Zdaj smo v pozni pomladi in zgodnjem poletju, zelo spremenljivem letnem času, ko jasno nebo v trenutku preide v močan dež. Dnevi so topli in prijetni, večeri pa prinašajo mrzlo hladno. To povzroča vlago in notranjo vročino v telesu, kar ni nič koristno. Zato je v tem prehodnem obdobju nujno, da se vlaga hitro odstrani in notranja vročina zmanjša.
Pozna pomlad in zgodnje poletje: kako odpraviti vlago in zmanjšati notranjo vročino
I. Odpravljanje vlage
1. Odprta okna
Ker pozna pomlad in zgodnje poletje pogosto prinašata dež, mnogi tesno zaprejo okna, da preprečijo vdor vode, pri tem pa zanemarijo redno prezračevanje. To ni priporočljivo, saj povečana vlažnost zraka pomeni, da se prostori brez ustrezne izmenjave zraka nasičijo z vlago.Vztrajanje v takšnem okolju vabi vlago, da prodira v telo in škoduje zdravju.
Zato, da iz telesa izločite vlago, poskrbite, da so okna pogosto odprta, da se prostor prezrači in zmanjša vlažnost v notranjih prostorih.
2. Pijte čaj
Čaji, pripravljeni iz različnih sestavin, imajo različne lastnosti.Izbira pravih sestavin lahko ponudi skromne koristi za izločanje vlage. Zato naj tisti, ki jih vlaga moti, redno uživajo te čaje:
A. Na primer, pripravite 5 g poria cocos in 2 g posušene mandarinske lupine. Obe sestavini temeljito sperite, ju vložite v čajno skodelico, dodajte vrelo vodo, pokrijte in pustite stati približno 5 minut.
B. Alternativno vzemite po 10 g cvetov sophore in kapoka. Po pranju jih vložite v glineno posodo z 800 ml vode. Na močnem ognju zavrite, nato pa 15 minut rahlo kuhajte. Tekočino precedite v čajno skodelico. Ko se nekoliko ohladi, pred pitjem dodajte med po okusu.
II. Zmanjšanje notranje vročine
1. Povečajte vnos medene vode
Med ima vlažilne in razstrupljevalne lastnosti. Ker se temperature pozno spomladi in zgodaj poleti znatno dvignejo, lahko hitro pride do notranje vročine. V tem obdobju je priporočljivo uživati medeno vodo, da se zmanjša telesna suhost in notranja vročina.
Na primer, če vsak dan pijete vročo vodo, je ne pijte takoj. Pustite, da se ohladi na prijetno temperaturo, nato dodajte ustrezno količino medu. Pred pitjem dobro premešajte z jedilnimi palčkami.
Alternativno lahko pripravite nekaj semen kasije. Dobro jih sperite, dajte v lonec z vodo, zavrite, nato pa pol ure kuhajte na nizki temperaturi. Precedite v čajno skodelico, pustite, da se ohladi na temperaturo, primerno za pitje, dodajte med, dobro premešajte in popijte.
2. Pijte veliko mungove juhe
Mungove fižole imajo lastnosti, ki ohlajajo, razstrupljajo in potešijo žejo, zato so idealne v vročem vremenu. Če imate težave z vročino pozno spomladi ali zgodaj poleti, razmislite o pripravi mungove juhe.
Pripravite ustrezno količino mungovih fižolov. Po pranju jih vložite v lonec z vodo in kuhajte, dokler niso kuhani. Ko so kuhani, fižole prestavite v skledo za poznejšo uporabo.Nato temeljito sperite posušene liste mete, jih vložite v lonec z vodo in pustite namakati 30 minut, preden zavrete. Precedite metino vodo v drugo skledo, pustite, da se ohladi, nato pa jo prelijte v skledo z mungo fižolovo juho. Pred serviranjem dobro premešajte.
Na primer, operite ustrezno količino lilijevih čebulic in mung fižola. Mung fižol dajte v lonec z vodo in kuhajte na zmernem ognju. Ko tekočina zavre, dodajte lilijeve čebulice in nadaljujte s kuhanjem. Ko sta oba sestavina kuhana, dodajte sladkor po okusu in postrezite.
Zgoraj navedene metode za odpravljanje vlage in zmanjševanje notranje vročine so precej učinkovite; priporočamo, da jih poskusite. Poleg tega svetujemo, da za ohranjanje dobrega zdravja v pozni pomladi in zgodnjem poletju, da se telo postopoma prilagodi prehodu iz pomladnega v poletno vreme, redno telovadite. Aktivnosti, kot so tek ali hoja, so bistvene.
Poleg tega razmislite, da bi se v jasnih dneh usedli na soncu in izpostavili hrbet in pas sončnim žarkom, kar telesu pomaga pri izločanju vlage in dopolnjevanju energije jang. Seveda v deževnih dneh čim manj hodite ven in vrata in okna dobro zaprite. Če morate iti ven, poskrbite, da imate s seboj ustrezno dežno opremo, da ne boste premočeni, saj lahko to hitro privede do prehlada.