Sezonul actual, de la sfârșitul primăverii până la începutul verii, este notoriu capricios, trecând brusc de la cer senin la ploi torențiale. În timp ce zilele aduc o căldură plăcută, serile devin adesea reci. Acest tip de vreme tinde să crească umiditatea și căldura internă din corp, ceea ce este dăunător pentru sănătate. Prin urmare, este esențial să eliminați rapid umiditatea și să reduceți căldura internă în această perioadă de tranziție.
Sfârșitul primăverii și începutul verii: cum să elimini umezeala și să reduci căldura internă
I. Eliminarea umezelii
1. Ține ferestrele deschise
Deoarece sfârșitul primăverii și începutul verii aduc adesea ploi, mulți țin ferestrele închise ermetic pentru a preveni pătrunderea apei, neglijând ventilarea regulată. Acest lucru nu este recomandabil, deoarece umiditatea atmosferică crescută înseamnă că încăperile devin saturate de umezeală fără un schimb de aer adecvat.Persistența în astfel de medii favorizează pătrunderea umezelii în organism, afectând negativ sănătatea.
Prin urmare, pentru a elimina umezeala din organism, asigurați-vă că ferestrele sunt deschise frecvent pentru a ventila și a reduce umiditatea din interior.
2. Consumați ceai
Ceaiurile preparate din diferite ingrediente au proprietăți distincte.Alegerea ingredientelor potrivite poate oferi beneficii modeste pentru eliminarea umezelii. Astfel, persoanele afectate de umezeală ar trebui să consume în mod regulat aceste ceaiuri:
A. De exemplu, pregătiți 5 g de poria cocos și 2 g de coajă de mandarină uscată. Clătiți bine ambele ingrediente, puneți-le într-o ceașcă de ceai, adăugați apă clocotită, acoperiți și lăsați la infuzat aproximativ 5 minute.
B. Alternativ, luați câte 10 g de flori de sophora și flori de kapok. După spălare, puneți-le într-un vas de lut cu 800 ml de apă. Aduceți la fierbere la foc mare, apoi lăsați să fiarbă ușor timp de 15 minute. Strecurati lichidul într-o ceașcă de ceai. După ce s-a răcit ușor, adăugați miere după gust înainte de a bea.
II. Reducerea căldurii interne
1. Creșteți consumul de apă cu miere
Mierea are proprietăți hidratante și detoxifiante. Pe măsură ce temperaturile cresc semnificativ la sfârșitul primăverii și la începutul verii, se poate simți cu ușurință căldura internă. În această perioadă, se recomandă consumul de apă cu miere pentru a ameliora uscăciunea corpului și a reduce căldura internă.
De exemplu, când beți apă fierbinte zilnic, evitați să o consumați imediat. Lăsați-o să se răcească la o temperatură confortabilă, apoi adăugați o cantitate potrivită de miere. Amestecați bine cu bețișoarele înainte de a bea.
Alternativ, pregătiți niște semințe de cassia. Clătiți-le bine, puneți-le într-o oală cu apă, aduceți la fierbere, apoi fierbeți la foc mic timp de o jumătate de oră. Strecurati într-o ceașcă de ceai, lăsați să se răcească la o temperatură potrivită pentru consum, adăugați miere, amestecați bine și consumați.
2. Consumați suficientă supă de fasole mung
Fasolea mung are proprietăți care elimină căldura, detoxifică și potolește setea, fiind ideală în timpul vremii calde. Astfel, când aveți probleme legate de căldură la sfârșitul primăverii sau la începutul verii, luați în considerare prepararea unei supe de fasole mung pentru consum.
De exemplu, pregătiți o cantitate adecvată de fasole mung. După spălare, puneți-o într-o oală cu apă și fierbeți-o până se gătește. Odată gata, transferați fasolea într-un bol pentru a o folosi mai târziu.Apoi, clătiți bine frunzele de mentă uscate, apoi puneți-le într-o oală cu un bol de apă. Lăsați-le la înmuiat timp de 30 de minute înainte de a le aduce la fierbere. Strecurati apa de mentă într-un alt bol, lăsați-o să se răcească, apoi turnați-o în bolul care conține supa de fasole mung. Amestecați bine înainte de servire.
De exemplu, spălați o cantitate adecvată de bulbi de crin și fasole mung. Puneți fasolea mung într-o oală cu apă și fierbeți-o la foc mic. Odată ce lichidul ajunge la fierbere, adăugați bulbii de crin și continuați să fierbeți. Când ambele sunt fierte, adăugați zahăr brut după gust înainte de servire.
Metodele de mai sus pentru eliminarea umezelii și reducerea căldurii interne sunt destul de eficiente; vă recomandăm să le încercați. În plus, vă sfătuim ca, pentru a vă menține sănătatea în perioada de la sfârșitul primăverii și începutul verii, permițând corpului să se adapteze treptat la tranziția de la vremea de primăvară la cea de vară, să faceți exerciții fizice regulate. Activități precum joggingul sau mersul pe jos sunt esențiale.
În plus, în zilele senine, luați în considerare să stați la soare pentru a vă expune spatele și talia la lumina soarelui, ajutând organismul să elimine umezeala și să refacă energia yang. În mod natural, în zilele ploioase, reduceți la minimum ieșirile și asigurați-vă că ușile și ferestrele sunt bine închise. Dacă trebuie să ieșiți, purtați întotdeauna echipament adecvat pentru ploaie, pentru a evita să vă udați, deoarece acest lucru poate duce ușor la răcire.