La saison actuelle, de la fin du printemps au début de l'été, est réputée pour être capricieuse, passant brusquement d'un ciel clair à des averses torrentielles. Si les journées sont agréablement chaudes, les soirées sont souvent fraîches. Ce type de temps a tendance à augmenter l'humidité et la chaleur interne du corps, ce qui est néfaste pour la santé. Il est donc essentiel de dissiper rapidement l'humidité et de réduire la chaleur interne pendant cette période de transition.
Fin du printemps et début de l'été : comment éliminer l'humidité et réduire la chaleur interne
I. Éliminer l'humidité
1. Garder les fenêtres ouvertes
Comme la fin du printemps et le début de l'été sont souvent pluvieux, beaucoup gardent les fenêtres fermées pour empêcher l'eau de pénétrer, négligeant ainsi la ventilation régulière. Cela n'est pas recommandé, car l'augmentation de l'humidité atmosphérique signifie que les pièces deviennent saturées d'humidité sans échange d'air adéquat.Persister dans de tels environnements favorise la pénétration de l'humidité dans le corps, ce qui nuit à la santé.
Par conséquent, pour expulser l'humidité du corps, veillez à ouvrir fréquemment les fenêtres afin de ventiler et de réduire l'humidité intérieure.
2. Consommez du thé
Les thés préparés à partir de différents ingrédients possèdent des propriétés distinctes.Choisir les bons ingrédients peut offrir des avantages modestes pour éliminer l'humidité. Ainsi, les personnes touchées par l'humidité devraient consommer régulièrement ces thés :
A. Par exemple, préparez 5 g de poria cocos et 2 g d'écorce de mandarine séchée. Rincez soigneusement les deux ingrédients, placez-les dans une tasse à thé, ajoutez de l'eau bouillante, couvrez et laissez infuser pendant environ 5 minutes.
B. Vous pouvez également prendre 10 g de fleurs de sophora et 10 g de fleurs de kapok. Après les avoir lavées, placez-les dans une casserole en terre cuite avec 800 ml d'eau. Portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter doucement pendant 15 minutes. Filtrez le liquide dans une tasse à thé. Une fois légèrement refroidi, ajoutez du miel à votre convenance avant de boire.
II. Réduire la chaleur interne
1. Augmenter la consommation d'eau additionnée de miel
Le miel possède des propriétés hydratantes et détoxifiantes. Lorsque les températures augmentent considérablement à la fin du printemps et au début de l'été, il est facile de ressentir une chaleur interne. Pendant cette période, il est recommandé de consommer de l'eau additionnée de miel pour soulager la sécheresse corporelle et réduire la chaleur interne.
Par exemple, lorsque vous buvez de l'eau chaude tous les jours, évitez de la consommer immédiatement. Laissez-la refroidir jusqu'à une température agréable, puis ajoutez une quantité appropriée de miel. Mélangez bien avec des baguettes avant de boire.
Vous pouvez également préparer des graines de cassia. Rincez-les soigneusement, placez-les dans une casserole avec de l'eau, portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure. Filtrez dans une tasse à thé, laissez refroidir jusqu'à une température acceptable, ajoutez du miel, mélangez bien et consommez.
2. Consommez davantage de soupe aux haricots mungo
Les haricots mungo possèdent des propriétés qui dissipent la chaleur, détoxifient et étanchent la soif, ce qui les rend idéaux par temps chaud. Ainsi, si vous souffrez de problèmes liés à la chaleur à la fin du printemps ou au début de l'été, pensez à préparer une soupe aux haricots mungo.
Par exemple, prenez une quantité appropriée de haricots mungo, lavez-les soigneusement, puis faites-les mijoter dans une casserole avec de l'eau jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Une fois cuits, transférez-les dans un bol et réservez.Rincez ensuite soigneusement les feuilles de menthe séchées, puis placez-les dans une casserole avec un bol d'eau. Laissez tremper pendant 30 minutes avant de porter à ébullition. Filtrez l'eau de menthe dans un autre bol, laissez-la refroidir, puis versez-la dans le bol contenant la soupe de haricots mungo. Remuez bien avant de servir.
Par exemple, lavez une quantité appropriée de bulbes de lys et de haricots mungo. Placez les haricots mungo dans une casserole avec de l'eau et laissez mijoter. Une fois que le liquide arrive à ébullition, ajoutez les bulbes de lys et continuez à mijoter. Lorsque les deux sont cuits, ajoutez du sucre de roche selon votre goût avant de servir.
Les méthodes ci-dessus pour dissiper l'humidité et réduire la chaleur interne sont très efficaces ; nous vous recommandons de les essayer. De plus, nous vous conseillons, pour rester en bonne santé à la fin du printemps et au début de l'été, de permettre à votre corps de s'adapter progressivement à la transition entre le printemps et l'été, et de faire régulièrement de l'exercice. Des activités telles que le jogging ou la marche sont essentielles.
De plus, par temps clair, pensez à vous asseoir au soleil pour exposer votre dos et votre taille aux rayons du soleil, ce qui aide le corps à expulser l'humidité et à reconstituer l'énergie yang. Naturellement, les jours de pluie, réduisez au minimum vos sorties et gardez les portes et les fenêtres bien fermées. Si vous devez sortir, assurez-vous d'emporter des vêtements de pluie appropriés pour éviter d'être trempé, car cela peut facilement vous faire attraper un rhume.