Kevadpühadel naudivad inimesed sageli erinevaid hõrgutisi ja jooke, kuid pärast seda tekib neil sageli kuumustunne ja nahapuhangud, mis paljusid häirib. Mida teha, kui kuumustunne põhjustab aknet? Millised toidud on kasulikud?
Miks talvel tekib kergesti kuumustunne? Talvel istuvad inimesed sageli küttega ruumides ja tarbivad palju liha ja vürtsikaid toite, mis muudab nad vastuvõtlikuks kuumustundele.Toitumise osas eelistatakse talvel soojendavaid veiseliha ja lambaliha, populaarsed hooajalised roogad on hotpot, grillid ja lambaliha shabu-shabu. Kuid need lihad on soojendava toimega. Kui neid kombineerida teravate lisanditega, nagu kevadine sibul, ingver, küüslauk ja tšillipipar, ning toonikute, nagu kaneel, ingver, goji marjad ja ingverjuur, võivad need häirida keha vitamiinide tasakaalu, põhjustades sisemist kuumust.
Lisaks põhjustab aasta lõpu suurenenud stress sageli ärrituvust ja ärevust. Ebaregulaarne päevakava, ebapiisav ööuni ja liigne väsimus nõrgendavad keha immuunsust, mis omakorda soodustab veelgi „kuumust”.
Millised toidud aitavad kuumusest tingitud akne vastu?
1. Sööge pirne detoksikatsiooniks
Pirnid on suurepärased puuviljad kuumuse eemaldamiseks ja tule vähendamiseks. Nende värskendav mõju pärast söömist tuleneb just sellest omadusest.
2. Tarbige lootose seemne südamikud
Lootose seemne südamikud on mõru maitsega ja aitavad hajutada südame tuld. Lisaks otsesele tarbimisele võib neid leotada teena. Bambuselehtede või lagritsa lisamine tugevdab nende detoksikatsiooni mõju.Detoksikatsioon mungubadadega
Mungubadad on samuti suurepärased kuumuse ja tule vähendamiseks. Mungubade suppi valmistades võib sobiva koguse kuusmaõite lisamine koos keetmisel suurendada selle kuumust vähendavat ja detoksikatsiooni mõju. See aitab kiiresti kõrvaldada sisemist kuumust, soodustades nahaprobleemide kiiremat paranemist.
5. Õunte detoksikatsioon
Õunad on jahutavad puuviljad, mis aitavad vähendada sisemist kuumust. Vitamiinirikkad õunad aitavad ka akne vähendamisele, aidates plekkide kahvatumist.
6. Aloe vera mahl
Aloe vera mahl on väga efektiivne akne ravimisel.Aloe omab suurepäraseid antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi. Kui teil tekivad laigud sisemise kuumuse tõttu, võib veidi aloe vera mahla pealekandmine kiiresti kõrvaldada äsja tekkinud laigud. Raskemate laigude puhul võib aloe vera mahl ka kiirendada paranemisprotsessi väga headel tulemustel.Kui aloe vera mahla pole saadaval, võib aloe vera geel olla sama efektiivne asendaja. Lihtsad meetodid akne ennetamiseks: 1. Tarbige regulaarselt A-, C- ja E-vitamiinirikkaid toite koos kiudaineterikaste toitudega, nagu köögiviljad ja puuviljad.
2. Õhtusöök peaks olema kerge; vältige magusaid ja rasvaseid toite, ingverit, küüslauku ja tšillit. Piirata tugeva tee, kohvi ja muude stimuleerivate jookide tarbimist.Tõtt öeldes on nii akne kui ka aknearmid ravitavad. Õige hoolduse ja ravi abil on neid tüütuid probleeme võimalik vältida. 4. Jooge piisavalt vedelikku. Keha eemaldab toksiine peamiselt veeringluse kaudu, mistõttu on piisav vedelikukogus hädavajalik. Jooge vähemalt kaheksa klaasi päevas, tarbides vedelikku väikeste koguste kaupa ja sageli.