Počas jarných sviatkov si ľudia často doprajú rôzne lahôdky a nápoje, ale potom často trpia prehriatím a vyrážkami, čo mnohých trápi. Čo teda robiť, ak prehriatie spôsobuje akné? Aké potraviny sú prospešné?
Prečo je zima náchylná na „prehriatie“? V zime ľudia zvyknú sedieť v interiéri s zapnutým kúrením a konzumovať veľké množstvo mäsa a pikantných jedál, čo ich robí náchylnými na „prehriatie“.Z hľadiska stravovania sa v zime uprednostňuje hovädzie a baranie mäso, ktoré zahrieva, a obľúbenými sezónnymi jedlami sú hotpot, grilované mäso a jahňacie shabu-shabu. Tieto mäsa však majú zahrievacie vlastnosti. V kombinácii s pikantnými prísadami, ako sú jarní cibuľka, zázvor, cesnak a chilli, a tonikami, ako je škorica, zázvor, bobule goji a koreň angeliky, môžu narušiť vitamínovú rovnováhu v tele, čo vedie k vnútornému prehriatiu.
Navyše, zvýšený tlak na konci roka často vedie k podráždenosti a úzkosti. Nepravidelný režim, nedostatočný nočný odpočinok a nadmerná únava oslabujú imunitu organizmu, čo ďalej prispieva k „prehrievaniu“.
Aké potraviny môžu pomôcť pri akné spôsobenom prehriatím?
1. Jedzte hrušky na detoxikáciu
Hrušky sú vynikajúce ovocie na odstránenie prehriatia a zníženie horúčavy. Ich osviežujúci pocit po konzumácii vyplýva práve z tejto vlastnosti.
2. Konzumujte srdcia lotosových semien
Srdcia lotosových semien majú horkú chuť a pomáhajú rozptýliť oheň v srdci. Okrem priamej konzumácie ich možno uvariť ako čaj. Pridaním bambusových listov alebo sladkého drievka počas lúhovania sa zvýšia ich detoxikačné vlastnosti.Detoxikácia pomocou fazule mungo
Fazuľa mungo je tiež vynikajúca na odstraňovanie tepla a znižovanie ohňa. Pri príprave polievky z fazule mungo môžete pridať vhodné množstvo kvetov zimolezu, ktoré spolu varíte, čím zvýšite jej účinky na odstraňovanie tepla a detoxikáciu. Pomáha to rýchlo eliminovať vnútorné teplo a podporuje rýchlejšie hojenie kožných nedokonalostí.
5. Detoxikácia jablkami
Jablká sú chladivé ovocie, ktoré pomáha znižovať vnútorné teplo. Sú bohaté na vitamíny a prispievajú k redukcii akné tým, že pomáhajú zmierňovať škvrny.
6. Šťava z aloe vera
Šťava z aloe vera je vysoko účinná pri liečbe akné.Aloe má vynikajúce antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Ak sa vám v dôsledku vnútorného tepla vytvoria škvrny, nanesenie malého množstva šťavy z aloe vera môže rýchlo eliminovať novo vznikajúce škvrny. V prípade závažnejších škvŕn môže šťava z aloe vera tiež urýchliť proces hojenia s veľmi dobrými výsledkami.Ak nemáte k dispozícii šťavu z aloe vera, rovnako účinnou náhradou môže byť gél z aloe vera.
Jednoduché metódy prevencie akné:
1. Pravidelne konzumujte potraviny bohaté na vitamíny A, C a E spolu s potravinami bohatými na vlákninu, ako je zelenina a ovocie.
2. Večere by mali byť ľahké; vyhnite sa sladkým a mastným jedlám, zázvoru, cesnaku a chilli. Obmedzte silný čaj, kávu a iné stimulujúce nápoje.Pravdou je, že pupienky aj jazvy po akné sa dajú liečiť. S správnou starostlivosťou a ošetrením sa týmto nepríjemným problémom dá predísť.
4. Dodržiavajte dostatočný pitný režim. Telo vylučuje toxíny predovšetkým prostredníctvom cirkulácie vody, preto je dostatočná hydratácia nevyhnutná. Snažte sa vypiť aspoň osem pohárov denne, v malých množstvách a často.