A késő tavasz és a kora nyár időszaka híresen szeszélyes, az égbolt hirtelen átvált a tiszta égboltról a zuhogó esőre. Míg a nappalok kellemes meleget hoznak, az esték gyakran hűvösek. Ez az időjárás-mintázat növeli a test nedvességtartalmát és belső hőjét, ami káros az egészségre. Ezért elengedhetetlen, hogy ebben az átmeneti időszakban azonnal eltávolítsuk a nedvességet és csökkentsük a belső hőt.
Késő tavasz és kora nyár: hogyan lehet megszüntetni a nedvességet és csökkenteni a belső hőt
I. A nedvesség megszüntetése
1. Tartsa nyitva az ablakokat
Mivel a késő tavasz és a kora nyár gyakran esős, sokan szorosan zárva tartják az ablakokat, hogy megakadályozzák a víz bejutását, és elhanyagolják a rendszeres szellőzést. Ez nem tanácsos, mivel a megnövekedett légköri páratartalom miatt a helyiségek megfelelő légcserélés nélkül nedvességgel telítődnek.Az ilyen körülmények között való tartós tartózkodás nedvességet vonz a testbe, ami káros hatással van az egészségre. Ezért a testből való nedvesség eltávolítása érdekében gondoskodjon arról, hogy az ablakokat gyakran kinyissa a szellőzés és a beltéri páratartalom csökkentése érdekében. 2. Tea fogyasztása A különböző alapanyagokból főzött teák eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek.A megfelelő összetevők kiválasztása szerény mértékben hozzájárulhat a nedvesség eltávolításához. Ezért a nedvességtől szenvedőknek rendszeresen fogyasztaniuk kell ezeket a teákat:
A. Például készítsen elő 5 g poria cocos-t és 2 g szárított mandarin héjat. Alaposan öblítse le mindkét összetevőt, tegye őket egy teáscsészébe, öntsön rá forró vizet, fedje le, és hagyja körülbelül 5 percig ázni.
B. Alternatív megoldásként vegyen 10 g sophora virágot és 10 g kapok virágot. Mosás után tegye őket egy agyagedénybe 800 ml vízzel. Forralja fel erős lángon, majd lassú tűzön főzze 15 percig. Szűrje le a folyadékot egy teáscsészébe. Miután kissé lehűlt, ízlés szerint adjon hozzá mézet, majd igya meg.
II. A belső hő csökkentése
1. Növelje a mézes víz fogyasztását
A méz hidratáló és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Mivel a hőmérséklet jelentősen emelkedik a késő tavasz és a kora nyár folyamán, könnyen előfordulhat, hogy belső hőt érez. Ilyenkor mézes víz fogyasztása ajánlott, hogy enyhítse a test kiszáradását és csökkentse a belső hőt.
Például, ha naponta forró vizet iszik, ne igyon meg azonnal. Hagyja lehűlni kellemes hőmérsékletre, majd adjon hozzá megfelelő mennyiségű mézet. Keverje alaposan össze evőpálcikával, mielőtt megissza.
Alternatív megoldásként készítsen elő néhány cassia magot. Öblítse le alaposan, tegye egy fazékba vízzel, forralja fel, majd fél órán át lassan főzze. Szűrje le egy teáscsészébe, hagyja lehűlni iható hőmérsékletre, adjon hozzá mézet, keverje jól össze, és fogyassza.
2. Fogyasszon bőségesen mungóbab levest
A mungóbab hőcsökkentő, méregtelenítő és szomjoltó tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ideális meleg időben. Ha tehát késő tavasszal vagy kora nyáron hővel kapcsolatos problémákkal küzd, fontolja meg mungóbab leves elkészítését.
Vegyen például megfelelő mennyiségű mungóbabot, alaposan mossa meg, majd egy fazékban vízzel párolja puhára. Ha megfőtt, tegye egy tálba és tegye félre.Ezután alaposan öblítse le a szárított mentaleveleket, majd tegye őket egy fazékba egy tál vízzel. Áztassa 30 percig, majd forralja fel. Szűrje le a mentavizet egy másik tálba, hagyja kihűlni, majd öntse a mungóbab levest tartalmazó tálba. Tálalás előtt alaposan keverje össze.
Például mossunk meg megfelelő mennyiségű liliomhagymát és mungóbabot. Helyezzük a mungóbabot egy fazékba vízzel, és főzzük. Amint a folyadék felforr, adjuk hozzá a liliomhagymát, és folytassuk a főzést. Amikor mindkettő megfőtt, adjuk hozzá a kőcukrot ízlés szerint, majd tálaljuk.
A fenti módszerek a nedvesség eltávolítására és a belső hő csökkentésére nagyon hatékonyak, érdemes kipróbálni őket. Ezenkívül azt tanácsoljuk, hogy a késő tavasz és a kora nyár folyamán a jó egészség megőrzése érdekében, hogy a test fokozatosan alkalmazkodhasson a tavaszról nyárra való átmenethez, rendszeresen mozogjon. A kocogás vagy a séta elengedhetetlen tevékenységek.
Továbbá, tiszta időben érdemes a napon ülni, hogy a hátunk és a derekunk napfénynek legyen kitéve, ami segít a testnek a nedvesség eltávolításában és a yang energia pótlásában. Esős napokon természetesen minimálisra kell csökkenteni a kint tartózkodást, és gondoskodni kell arról, hogy az ajtók és ablakok jól legyenek bezárva. Ha mégis ki kell menni, mindig vigyünk magunkkal megfelelő esőkabátot, hogy ne ázzunk el, mert ez könnyen megfázáshoz vezethet.