Нинішній період від пізньої весни до початку літа відомий своєю мінливістю, коли ясна погода раптово змінюється проливними дощами. Дні приносять приємне тепло, але вечори часто бувають прохолодними. Така погода сприяє збільшенню вологості та внутрішнього тепла в організмі, що шкідливо для здоров'я. Тому в цей перехідний період дуже важливо своєчасно усунути вологу та зменшити внутрішнє тепло.
Кінець весни – початок літа: як усунути вологу і зменшити внутрішнє тепло
I. Усунення вологи
1. Тримайте вікна відкритими
Оскільки кінець весни і початок літа часто приносять дощі, багато хто тримає вікна щільно закритими, щоб запобігти проникненню води, нехтуючи регулярною вентиляцією. Це небажано, оскільки підвищена вологість повітря означає, що кімнати насичуються вологою без належного повітрообміну.Перебування в таких умовах сприяє проникненню вологи в організм, що негативно позначається на здоров'ї. Тому, щоб вивести вологу з організму, слід часто відкривати вікна для провітрювання та зменшення вологості в приміщенні. 2. Вживайте чай. Чаї, заварені з різних інгредієнтів, мають різні властивості.Вибір правильних інгредієнтів може дати невелику користь для виведення вологи. Тому тим, хто страждає від вологи, слід регулярно вживати такі чаї:
A. Наприклад, підготуйте 5 г порія кокоса і 2 г сушеної шкірки мандарина. Ретельно промийте обидва інгредієнти, покладіть їх у чашку, додайте окріп, накрийте кришкою і настоюйте приблизно 5 хвилин.
Б. Або ж підготуйте по 10 г квітів софори та капока. Після промивання покладіть їх у глиняний горщик з 800 мл води. Доведіть до кипіння на сильному вогні, а потім варіть на повільному вогні протягом 15 хвилин. Процідіть рідину в чашку. Після того, як вона трохи охолоне, додайте мед за смаком перед вживанням.
II. Зниження внутрішнього тепла
1. Збільште споживання медової води
Мед має зволожуючі та детоксикуючі властивості. Оскільки наприкінці весни та на початку літа температура значно підвищується, можна легко відчути внутрішнє тепло. У цей період рекомендується вживати медову воду, щоб полегшити сухість тіла та знизити внутрішнє тепло.
Наприклад, якщо ви щодня п'єте гарячу воду, не пийте її відразу. Дайте їй охолонути до комфортної температури, а потім додайте відповідну кількість меду. Перед вживанням ретельно перемішайте паличками.
Як варіант, підготуйте насіння касії. Ретельно промийте його, покладіть у каструлю з водою, доведіть до кипіння, а потім варіть на повільному вогні протягом півгодини. Процідіть у чашку, дайте охолонути до температури, придатної для вживання, додайте мед, добре перемішайте і вживайте.
2. Вживайте багато супу з маш
Маш має властивості, що очищають від жару, виводять токсини і втамовують спрагу, що робить його ідеальним під час спекотної погоди. Тому, якщо ви відчуваєте проблеми, пов'язані з жарою, наприкінці весни або на початку літа, розгляньте можливість приготування супу з маш для вживання.
Наприклад, підготуйте відповідну кількість маш. Після промивання покладіть його в каструлю з водою і варіть на повільному вогні до готовності. Коли маш стане м'яким, перекладіть його в миску для подальшого використання.Далі ретельно промийте сушені листя м'яти, а потім покладіть їх у каструлю з мискою води. Замочіть на 30 хвилин, а потім доведіть до кипіння. Процідіть м'ятну воду в іншу миску, дайте їй охолонути, а потім вилийте її в миску з супом з бобів мунг. Перед подачею добре перемішайте.
Наприклад, помийте необхідну кількість цибулин лілії та квасолі мунг. Помістіть квасолю мунг у каструлю з водою і варіть на повільному вогні. Після закипання рідини додайте цибулини лілії і продовжуйте варити. Коли обидва інгредієнти будуть готові, додайте цукор-рафінад за смаком перед подачею.
Вищезазначені методи для усунення вологи та зменшення внутрішнього тепла є досить ефективними; ми рекомендуємо їх спробувати. Крім того, ми радимо, щоб підтримувати хороше здоров'я наприкінці весни та на початку літа, дозволяючи організму поступово адаптуватися до переходу від весняної до літньої погоди, регулярно займатися фізичними вправами. Такі види діяльності, як біг підтюпцем або ходьба, є необхідними.
Крім того, в ясні дні варто посидіти на сонці, щоб спина і талія були відкриті для сонячних променів, що допоможе організму вивести вологу і поповнити енергію ян. Звичайно, в дощові дні слід мінімізувати виходи на вулицю і щільно закривати двері та вікна. Якщо вам все-таки доведеться вийти на вулицю, обов'язково візьміть з собою відповідний дощовий одяг, щоб не промокнути, оскільки це може легко призвести до застуди.