Nachádzame sa v období neskorej jari a skorého leta, ktoré je veľmi premenlivé a jasná obloha sa môže v okamihu zmeniť na prívalové dažde. Dni sú teplé a príjemné, ale večery prinášajú ostrý chlad. To spôsobuje hromadenie vlhkosti a vnútorného tepla v tele, čo nie je vôbec prospešné. Preto je počas tohto prechodného obdobia dôležité rýchlo odstrániť vlhkosť a znížiť vnútorné teplo.
Koniec jari a začiatok leta: Ako odstrániť vlhkosť a znížiť vnútorné teplo
I. Odstránenie vlhkosti
1. Nechajte otvorené okná
Keďže koniec jari a začiatok leta často prinášajú dážď, mnohí ľudia nechávajú okná pevne zatvorené, aby zabránili vniknutiu vody, a zanedbávajú pravidelné vetranie. To nie je vhodné, pretože zvýšená vlhkosť vzduchu znamená, že bez riadnej výmeny vzduchu sa miestnosti nasýtia vlhkosťou.Trvalé vystavenie takýmto podmienkam spôsobuje vlhkosť v tele, čo má nepriaznivý vplyv na zdravie.
Preto, aby ste z tela odstránili vlhkosť, zabezpečte časté otváranie okien, aby ste znížili vlhkosť vo vnútorných priestoroch.
2. Pite čaj
Čaje uvarené z rôznych ingrediencií majú odlišné vlastnosti.Výber správnych zložiek môže priniesť mierne výhody pri odstraňovaní vlhkosti. Preto by osoby trpiace vlhkosťou mali pravidelne konzumovať tieto čaje:
A. Napríklad pripravte 5 g poria cocos a 2 g sušenej kôry mandarínky. Obe zložky dôkladne opláchnite, vložte do šálky, zalejte vriacou vodou, prikryte a nechajte lúhovať približne 5 minút.
B. Alternatívne môžete použiť po 10 g kvetov sophora a kapok. Po umytí ich vložte do hlineného hrnca s 800 ml vody. Priveďte do varu na vysokom ohni a potom nechajte 15 minút jemne vrieť. Preceďte tekutinu do šálky. Po miernom vychladnutí pridajte med podľa chuti a potom vypite.
II. Zníženie vnútorného tepla
1. Zvýšte príjem medovej vody
Med má hydratačné a detoxikačné vlastnosti. Keď sa na konci jari a začiatkom leta výrazne zvýšia teploty, ľahko môže dôjsť k vnútornému prehriatiu. V takýchto prípadoch sa odporúča konzumovať medovú vodu, ktorá pomáha zmierniť suchosť tela a znížiť vnútorné teplo.
Napríklad, ak pijete každý deň horúcu vodu, nepite ju hneď. Nechajte ju vychladnúť na príjemnú teplotu a potom pridajte primerané množstvo medu. Pred pitím dôkladne zamiešajte paličkami.
Prípadne si pripravte semená kasie. Dôkladne ich opláchnite, vložte do hrnca s vodou, priveďte do varu a potom varte na miernom ohni pol hodiny. Preceďte do šálky, nechajte vychladnúť na teplotu vhodnú na pitie, pridajte med, dobre zamiešajte a konzumujte.
2. Konzumujte viac polievky z fazule mungo
Fazuľa mungo má vlastnosti, ktoré čistia teplo, detoxikujú a hasia smäd, čo ju robí ideálnou počas horúcich dní. Ak teda máte na konci jari alebo na začiatku leta problémy súvisiace s teplom, zvážte prípravu polievky z fazule mungo.
Napríklad vezmite primerané množstvo fazule mungo, dôkladne ju umyte a potom varte v hrnci s vodou, kým nebude uvarená. Keď je hotová, preložte fazuľu do misy na neskoršie použitie.Potom dôkladne opláchnite sušené lístky mäty a vložte ich do hrnca s misou vody. Nechajte ich 30 minút namočené, potom priveďte do varu. Preceďte mätovú vodu do inej misy, nechajte ju vychladnúť a potom ju nalejte do misy s polievkou z mungo fazule. Pred podávaním dobre premiešajte.
Napríklad umyte primerané množstvo cibúľ ľalie a fazule mungo. Fazulu mungo vložte do hrnca s vodou a varte na miernom ohni. Akonáhle tekutina začne vrieť, pridajte cibule ľalie a pokračujte vo varení. Keď sú obe suroviny uvarené, pridajte pred podávaním podľa chuti kockový cukor.
Vyššie uvedené metódy na odstránenie vlhkosti a zníženie vnútorného tepla sú pomerne účinné; odporúčame ich vyskúšať. Okrem toho odporúčame, aby ste si na udržanie dobrého zdravia na konci jari a začiatku leta, ktoré umožní telu postupne sa prispôsobiť prechodu z jarného na letné počasie, zachovali pravidelný pohyb. Aktivity ako beh alebo chôdza sú nevyhnutné.
Okrem toho, v jasných dňoch zvážte posedenie na slnku, aby ste vystavili chrbát a pás slnečnému žiareniu, čo pomáha telu odstraňovať vlhkosť a dopĺňať energiu jang. Prirodzene, v daždivých dňoch minimalizujte vychádzanie von a dvere a okná držte bezpečne zatvorené. Ak sa musíte vydať von, nezabudnite si so sebou vziať vhodné oblečenie do dažďa, aby ste sa nenamočili, čo môže ľahko viesť k prechladnutiu.