Nykyinen myöhäinen kevät ja alkukesä ovat tunnetusti oikukkaita, ja sää voi muuttua äkillisesti kirkkaasta taivaasta rankkasateeksi. Päivisin on miellyttävän lämmin, mutta illat ovat usein viileitä. Tällainen sää lisää kehon kosteutta ja sisäistä lämpöä, mikä on haitallista terveydelle. Siksi on tärkeää poistaa kosteus ja vähentää sisäistä lämpöä nopeasti tämän siirtymäkauden aikana.
Myöhäinen kevät ja alkukesä: kuinka poistaa kosteutta ja vähentää sisäistä lämpöä
I. Kosteuden poistaminen
1. Pidä ikkunat auki
Koska myöhäinen kevät ja alkukesä tuovat usein mukanaan sadetta, monet pitävät ikkunat tiukasti kiinni estääkseen veden pääsyn sisään ja laiminlyövät säännöllisen ilmanvaihdon. Tämä ei ole suositeltavaa, sillä lisääntynyt ilmankosteus tarkoittaa, että huoneet kyllästyvät kosteudella ilman asianmukaista ilmanvaihtoa.Tällaisessa ympäristössä kosteus tunkeutuu kehoon ja vaikuttaa haitallisesti terveyteen.
Siksi kosteuden poistamiseksi kehosta on varmistettava, että ikkunat avataan usein tuuletusta ja sisäilman kosteuden vähentämistä varten.
2. Juo teetä
Eri ainesosista valmistetut teet ovat ominaisuuksiltaan erilaisia.Oikeiden ainesosien valinta voi tarjota kohtalaisia etuja kosteuden poistamisessa. Siksi kosteudesta kärsivät henkilöt tulisi juoda säännöllisesti seuraavia teelaatuja:
A. Valmista esimerkiksi 5 g poria cocos -sientä ja 2 g kuivattua mandariinin kuorta. Huuhtele molemmat ainesosat huolellisesti, laita ne teekuppiin, lisää kiehuvaa vettä, peitä ja anna hautua noin 5 minuuttia.
B. Vaihtoehtoisesti ota 10 g sophora-kukkaa ja 10 g kapok-kukkaa. Pese ne ja laita ne savipannuun, jossa on 800 ml vettä. Kuumenna kiehuvaksi voimakkaalla lämmöllä ja hauduta sitten hiljalleen 15 minuuttia. Siivilöi neste teekuppiin. Kun se on hieman jäähtynyt, lisää hunajaa maun mukaan ennen juomista.
II. Sisäisen lämmön vähentäminen
1. Lisää hunajaveden kulutusta
Hunajalla on kosteuttavia ja detoksifioivia ominaisuuksia. Kun lämpötila nousee merkittävästi loppukeväästä ja alkukesästä, voi helposti kokea sisäistä lämpöä. Tänä aikana hunajaveden kulutus on suositeltavaa lievittämään kehon kuivumista ja vähentämään sisäistä lämpöä.
Esimerkiksi, kun juot päivittäin kuumaa vettä, vältä juomasta sitä heti. Anna sen jäähtyä mukavaan lämpötilaan ja lisää sitten sopiva määrä hunajaa. Sekoita huolellisesti puikoilla ennen juomista.
Vaihtoehtoisesti voit valmistaa cassia-siemeniä. Huuhtele ne huolellisesti, laita ne kattilaan veden kanssa, kiehauta ja hauduta sitten hiljalleen puoli tuntia. Siivilöi teekuppiin, anna jäähtyä juomakelpoiseen lämpötilaan, lisää hunajaa, sekoita hyvin ja nauti.
2. Juo runsaasti mungpapukeittoa
Mungpavut poistavat kuumuutta, puhdistavat elimistöä ja sammuttavat janon, joten ne ovat ihanteellisia kuumalla säällä. Jos sinulla on kuumuuteen liittyviä ongelmia kevään lopulla tai kesän alussa, harkitse mungpapukeiton valmistamista.
Ota esimerkiksi sopiva määrä mungpapuja, pese ne huolellisesti ja hauduta kattilassa vedessä, kunnes ne ovat pehmeitä. Kun ne ovat kypsiä, siirrä ne kulhoon ja aseta sivuun.Huuhtele seuraavaksi kuivatut mintunlehdet huolellisesti ja laita ne kattilaan, jossa on kulho vettä. Liota 30 minuuttia ennen kiehauttamista. Siivilöi minttuvesi toiseen kulhoon, anna sen jäähtyä ja kaada se sitten kulhoon, jossa on mungpapukeittoa. Sekoita hyvin ennen tarjoilua.
Esimerkiksi, pese sopiva määrä liljankukkasipuleita ja mung-papuja. Laita mung-pavut kattilaan veden kanssa ja hauduta. Kun neste kiehuu, lisää liljankukkasipulit ja jatka hauduttamista. Kun molemmat ovat kypsiä, lisää kidesokeria maun mukaan ennen tarjoilua.
Yllä olevat menetelmät kosteuden poistamiseksi ja sisäisen lämmön vähentämiseksi ovat varsin tehokkaita; suosittelemme kokeilemaan niitä. Lisäksi suosittelemme, että terveyden ylläpitämiseksi loppukeväästä ja alkukesästä, jotta keho voi sopeutua asteittain kevään ja kesän väliseen säämuutokseen, säännöllinen liikunta tulisi jatkaa. Jogging tai kävely ovat välttämättömiä aktiviteetteja.
Lisäksi kirkkaana päivänä kannattaa istua auringossa ja altistaa selkä ja vyötärö auringonvalolle, mikä auttaa kehoa poistamaan kosteutta ja täydentämään yang-energiaa. Sateisena päivänä kannattaa tietysti välttää ulosmenoa ja varmistaa, että ovet ja ikkunat ovat tiiviisti kiinni. Jos on pakko mennä ulos, kannattaa aina ottaa mukaan sopiva sadevarustus, jotta ei kastu, sillä se voi helposti johtaa vilustumiseen.