Şu anki ilkbaharın sonu ile yazın başı arası dönem, açık gökyüzünden şiddetli yağışlara aniden geçiş yapan, değişkenliği ile ünlüdür. Günler hoş bir sıcaklık getirirken, akşamlar genellikle serin geçer. Bu hava durumu, vücutta nem ve iç ısıyı artırma eğilimindedir ve bu da sağlığa zararlıdır. Bu nedenle, bu geçiş döneminde nemi derhal gidermek ve iç ısıyı azaltmak çok önemlidir.
İlkbaharın Sonu ile Yazın Başı: Nemi Ortadan Kaldırma ve İç Isıyı Azaltma
I. Nemi Ortadan Kaldırma
1. Pencereleri Açık Tutun
İlkbaharın sonu ve yazın başı genellikle yağmurlu geçtiği için, birçok kişi su girmesini önlemek için pencereleri sıkıca kapalı tutar ve düzenli havalandırmayı ihmal eder. Bu tavsiye edilmez, çünkü atmosferik nemin artması, uygun hava değişimi olmadan odaların nemle doygun hale gelmesi anlamına gelir.Bu tür ortamlarda kalmak, nemin vücuda nüfuz etmesine neden olarak sağlığı olumsuz etkiler. Bu nedenle, vücuttaki nemi atmak için pencereleri sık sık açarak havalandırın ve iç mekan nemini azaltın. 2. Çay Tüketin Farklı malzemelerden demlenen çaylar farklı özelliklere sahiptir.Doğru malzemeleri seçmek, nemin atılmasına mütevazı faydalar sağlayabilir. Bu nedenle, nemden etkilenen kişiler bu çayları düzenli olarak tüketmelidir:
A. Örneğin, 5 g poria cocos ve 2 g kurutulmuş mandalina kabuğu hazırlayın. Her iki malzemeyi iyice durulayın, bir çay fincanına koyun, kaynar su ekleyin, kapağını kapatın ve yaklaşık 5 dakika demleyin.
B. Alternatif olarak, 10 g sophora çiçeği ve 10 g kapok çiçeği alın. Yıkadıktan sonra, 800 ml su ile birlikte toprak bir tencereye koyun. Yüksek ateşte kaynatın, ardından 15 dakika boyunca hafifçe pişirin. Sıvıyı bir çay fincanına süzün. Hafifçe soğuduktan sonra, içmeden önce tatmak için bal ekleyin.
II. İç Isıyı Azaltma
1. Bal Suyu Alımını Artırın
Bal, nemlendirici ve detoksifiye edici özelliklere sahiptir. İlkbaharın sonlarında ve yazın başlarında sıcaklıklar önemli ölçüde arttığında, iç ısı kolayca hissedilebilir. Böyle zamanlarda, vücudun kuruluğunu gidermek ve iç ısıyı azaltmak için bal suyu tüketilmesi önerilir.
Örneğin, her gün sıcak su içerken, hemen içmekten kaçının. Rahat bir sıcaklığa soğumasını bekleyin, ardından uygun miktarda bal ekleyin. İçmeden önce çubuklarla iyice karıştırın.
Alternatif olarak, biraz cassia tohumu hazırlayın. İyice durulayın, su dolu bir tencereye koyun, kaynatın, ardından yarım saat kadar hafifçe pişirin. Bir çay fincanına süzün, içilebilir sıcaklığa soğumasını bekleyin, bal ekleyin, iyice karıştırın ve tüketin.
2. Daha fazla maş fasulyesi çorbası tüketin
Maş fasulyesi, ısıyı gideren, detoks etkisi yapan ve susuzluğu gideren özelliklere sahiptir, bu da onu sıcak havalarda ideal bir besin haline getirir. Bu nedenle, ilkbaharın sonlarında veya yazın başlarında sıcaktan kaynaklanan sorunlar yaşıyorsanız, maş fasulyesi çorbası hazırlamayı düşünün.
Örneğin, uygun miktarda maş fasulyesi alın, iyice yıkayın, ardından bir tencereye su ekleyip pişene kadar kaynatın. Pişince bir kaseye aktarın ve kenara koyun.Ardından, kurutulmuş nane yapraklarını iyice yıkayın ve bir kase su ile tencereye koyun. 30 dakika beklettikten sonra kaynatın. Nane suyunu başka bir kaseye süzün, soğumasını bekleyin ve ardından mung fasulyesi çorbası bulunan kaseye dökün. Servis yapmadan önce iyice karıştırın.
Örneğin, uygun miktarda zambak soğanı ve maş fasulyesi yıkayın. Maş fasulyesini su dolu bir tencereye koyun ve kaynatın. Sıvı kaynamaya başladığında, zambak soğanlarını ekleyin ve kaynatmaya devam edin. İkisi de piştikten sonra, servis yapmadan önce tatmak için kaya şekeri ekleyin.
Yukarıdaki nemi giderme ve iç ısıyı azaltma yöntemleri oldukça etkilidir; bunları denemenizi öneririz. Ayrıca, ilkbaharın sonlarında ve yazın başlarında sağlığınızı korumak, vücudunuzun ilkbahardan yaza geçişe kademeli olarak uyum sağlamasını sağlamak için düzenli egzersiz yapmanızı öneririz. Jogging veya yürüyüş gibi aktiviteler çok önemlidir.
Ayrıca, güneşli günlerde, sırtınızı ve belinizi güneş ışığına maruz bırakmak için güneşin altında oturmayı düşünün, bu vücudun nemi atmasına ve yang enerjisini yenilemesine yardımcı olur. Doğal olarak, yağmurlu günlerde dışarı çıkmayı en aza indirin ve kapı ve pencerelerin sıkıca kapalı olduğundan emin olun. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, ıslanmamak için her zaman uygun yağmurluk giyin, çünkü bu kolayca soğuk algınlığına yol açabilir.