Siamo attualmente nella tarda primavera e all'inizio dell'estate, una stagione molto mutevole in cui il cielo sereno lascia il posto a piogge torrenziali in un istante. Le giornate sono calde e piacevoli, ma le serate portano un freddo pungente. Questo provoca l'accumulo di umidità e calore interno nel corpo, il che è tutt'altro che benefico. Pertanto, durante questo periodo di transizione, è essenziale dissipare prontamente l'umidità e ridurre il calore interno.
Da fine primavera a inizio estate: come eliminare l'umidità e ridurre il calore interno
I. Eliminare l'umidità
1. Tenere le finestre aperte
Poiché la tarda primavera e l'inizio dell'estate portano spesso pioggia, molti tengono le finestre ben chiuse per impedire l'ingresso dell'acqua, trascurando la ventilazione regolare. Questo è sconsigliabile, poiché l'aumento dell'umidità atmosferica significa che le stanze si saturano di umidità senza un adeguato ricambio d'aria.L'esposizione prolungata a tali condizioni favorisce l'umidità nel corpo, con effetti negativi sulla salute. Pertanto, per espellere l'umidità dal corpo, assicurarsi di aprire frequentemente le finestre per ventilare e ridurre l'umidità interna. 2. Consumare tè I tè preparati con ingredienti diversi possiedono proprietà distinte.Scegliere gli ingredienti giusti può offrire modesti benefici per l'espulsione dell'umidità. Pertanto, chi è affetto da umidità dovrebbe consumare regolarmente questi tè:
A. Ad esempio, preparare 5 g di poria cocos e 2 g di buccia di mandarino essiccata. Sciacquare accuratamente entrambi gli ingredienti, metterli in una tazza da tè, aggiungere acqua bollente, coprire e lasciare in infusione per circa 5 minuti.
B. In alternativa, prendete 10 g di fiori di sophora e 10 g di fiori di kapok. Dopo averli lavati, metteteli in una pentola di terracotta con 800 ml di acqua. Portate a ebollizione a fuoco alto, quindi fate sobbollire delicatamente per 15 minuti. Filtrate il liquido in una tazza da tè. Una volta raffreddato leggermente, aggiungete miele a piacere prima di bere.
II. Ridurre il calore interno
1. Aumentare l'assunzione di acqua e miele
Il miele possiede proprietà idratanti e disintossicanti. Con l'aumento significativo delle temperature tra la tarda primavera e l'inizio dell'estate, è facile soffrire di calore interno. Durante questo periodo, si consiglia di consumare acqua e miele per alleviare la secchezza corporea e ridurre il calore interno.
Ad esempio, quando si beve acqua calda ogni giorno, evitare di consumarla immediatamente. Lasciarla raffreddare fino a raggiungere una temperatura confortevole, quindi aggiungere una quantità adeguata di miele. Mescolare accuratamente con le bacchette prima di bere.
In alternativa, preparare alcuni semi di cassia. Sciacquarli accuratamente, metterli in una pentola con acqua, portare a ebollizione, quindi cuocere a fuoco lento per mezz'ora. Filtrare in una tazza da tè, lasciare raffreddare fino a raggiungere una temperatura bevibile, aggiungere il miele, mescolare bene e consumare.
2. Consumare abbondante zuppa di fagioli mungo
I fagioli mungo possiedono proprietà che eliminano il calore, disintossicano e placano la sete, rendendoli ideali durante la stagione calda. Pertanto, quando si verificano problemi legati al calore in tarda primavera o all'inizio dell'estate, prendete in considerazione la possibilità di preparare una zuppa di fagioli mungo.
Ad esempio, prendete una quantità adeguata di fagioli mungo, lavateli accuratamente, quindi cuoceteli a fuoco lento in una pentola con acqua fino a quando non saranno teneri. Una volta cotti, trasferiteli in una ciotola e metteteli da parte.Successivamente, sciacquate accuratamente le foglie di menta essiccate, quindi mettetele in una pentola con una ciotola d'acqua. Lasciate in ammollo per 30 minuti prima di portare a ebollizione. Filtrate l'acqua alla menta in un'altra ciotola, lasciate raffreddare, quindi versatela nella ciotola contenente la zuppa di fagioli mung. Mescolate bene prima di servire.
Ad esempio, lavate una quantità adeguata di bulbi di giglio e fagioli mung. Mettete i fagioli mung in una pentola con acqua e fate bollire. Una volta che il liquido raggiunge il bollore, aggiungete i bulbi di giglio e continuate a cuocere. Quando entrambi sono cotti, aggiungete zucchero di canna a piacere prima di servire.
I metodi sopra indicati per eliminare l'umidità e ridurre il calore interno sono piuttosto efficaci; vi consigliamo di provarli. Inoltre, per mantenere una buona salute durante la tarda primavera e l'inizio dell'estate, consentendo al corpo di adattarsi gradualmente al passaggio dal clima primaverile a quello estivo, è consigliabile praticare regolarmente attività fisica. Attività come il jogging o la camminata sono essenziali.
Inoltre, nelle giornate limpide, considerate la possibilità di sedervi al sole per esporre la schiena e la vita alla luce solare, aiutando il corpo a espellere l'umidità e a reintegrare l'energia yang. Naturalmente, nei giorni di pioggia, riducete al minimo le uscite e tenete porte e finestre ben chiuse. Se dovete uscire, assicuratevi di portare con voi un adeguato equipaggiamento per la pioggia per evitare di bagnarvi, poiché questo può facilmente portare a prendere il raffreddore.