Dabartinis vėlyvas pavasaris ir ankstyvas vasaros sezonas yra žinomas savo kaprizingumu, kai iš giedro dangaus staiga prasideda liūtys. Nors dienos yra maloniai šiltos, vakarai dažnai būna vėsūs. Tokios oro sąlygos padidina drėgmę ir vidinį karštį organizme, o tai kenkia sveikatai. Todėl šiuo pereinamuoju laikotarpiu labai svarbu greitai pašalinti drėgmę ir sumažinti vidinį karštį.
Vėlyvas pavasaris ir vasaros pradžia: kaip pašalinti drėgmę ir sumažinti vidinę šilumą
I. Drėgmės pašalinimas
1. Laikykite langus atvirus
Kadangi vėlyvą pavasarį ir vasaros pradžioje dažnai lyja, daugelis žmonių laiko langus sandariai uždarytus, kad į vidų nepatektų vanduo, ir pamiršta reguliariai vėdinti patalpas. Tai nėra patartina, nes padidėjus atmosferos drėgniui, be tinkamo oro apykaitos patalpos tampa prisotintos drėgmės.Ilgai būnant tokiose aplinkose drėgmė įsiskverbia į kūną ir neigiamai veikia sveikatą. Todėl, norint pašalinti drėgmę iš kūno, reikia dažnai atidaryti langus, kad patalpos būtų vėdinamos ir sumažėtų drėgmė. 2. Gerkite arbatą. Iš skirtingų ingredientų paruoštos arbatos turi skirtingų savybių.Pasirinkus tinkamus ingredientus, galima šiek tiek sumažinti drėgmę. Todėl tiems, kurie kenčia nuo drėgmės, reikėtų reguliariai gerti šias arbatas:
A. Pavyzdžiui, paruoškite 5 g poria cocos ir 2 g džiovintos mandarino žievelės. Abiejus ingredientus gerai nuplaukite, sudėkite į arbatos puodelį, užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite ir palikite mirkti apie 5 minutes.
B. Arba paimkite po 10 g sophora gėlių ir kapok gėlių. Nuplaukite jas ir sudėkite į molinį puodą su 800 ml vandens. Užvirinkite stipria ugnimi, tada virinkite ant silpnos ugnies 15 minučių. Nukoškite skystį į arbatos puodelį. Kai šiek tiek atvės, prieš geriant įpilkite medaus pagal skonį.
II. Vidinio karščio mažinimas
1. Padidinkite medaus vandens suvartojimą
Medus turi drėkinančių ir detoksikuojančių savybių. Vėlyvą pavasarį ir ankstyvą vasarą, kai temperatūra smarkiai pakyla, gali lengvai atsirasti vidinis karštis. Tokiais atvejais rekomenduojama gerti medaus vandenį, kuris padeda sumažinti kūno sausumą ir vidinį karštį.
Pavyzdžiui, kasdien geriant karštą vandenį, venkite jo gerti iš karto. Leiskite jam atvėsti iki patogios temperatūros, tada įpilkite tinkamo kiekio medaus. Prieš geriant gerai išmaišykite lazdelėmis.
Arba paruoškite keletą kasijos sėklų. Gerai jas nuplaukite, sudėkite į puodą su vandeniu, užvirinkite, tada pusvalandį virinkite ant silpnos ugnies. Nukoškite į arbatos puodelį, leiskite atvėsti iki tinkamos gerti temperatūros, įpilkite medaus, gerai išmaišykite ir gerkite.
2. Vartokite daugiau mung pupelių sriubos
Mung pupelės turi savybių, kurios šalina karštį, detoksikuoja ir malšina troškulį, todėl jos idealiai tinka karštu oru. Taigi, jei pavasarį ar vasaros pradžioje patiriate su karščiu susijusių problemų, apsvarstykite galimybę paruošti mung pupelių sriubą.
Pavyzdžiui, paimkite reikiamą kiekį mung pupelių, gerai jas nuplaukite, tada virkite puode su vandeniu, kol išvirs. Kai bus išvirtos, perpilkite į dubenį ir atidėkite.Tada gerai nuplaukite džiovintas mėtų lapelius, sudėkite juos į puodą su vandeniu. Pamerkti 30 minučių, tada užvirinkite. Nukoškite mėtų vandenį į kitą dubenį, leiskite atvėsti, tada supilkite į dubenį su mung pupelių sriuba. Prieš patiekiant gerai išmaišykite.
Pavyzdžiui, nuplaukite reikiamą kiekį lelijų svogūnėlių ir mung pupelių. Mung pupeles įpilkite į puodą su vandeniu ir virinkite. Kai skystis užvirs, įpilkite lelijų svogūnėlių ir toliau virinkite. Kai abu ingredientai bus išvirti, prieš patiekiant įpilkite cukraus pagal skonį.
Pirmiau minėti būdai drėgmei šalinti ir vidinei šilumai mažinti yra gana veiksmingi, todėl rekomenduojame juos išbandyti. Be to, norint išlaikyti gerą sveikatą vėlyvą pavasarį ir ankstyvą vasarą, kad organizmas galėtų palaipsniui prisitaikyti prie perėjimo nuo pavasario prie vasaros oro, rekomenduojama reguliariai mankštintis. Bėgimas ar ėjimas yra būtini.
Be to, giedromis dienomis verta pasėdėti saulėje, kad nugara ir juosmuo būtų veikiami saulės spindulių, padedančių organizmui pašalinti drėgmę ir papildyti yang energiją. Žinoma, lietingomis dienomis reikėtų kuo mažiau išeiti į lauką ir užtikrinti, kad durys ir langai būtų gerai uždaryti. Jei reikia išeiti į lauką, visada turėkite tinkamą lietaus aprangą, kad nesušlaptumėte, nes tai gali lengvai sukelti peršalimą.