Pašreizējais vēlais pavasaris un vasaras sākums ir pazīstams ar savu kaprīzību, pēkšņi mainoties no skaidras debess uz lietusgāzēm. Dienas ir patīkami siltas, bet vakaros bieži kļūst auksts. Šāds laika apstākļu raksturs palielina mitrumu un iekšējo siltumu organismā, kas ir kaitīgi veselībai. Tāpēc šajā pārejas periodā ir svarīgi nekavējoties izvadīt mitrumu un samazināt iekšējo siltumu.
Vēlais pavasaris un vasaras sākums: kā izvadīt mitrumu un samazināt iekšējo karstumu
I. Mitruma izvadīšana
1. Turiet logus atvērtus
Tā kā vēlais pavasaris un vasaras sākums bieži vien ir lietains, daudzi tur logus cieši aizvērtus, lai neļautu iekļūt ūdenim, neievērojot regulāru ventilāciju. Tas nav ieteicams, jo paaugstināts gaisa mitrums nozīmē, ka telpas bez pienācīgas gaisa apmaiņas kļūst piesātinātas ar mitrumu.Uzturoties šādā vidē, mitrums iekļūst organismā, negatīvi ietekmējot veselību. Tāpēc, lai izvadītu mitrumu no organisma, bieži atveriet logus, lai vēdinātu telpas un samazinātu mitrumu telpās. 2. Dzeriet tēju Tējas, kas pagatavotas no dažādiem sastāvdaļām, piemīt atšķirīgas īpašības.Pareizu sastāvdaļu izvēle var nodrošināt nelielu labumu mitruma izvadīšanai. Tāpēc cilvēkiem, kurus skar mitrums, regulāri jālieto šādas tējas:
A. Piemēram, sagatavojiet 5 g poria cocos un 2 g žāvētas mandarīna mizas. Abas sastāvdaļas rūpīgi izskalojiet, ielieciet tējas tasi, pievienojiet verdošu ūdeni, pārklājiet un ļaujiet ievilkties apmēram 5 minūtes.
B. Vai arī ņemiet pa 10 g sophora ziedu un kapoka ziedu. Pēc mazgāšanas ielieciet tos keramikas traukā ar 800 ml ūdens. Uzlieciet uz lielas uguns, kad ūdens sāk vārīties, un vāriet uz lēnas uguns 15 minūtes. Ielieciet šķidrumu tējas tasi. Kad tas nedaudz atdzisis, pirms dzeršanas pievienojiet medu pēc garšas.
II. Iekšējā karstuma mazināšana
1. Palieliniet medus ūdens patēriņu
Medum piemīt mitrinošas un detoksikācijas īpašības. Kad pavasara beigās un vasaras sākumā temperatūra ievērojami paaugstinās, var viegli rasties iekšējais karstums. Šajā periodā ieteicams lietot medus ūdeni, lai mazinātu ķermeņa sausumu un iekšējo karstumu.
Piemēram, ja ikdienā dzerat karstu ūdeni, neuzreiz to dzeriet. Ļaujiet tam atdzist līdz patīkamai temperatūrai, tad pievienojiet atbilstošu daudzumu medus. Pirms dzeršanas rūpīgi samaisiet ar ēdamkarotēm.
Alternatīvi varat sagatavot kasijas sēklas. Rūpīgi noskalojiet tās, ielieciet katlā ar ūdeni, uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, tad vāriet uz lēnas uguns pusstundu. Ielieciet tējkannā, ļaujiet atdzist līdz dzeršanai piemērotai temperatūrai, pievienojiet medu, labi samaisiet un dzeriet.
2. Lietojiet vairāk mungo pupiņu zupu
Mungo pupiņām piemīt īpašības, kas atbrīvo no karstuma, detoksicē un remdē slāpes, tādēļ tās ir ideālas karstā laikā. Tādēļ, ja vēlā pavasarī vai vasaras sākumā jūtat karstuma radītās problēmas, apsveriet iespēju pagatavot mungo pupiņu zupu.
Piemēram, ņemiet atbilstošu daudzumu mungo pupiņu, rūpīgi nomazgājiet tās, pēc tam vāriet katlā ar ūdeni, līdz tās ir gatavas. Kad tās ir gatavas, pārlejiet tās bļodā un atlieciet malā.Tad rūpīgi noskalojiet žāvētas piparmētru lapas un ielieciet tās katlā ar ūdeni. Mērcējiet 30 minūtes, pirms uzkarsējat. Izsūciet piparmētru ūdeni citā bļodā, ļaujiet tam atdzist, tad ielejiet to bļodā ar mungo pupiņu zupu. Pirms pasniegšanas labi samaisiet.
Piemēram, nomazgājiet atbilstošu daudzumu liliju sīpolu un mungo pupiņu. Ielieciet mungo pupiņas katlā ar ūdeni un vāriet. Kad šķidrums uzvārīsies, pievienojiet liliju sīpolus un turpiniet vārīt. Kad abi ir izvārīti, pirms pasniegšanas pievienojiet cukura gabaliņus pēc garšas.
Iepriekš minētās metodes mitruma izvadīšanai un iekšējā karstuma samazināšanai ir diezgan efektīvas; mēs iesakām tās izmēģināt. Turklāt, lai saglabātu labu veselību vēlā pavasarī un vasaras sākumā, ļaujot ķermenim pakāpeniski pielāgoties pārejai no pavasara uz vasaras laiku, mēs iesakām regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Tādas aktivitātes kā skriešana vai pastaigas ir ļoti svarīgas.
Turklāt skaidrā laikā apsveriet iespēju sēdēt saulē, lai pakļautu muguru un vidukli saules stariem, palīdzot organismam izvadīt mitrumu un atjaunot janga enerģiju. Protams, lietainā laikā pēc iespējas mazāk iziet ārā un turiet durvis un logus cieši aizvērtus. Ja jums ir jāiziet ārā, nodrošinieties ar atbilstošu lietus apģērbu, lai neizmirkstu, jo tas var viegli izraisīt saaukstēšanos.