Während der Frühlingsfesttage gönnen sich die Menschen oft verschiedene Köstlichkeiten und Getränke, leiden danach jedoch häufig unter Hitze und Hautunreinheiten, was viele Menschen stört. Was sollte man also tun, wenn Hitze Akne verursacht? Welche Lebensmittel sind vorteilhaft?
Warum neigt man im Winter zu „Hitze”? Im Winter sitzen die Menschen oft in beheizten Räumen und konsumieren große Mengen an Fleisch und scharfen Speisen, wodurch sie anfällig für „Hitze” werden.In Bezug auf die Ernährung werden Rind- und Hammelfleisch wegen ihrer wärmenden Wirkung im Winter bevorzugt, wobei Hotpot, Barbecues und Lamm-Shabu-Shabu beliebte saisonale Gerichte sind. Diese Fleischsorten haben jedoch wärmende Eigenschaften. In Kombination mit scharfen Beilagen wie Frühlingszwiebeln, Ingwer, Knoblauch und Chilischoten sowie Tonika wie Zimt, Ingwer, Goji-Beeren und Angelikawurzel können sie das Vitamin-Gleichgewicht des Körpers stören und zu innerer Hitze führen.
Darüber hinaus führen die erhöhten Belastungen zum Jahresende bei vielen Menschen unweigerlich zu Reizbarkeit und Angstzuständen. Unregelmäßige Arbeitszeiten, unzureichende Nachtruhe und übermäßige Müdigkeit schwächen die Immunabwehr des Körpers und tragen zusätzlich zur „Hitze” bei.
Welche Lebensmittel können bei hitzeinduzierter Akne helfen?
1. Essen Sie Birnen zur Entgiftung
Birnen sind ausgezeichnete Früchte, um Hitze zu klären und Feuer zu reduzieren. Ihr erfrischendes Gefühl beim Verzehr rührt genau von dieser Eigenschaft her.
2. Verzehren Sie Lotuskerne
Lotuskerne haben einen bitteren Geschmack und helfen, das Herzfeuer zu zerstreuen. Sie können nicht nur direkt verzehrt, sondern auch zu Tee aufgebrüht werden. Durch die Zugabe von Bambusblättern oder Süßholz während des Ziehens werden ihre entgiftenden Eigenschaften verstärkt.Entgiften mit Mungobohnen
Mungobohnen eignen sich ebenfalls hervorragend, um Hitze zu beseitigen und Feuer zu reduzieren. Bei der Zubereitung von Mungobohnensuppe verstärkt die Zugabe einer angemessenen Menge Geißblattblüten während des Kochens die hitzeabbauende und entgiftende Wirkung. Dadurch wird innere Hitze schnell beseitigt, was eine schnellere Heilung von Hautunreinheiten fördert.
5. Entgiftung mit Äpfeln
Äpfel sind kühlende Früchte, die helfen, innere Hitze zu reduzieren. Sie sind reich an Vitaminen und tragen durch die Unterstützung der Verblassung von Flecken auch zur Reduzierung von Akne bei.
6. Aloe-Vera-Saft
Aloe-Vera-Saft ist hochwirksam bei der Behandlung von Akne.Aloe hat ausgezeichnete antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn Sie aufgrund innerer Hitze Flecken entwickeln, kann das Auftragen von etwas Aloe-Vera-Saft neu entstehende Flecken schnell beseitigen. Bei schwereren Flecken kann Aloe-Vera-Saft auch den Heilungsprozess beschleunigen und sehr gute Ergebnisse erzielen.Sollte kein Aloe-Vera-Saft verfügbar sein, kann Aloe-Vera-Gel als ebenso wirksamer Ersatz dienen.
Einfache Methoden zur Vorbeugung von Akne:
1. Nehmen Sie regelmäßig Lebensmittel zu sich, die reich an Vitamin A, C und E sind, sowie solche mit hohem Ballaststoffgehalt, wie Gemüse und Obst.
2. Halten Sie das Abendessen leicht; vermeiden Sie süße und fettige Speisen, Ingwer, Knoblauch und Chili. Beschränken Sie den Konsum von starkem Tee, Kaffee und anderen anregenden Getränken.Ehrlich gesagt sind sowohl Pickel als auch Aknenarben behandelbar. Mit der richtigen Pflege und Behandlung lassen sich diese lästigen Probleme vermeiden.
4. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Der Körper scheidet Giftstoffe hauptsächlich über den Wasserkreislauf aus, daher ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser, verteilt auf kleine, häufige Mengen.