Den nuvarande sena våren till tidiga sommaren är känd för att vara nyckfull, med plötsliga växlingar från klar himmel till skyfall. Dagarna är behagligt varma, men kvällarna blir ofta kyliga. Detta vädermönster tenderar att öka fuktigheten och den inre värmen i kroppen, vilket är skadligt för hälsan. Därför är det viktigt att snabbt få bort fuktigheten och minska den inre värmen under denna övergångsperiod.
Sen vår till tidig sommar: Hur man eliminerar fukt och minskar inre värme
I. Eliminera fukt
1. Håll fönstren öppna
Eftersom sen vår och tidig sommar ofta medför regn håller många fönstren tätt stängda för att förhindra att vatten tränger in, vilket innebär att de försummar regelbunden ventilation. Detta är inte att rekommendera, eftersom ökad luftfuktighet innebär att rummen blir mättade med fukt utan ordentlig luftväxling.Om man fortsätter att leva under sådana förhållanden tränger fukten in i kroppen, vilket påverkar hälsan negativt.
För att driva ut fukten ur kroppen bör man därför se till att fönstren öppnas ofta för att ventilera och minska luftfuktigheten inomhus.
2. Drick te
Teer som bryggs av olika ingredienser har olika egenskaper.Att välja rätt ingredienser kan ge måttliga fördelar för att driva ut fukt. Därför bör de som drabbas av fukt regelbundet dricka dessa teer:
A. Till exempel, förbered 5 g poria cocos och 2 g torkad mandarinskal. Skölj båda ingredienserna noggrant, lägg dem i en tekopp, tillsätt kokande vatten, täck över och låt dra i cirka 5 minuter.
B. Alternativt kan du förbereda 10 g sophora-blommor och 10 g kapokblommor. Efter att ha sköljt dem, lägg dem i en lerkruka med 800 ml vatten. Koka upp på hög värme och låt sedan sjuda försiktigt i 15 minuter. Sil av vätskan i en tekopp. När den har svalnat något, tillsätt honung efter smak innan du dricker den.
II. Minska inre värme
1. Öka intaget av honungsvatten
Honung har fuktgivande och avgiftande egenskaper. När temperaturen stiger betydligt i slutet av våren och början av sommaren kan man lätt uppleva inre värme. Under denna period rekommenderas att man dricker honungsvatten för att lindra kroppens torrhet och minska inre värme.
Om du till exempel dricker varmt vatten dagligen, undvik att dricka det direkt. Låt det svalna till en behaglig temperatur och tillsätt sedan en lämplig mängd honung. Rör om ordentligt med ätpinnar innan du dricker.
Alternativt kan du förbereda några kassiafrön. Skölj dem noggrant, lägg dem i en kastrull med vatten, koka upp och låt sedan sjuda försiktigt i en halvtimme. Sil av i en tekopp, låt svalna till en drickbar temperatur, tillsätt honung, rör om väl och drick.
2. Drick rikligt med mungbönssoppa
Mungbönor har egenskaper som kyler ner, avgiftar och släckar törsten, vilket gör dem idealiska under varmt väder. Om du upplever värmerelaterade problem under senvåren eller försommaren kan du därför överväga att tillaga mungbönssoppa.
Tillaga till exempel en lämplig mängd mungbönor. Tvätta dem, lägg dem i en kastrull med vatten och låt sjuda tills de är kokta. När de är färdiga, häll över bönorna i en skål för senare användning.Skölj sedan torkade myntablad noggrant och lägg dem i en kastrull med en skål vatten. Låt dem blötläggas i 30 minuter innan du kokar upp dem. Sil myntavattnet i en annan skål, låt det svalna och häll det sedan i skålen med mungbönssoppan. Rör om väl innan du serverar.
Tvätta till exempel en lämplig mängd liljeknölar och mungbönor. Lägg mungbönorna i en kastrull med vatten och låt sjuda. När vätskan börjar koka, tillsätt liljeknölarna och fortsätt att sjuda. När båda är genomkokta, tillsätt kolsocker efter smak innan servering.
Ovanstående metoder för att driva bort fukt och minska inre värme är ganska effektiva; vi rekommenderar att du provar dem. Dessutom rekommenderar vi att du, för att bibehålla god hälsa under senvåren och försommaren och låta kroppen gradvis anpassa sig till övergången från vår- till sommarväder, fortsätter med regelbunden motion. Aktiviteter som jogging eller promenader är viktiga.
Vid klara dagar kan du dessutom överväga att sitta i solen och utsätta rygg och midja för solljus, vilket hjälper kroppen att driva bort fukt och fylla på yang-energi. Vid regniga dagar bör du naturligtvis minimera utomhusvistelsen och hålla dörrar och fönster ordentligt stängda. Om du måste gå ut, se till att du har lämpliga regnkläder för att undvika att bli genomblöt, eftersom detta lätt kan leda till förkylning.