Den nåværende senvåren til forsommeren er kjent for å være lunefull, med plutselige skift fra klar himmel til kraftige regnskyll. Mens dagene bringer behagelig varme, blir kveldene ofte kjølige. Dette værmønsteret har en tendens til å øke fuktigheten og den indre varmen i kroppen, noe som er skadelig for helsen. Derfor er det viktig å raskt fjerne fuktighet og redusere indre varme i denne overgangsperioden.
Sen vår til tidlig sommer: Hvordan fjerne fuktighet og redusere indre varme
I. Fjerne fuktighet
1. Hold vinduene åpne
Siden sen vår og tidlig sommer ofte bringer regn, holder mange vinduene tett lukket for å hindre vanninntrengning, og forsømmer dermed regelmessig ventilasjon. Dette er ikke tilrådelig, da økt luftfuktighet betyr at rommene blir mettet med fuktighet uten tilstrekkelig luftutveksling.Å oppholde seg i slike omgivelser gjør at fuktighet trenger inn i kroppen, noe som har en negativ innvirkning på helsen.
For å fjerne fuktighet fra kroppen, må du derfor sørge for at vinduene åpnes ofte for å ventilere og redusere fuktigheten innendørs.
2. Drikk te
Te brygget av forskjellige ingredienser har forskjellige egenskaper.Å velge de riktige ingrediensene kan gi beskjedne fordeler for å fjerne fuktighet. Derfor bør de som er rammet av fuktighet, drikke disse teene regelmessig:
A. Tilbered for eksempel 5 g poria cocos og 2 g tørket mandarinskall. Skyll begge ingrediensene grundig, legg dem i en tekopp, tilsett kokende vann, dekk til og la trekke i ca. 5 minutter.
B. Alternativt kan du tilberede 10 g sophora-blomst og 10 g kapokblomst. Etter å ha vasket dem, legg dem i en leirgryte med 800 ml vann. Kok opp på høy varme, og la det småkoke i 15 minutter. Sil væsken over i en tekopp. Når den er avkjølt litt, tilsett honning etter smak før du drikker den.
II. Redusere indre varme
1. Øk inntaket av honningvann
Honning har fuktighetsgivende og avgiftende egenskaper. Når temperaturen stiger betydelig på slutten av våren og begynnelsen av sommeren, kan man lett oppleve indre varme. I denne perioden anbefales det å drikke honningvann for å lindre tørrhet i kroppen og redusere indre varme.
Når du drikker varmt vann daglig, bør du for eksempel unngå å drikke det umiddelbart. La det avkjøles til en behagelig temperatur, og tilsett deretter en passende mengde honning. Rør grundig med spisepinner før du drikker.
Alternativt kan du tilberede noen kassiafrø. Skyll dem grundig, legg dem i en gryte med vann, kok opp og la det småkoke i en halv time. Sil det over i en tekopp, la det avkjøles til en drikkelig temperatur, tilsett honning, rør godt og drikk.
2. Drikk rikelig med mungbønnesuppe
Mungbønner har egenskaper som renser varme, avgifter og slukker tørsten, noe som gjør dem ideelle i varmt vær. Når du opplever varmerelaterte problemer på slutten av våren eller tidlig på sommeren, bør du derfor vurdere å tilberede mungbønnesuppe.
Tilbered for eksempel en passende mengde mungbønner. Etter å ha vasket dem, legg dem i en gryte med vann og la dem småkoke til de er kokte. Når de er ferdige, overfør bønnene til en bolle for senere bruk.Skyll deretter tørkede mynteblader grundig, legg dem i en gryte med en bolle med vann. La dem trekke i 30 minutter før du koker dem opp. Sil myntevannet over i en annen bolle, la det avkjøles, og hell det deretter i bollen med mungbønnesuppen. Rør godt før servering.
Vask for eksempel en passende mengde liljeknoller og mungbønner. Legg mungbønnene i en gryte med vann og la det småkoke. Når væsken koker, tilsett liljeknollene og fortsett å småkoke. Når begge deler er kokt, tilsett steinsukker etter smak før servering.
Ovennevnte metoder for å fjerne fuktighet og redusere indre varme er ganske effektive; vi anbefaler at du prøver dem. I tillegg anbefaler vi at du holder deg i form med regelmessig trening for å opprettholde god helse på slutten av våren og begynnelsen av sommeren, slik at kroppen gradvis kan tilpasse seg overgangen fra vår til sommer. Aktiviteter som jogging eller gåing er viktig.
På klare dager kan du også vurdere å sitte i solskinnet og utsette ryggen og midjen for sollys, noe som hjelper kroppen med å fjerne fuktighet og fylle på yang-energi. På regnfulle dager bør du selvfølgelig minimere utflukter og holde dører og vinduer godt lukket. Hvis du må ut, må du sørge for å ha med deg passende regntøy for å unngå å bli gjennomvåt, da dette lett kan føre til forkjølelse.