A atual estação do final da primavera ao início do verão é notoriamente caprichosa, mudando abruptamente de céu limpo para chuvas torrenciais. Enquanto os dias trazem um calor agradável, as noites costumam ser frias. Esse padrão climático tende a aumentar a umidade e o calor interno do corpo, o que é prejudicial à saúde. Portanto, é essencial dissipar prontamente a umidade e reduzir o calor interno durante esse período de transição.
Final da primavera ao início do verão: como eliminar a humidade e reduzir o calor interno
I. Eliminando a humidade
1. Mantenha as janelas abertas
Como o final da primavera e o início do verão costumam trazer chuva, muitas pessoas mantêm as janelas bem fechadas para evitar a entrada de água, negligenciando a ventilação regular. Isso não é aconselhável, pois o aumento da humidade atmosférica significa que os cômodos ficam saturados de humidade sem a troca de ar adequada.A exposição persistente a tais condições atrai a humidade para o corpo, afetando negativamente a saúde. Portanto, para expelir a humidade do corpo, certifique-se de que as janelas são frequentemente abertas para ventilar e reduzir a humidade interior. 2. Consuma chá Os chás preparados a partir de diferentes ingredientes possuem propriedades distintas.A seleção dos ingredientes certos pode oferecer benefícios modestos para a expulsão da humidade. Assim, as pessoas afetadas pela humidade devem consumir regularmente estes chás:
A. Por exemplo, prepare 5 g de poria cocos e 2 g de casca de tangerina seca. Lave bem ambos os ingredientes, coloque-os numa chávena, adicione água a ferver, tape e deixe em infusão durante aproximadamente 5 minutos.
B. Em alternativa, prepare 10 g de flor de sophora e 10 g de flor de kapok. Depois de lavar, coloque-as numa panela de barro com 800 ml de água. Deixe ferver em lume alto e, em seguida, cozinhe em lume brando durante 15 minutos. Coe o líquido para uma chávena de chá. Depois de arrefecer um pouco, adicione mel a gosto antes de beber.
II. Reduzir o calor interno
1. Aumentar a ingestão de água com mel
O mel possui propriedades hidratantes e desintoxicantes. À medida que as temperaturas aumentam significativamente no final da primavera e início do verão, é fácil sentir calor interno. Nesses momentos, recomenda-se consumir água com mel para ajudar a aliviar a secura corporal e reduzir o calor interno.
Por exemplo, ao beber água quente diariamente, evite consumi-la imediatamente. Deixe arrefecer até uma temperatura confortável e, em seguida, adicione uma quantidade adequada de mel. Mexa bem com pauzinhos antes de beber.
Em alternativa, prepare algumas sementes de cássia. Lave-as bem, coloque-as numa panela com água, deixe ferver e cozinhe em lume brando durante meia hora. Coe para uma chávena de chá, deixe arrefecer até uma temperatura adequada para beber, adicione mel, mexa bem e consuma.
2. Consuma bastante sopa de feijão mungo
O feijão mungo possui propriedades que eliminam o calor, desintoxicam e saciam a sede, tornando-o ideal durante o tempo quente. Assim, quando tiver problemas relacionados com o calor no final da primavera ou início do verão, considere preparar sopa de feijão mungo para consumo.
Por exemplo, prepare uma quantidade adequada de feijão mungo. Depois de lavá-lo, coloque-o numa panela com água e cozinhe em lume brando até ficar cozido. Quando estiver pronto, transfira o feijão para uma tigela para uso posterior.Em seguida, lave bem as folhas de hortelã secas e coloque-as numa panela com uma tigela de água. Deixe de molho por 30 minutos antes de ferver. Coe a água com hortelã para outra tigela, deixe esfriar e despeje na tigela com a sopa de feijão mungo. Mexa bem antes de servir.
Por exemplo, lave uma quantidade adequada de bulbos de lírio e feijão mungo. Coloque o feijão mungo numa panela com água e cozinhe. Quando o líquido ferver, adicione os bulbos de lírio e continue a cozinhar. Quando ambos estiverem cozidos, adicione açúcar em pedra a gosto antes de servir.
Os métodos acima para dissipar a humidade e reduzir o calor interno são bastante eficazes; recomendamos que os experimente. Além disso, aconselhamos que, para manter uma boa saúde durante o final da primavera e início do verão, permitindo que o corpo se adapte gradualmente à transição do clima da primavera para o verão, deve manter-se a prática regular de exercício físico. Atividades como correr ou caminhar são essenciais.
Além disso, em dias claros, considere sentar-se ao sol para expor as costas e a cintura à luz solar, ajudando o corpo a expelir a humidade e reabastecer a energia yang. Naturalmente, em dias chuvosos, minimize as saídas e mantenha as portas e janelas bem fechadas. Se precisar sair, certifique-se de levar roupas adequadas para a chuva para evitar ficar encharcado, pois isso pode facilmente levar a uma constipação.