Obecna późna wiosna i wczesne lato są znane ze swojej kapryśności, gwałtownych zmian pogody z bezchmurnego nieba na ulewne deszcze. Podczas gdy dni są przyjemnie ciepłe, wieczory często stają się chłodne. Taka pogoda sprzyja wzrostowi wilgoci i wewnętrznego ciepła w organizmie, co jest szkodliwe dla zdrowia. Dlatego w tym okresie przejściowym ważne jest, aby szybko pozbyć się wilgoci i zmniejszyć wewnętrzne ciepło.
Późna wiosna i wczesne lato: jak pozbyć się wilgoci i zmniejszyć wewnętrzne ciepło
I. Pozbywanie się wilgoci
1. Otwarte okna
Ponieważ późna wiosna i wczesne lato często przynoszą deszcz, wiele osób szczelnie zamyka okna, aby zapobiec przedostawaniu się wody do środka, zaniedbując regularną wentylację. Nie jest to wskazane, ponieważ zwiększona wilgotność powietrza oznacza, że pomieszczenia nasycają się wilgocią bez odpowiedniej wymiany powietrza.Przebywanie w takich warunkach sprzyja przenikaniu wilgoci do organizmu, co ma niekorzystny wpływ na zdrowie. Dlatego też, aby usunąć wilgoć z organizmu, należy często otwierać okna w celu wentylacji i zmniejszenia wilgotności w pomieszczeniach. 2. Pij herbatę Herbaty parzone z różnych składników mają różne właściwości.Wybór odpowiednich składników może przynieść niewielkie korzyści w zakresie usuwania wilgoci. Dlatego osoby dotknięte wilgocią powinny regularnie spożywać następujące herbaty:
A. Na przykład przygotuj 5 g poria cocos i 2 g suszonej skórki mandarynki. Dokładnie opłucz oba składniki, umieść je w filiżance, zalej wrzątkiem, przykryj i zaparzaj przez około 5 minut.
B. Alternatywnie przygotuj po 10 g kwiatów sophora i kapok. Po umyciu umieść je w glinianym naczyniu z 800 ml wody. Zagotuj na dużym ogniu, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Odcedź płyn do filiżanki. Po ostygnięciu dodaj miód do smaku przed wypiciem.
II. Zmniejszanie wewnętrznego ciepła
1. Zwiększ spożycie wody z miodem
Miód ma właściwości nawilżające i detoksykacyjne. Ponieważ pod koniec wiosny i na początku lata temperatury znacznie wzrastają, łatwo może dojść do wewnętrznego przegrzania organizmu. W takich przypadkach zaleca się spożywanie wody z miodem, aby złagodzić suchość ciała i zmniejszyć wewnętrzne ciepło.
Na przykład, pijąc codziennie gorącą wodę, należy unikać spożywania jej od razu. Należy poczekać, aż ostygnie do komfortowej temperatury, a następnie dodać odpowiednią ilość miodu. Przed wypiciem należy dokładnie wymieszać pałeczkami.
Alternatywnie można przygotować nasiona kasji. Należy je dokładnie opłukać, umieścić w garnku z wodą, doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na małym ogniu przez pół godziny. Odcedzić do filiżanki, poczekać, aż ostygnie do temperatury umożliwiającej picie, dodać miód, dobrze wymieszać i spożyć.
2. Spożywaj więcej zupy z fasoli mung
Fasola mung ma właściwości oczyszczające, detoksykujące i gaszące pragnienie, dzięki czemu idealnie nadaje się do spożycia w czasie upałów. Jeśli więc pod koniec wiosny lub na początku lata odczuwasz problemy związane z upałami, rozważ przygotowanie zupy z fasoli mung.
Na przykład weź odpowiednią ilość fasoli mung, dokładnie ją umyj, a następnie gotuj w garnku z wodą, aż będzie miękka. Po ugotowaniu przenieś ją do miski i odstaw na bok.Następnie dokładnie opłucz suszone liście mięty, a następnie umieść je w garnku z miską wody. Namocz przez 30 minut, a następnie zagotuj. Odcedź wodę z mięty do innej miski, pozostaw do ostygnięcia, a następnie wlej do miski z zupą z fasoli mung. Przed podaniem dobrze wymieszaj.
Na przykład umyj odpowiednią ilość cebulek lilii i fasoli mung. Umieść fasolę mung w garnku z wodą i gotuj na wolnym ogniu. Gdy płyn zacznie wrzeć, dodaj cebulki lilii i kontynuuj gotowanie. Gdy oba składniki będą już ugotowane, dodaj cukier kamienny do smaku przed podaniem.
Powyższe metody usuwania wilgoci i zmniejszania wewnętrznego ciepła są dość skuteczne; zalecamy ich wypróbowanie. Dodatkowo, aby zachować dobre zdrowie późną wiosną i wczesnym latem, pozwalając organizmowi stopniowo przystosować się do przejścia od wiosny do lata, zalecamy regularne ćwiczenia fizyczne. Niezbędne są takie aktywności jak jogging lub spacery.
Ponadto w pogodne dni warto usiąść w słońcu, aby wystawić plecy i talię na działanie promieni słonecznych, co pomaga organizmowi pozbyć się wilgoci i uzupełnić energię yang. Oczywiście w deszczowe dni należy ograniczyć wychodzenie na zewnątrz i szczelnie zamknąć drzwi i okna. Jeśli musisz wyjść, zabierz ze sobą odpowiednią odzież przeciwdeszczową, aby uniknąć przemoczenia, które może łatwo doprowadzić do przeziębienia.