisinde oldukça etkilidir.Aloe, mükemmel antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. İç ısı nedeniyle lekeler oluşursa, biraz aloe vera suyu sürmek yeni ortaya çıkan lekeleri hızla ortadan kaldırabilir. Daha şiddetli lekeler için aloe vera suyu, iyileşme sürecini hızlandırarak çok iyi sonuçlar verebilir.Aloe vera suyu bulunmuyorsa, aloe vera jeli de aynı derecede etkili bir alternatif olabilir. Akneyi önlemek için basit yöntemler: 1. A, C ve E vitaminleri açısından zengin gıdalar ile sebze ve meyveler gibi lif içeriği yüksek gıdaları düzenli olarak tüketin.
2. Akşam yemeğini hafif tutun, tatlı ve yağlı yiyeceklerden, zencefil, sarımsak ve acı biberden kaçının. Sert çay, kahve ve diğer uyarıcı içeceklerin tüketimini sınırlayın.Gerçekte, hem lekeler hem de akne izleri tedavi edilebilir. Uygun bakım ve onarım ile bu sorunlu durumlar önlenebilir.
4. Yeterli miktarda su tüketin. Vücut, toksinleri öncelikle su dolaşımı yoluyla atar, bu nedenle yeterli su tüketimi çok önemlidir. Günde en az sekiz bardak su içmeyi hedefleyin ve suyu sık sık küçük miktarlarda tüketin.