Het huidige late voorjaar tot vroege zomer is notoir grillig, met plotselinge overgangen van heldere luchten naar stortregens. Overdag is het aangenaam warm, maar 's avonds wordt het vaak kil. Dit weerpatroon verhoogt de vochtigheid en interne warmte in het lichaam, wat schadelijk is voor de gezondheid. Daarom is het essentieel om tijdens deze overgangsperiode vocht snel af te voeren en interne warmte te verminderen.
Laat in de lente tot vroeg in de zomer: hoe vocht te verwijderen en interne warmte te verminderen
I. Vocht verwijderen
1. Houd ramen open
Omdat het laat in de lente en vroeg in de zomer vaak regent, houden veel mensen hun ramen dicht om te voorkomen dat er water binnenkomt, waardoor ze vergeten regelmatig te ventileren. Dit is niet aan te raden, omdat een verhoogde luchtvochtigheid betekent dat kamers zonder goede luchtverversing verzadigd raken met vocht.Als u in een dergelijke omgeving blijft, dringt vocht het lichaam binnen, wat een negatief effect heeft op de gezondheid.
Om vocht uit het lichaam te verdrijven, moet u daarom regelmatig de ramen openen om te ventileren en de luchtvochtigheid binnenshuis te verminderen.
2. Drink thee
Theeën die van verschillende ingrediënten worden gezet, hebben verschillende eigenschappen.Door de juiste ingrediënten te kiezen, kan vocht op bescheiden wijze worden afgevoerd. Mensen die last hebben van vocht zouden daarom regelmatig de volgende theeën moeten drinken:
A. Bereid bijvoorbeeld 5 g poria cocos en 2 g gedroogde mandarijnschil voor. Spoel beide ingrediënten grondig af, doe ze in een theekopje, voeg kokend water toe, dek het kopje af en laat het ongeveer 5 minuten trekken.
B. U kunt ook 10 g sophora-bloemen en 10 g kapokbloemen bereiden. Was ze, doe ze in een aardewerken pot met 800 ml water. Breng het geheel op hoog vuur aan de kook en laat het vervolgens 15 minuten zachtjes koken. Giet de vloeistof in een theekopje. Voeg, zodra het iets is afgekoeld, naar smaak honing toe voordat u het drinkt.
II. Interne warmte verminderen
1. Regelmatig honingwater drinken
Honing heeft hydraterende en ontgiftende eigenschappen. In de late lente en vroege zomer, wanneer de temperaturen aanzienlijk stijgen, kan men gemakkelijk last krijgen van interne warmte. In dergelijke gevallen wordt het aanbevolen om honingwater te drinken om het lichaam te helpen droogte te verdrijven en zo interne warmte te verminderen.
Als u bijvoorbeeld dagelijks warm water drinkt, drink het dan niet meteen op. Laat het afkoelen tot een aangename temperatuur en voeg dan een passende hoeveelheid honing toe. Roer goed door met eetstokjes voordat u het drinkt.
U kunt ook wat cassiazaadjes klaarmaken. Spoel ze goed af, doe ze in een pan met water, breng het aan de kook en laat het een half uur zachtjes koken. Giet het in een theekopje, laat het afkoelen tot een drinkbare temperatuur, voeg honing toe, roer goed door en drink het op.
2. Drink meer mungbonensoep
Mungbonen hebben eigenschappen die warmte afvoeren, ontgiften en de dorst lessen, waardoor ze ideaal zijn tijdens warm weer. Als u dus last heeft van warmtegerelateerde klachten in het late voorjaar of de vroege zomer, overweeg dan om mungbonensoep te maken.
Neem bijvoorbeeld een passende hoeveelheid mungbonen, was ze grondig en laat ze vervolgens in een pan met water sudderen tot ze gaar zijn. Doe ze daarna in een kom en zet ze apart.Spoel vervolgens gedroogde muntblaadjes grondig af en doe ze in een pan met een kom water. Laat ze 30 minuten weken voordat u ze aan de kook brengt. Giet het muntwater in een andere kom, laat het afkoelen en giet het vervolgens in de kom met de mungbonensoep. Roer goed door voordat u het serveert.
Was bijvoorbeeld een passende hoeveelheid leliebollen en mungbonen. Doe de mungbonen in een pan met water en laat ze sudderen. Voeg zodra het water kookt de leliebollen toe en laat het geheel verder sudderen. Voeg als beide gaar zijn naar smaak rietsuiker toe en serveer.
De bovenstaande methoden om vocht te verdrijven en interne warmte te verminderen zijn zeer effectief; we raden u aan ze eens te proberen. Daarnaast adviseren we om tijdens de late lente en vroege zomer regelmatig te blijven sporten om uw lichaam in goede conditie te houden en het geleidelijk te laten wennen aan de overgang van lente- naar zomerweer. Activiteiten zoals joggen of wandelen zijn essentieel.
Overweeg bovendien om op heldere dagen in de zon te gaan zitten om uw rug en taille aan het zonlicht bloot te stellen, zodat het lichaam vocht kan afvoeren en yang-energie kan aanvullen. Op regenachtige dagen moet u natuurlijk zo min mogelijk naar buiten gaan en ervoor zorgen dat deuren en ramen goed gesloten zijn. Als u toch naar buiten moet, neem dan altijd geschikte regenkleding mee om te voorkomen dat u doorweekt raakt, want dat kan gemakkelijk leiden tot verkoudheid.