Praegune hiliskevadine ja varasuvine hooaeg on tuntud oma kapriiside poolest, mil selge taevas võib järsult muutuda paduvihmaks. Päevad on meeldivalt soojad, kuid õhtud on sageli jahedad. Selline ilmastik suurendab kehas niiskust ja sisemist kuumust, mis on tervisele kahjulik. Seetõttu on üleminekuperioodil oluline niiskus kiiresti eemaldada ja sisemist kuumust vähendada.
Hiliskevadest varasuveni: kuidas kõrvaldada niiskust ja vähendada sisemist kuumust
I. Niiskuse kõrvaldamine
1. Hoidke aknad avatuna
Kuna hiliskevad ja varasuvi toovad sageli kaasa vihma, hoiavad paljud aknad tihedalt suletuna, et vesi sisse ei tungiks, unustades regulaarse ventilatsiooni. See ei ole soovitatav, kuna suurenenud õhuniiskus tähendab, et ruumid muutuvad niiskusest küllastunud, kui õhku ei vahetata.Sellises keskkonnas viibimine soodustab niiskuse imendumist kehasse, mis mõjub tervisele kahjulikult. Seetõttu tuleb niiskuse kehast eemaldamiseks aknad sageli avada, et ruume ventileerida ja vähendada siseruumide niiskust. 2. Jooge teed Erinevatest koostisosadest valmistatud teed omavad erinevaid omadusi.Õigete koostisosade valik võib pakkuda mõõdukat abi niiskuse eemaldamisel. Seega peaksid niiskusest mõjutatud inimesed regulaarselt tarbima järgmisi teesid:
A. Valmistage näiteks 5 g poria cocos't ja 2 g kuivatatud mandariinikoort. Loputage mõlemad koostisosad hoolikalt, asetage need teetassi, lisage keev vesi, katke kaanega ja laske tõmmata umbes 5 minutit.
B. Alternatiivina võite võtta 10 g sophora õisi ja 10 g kapoki õisi. Pese need, pane 800 ml veega savipotti. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, seejärel lase 15 minutit kergelt podiseda. Kurnata vedelik teekoppi. Kui vedelik on veidi jahtunud, lisa maitse järgi mett enne joomist.
II. Sisemise kuumuse vähendamine
1. Suurendage mee vee tarbimist
Mee omadused on niisutavad ja detoksifitseerivad. Kuna temperatuur tõuseb märkimisväärselt hiliskevadel ja suve alguses, võib kergesti tekkida sisemine kuumus. Sel perioodil on soovitatav tarbida mee vett, et leevendada keha kuivust ja vähendada sisemist kuumust.
Näiteks, kui joote iga päev kuuma vett, vältige selle kohest tarbimist. Laske sel jahtuda mõnusale temperatuurile, seejärel lisage sobiv kogus mett. Segage hoolikalt pulkadega enne joomist.
Alternatiivina võite valmistada kassia seemneid. Loputage neid hoolikalt, asetage potti veega, keetke üles ja laske pool tundi kergelt podiseda. Kurnake teekoppi, laske jahtuda joogikõlblikule temperatuurile, lisage mett, segage hoolikalt ja tarbige.
2. Tarbige rohkesti mungoa suppi
Mungoad omavad kuumust alandavaid, detoksifitseerivaid ja janu kustutavaid omadusi, mistõttu on need ideaalsed kuuma ilmaga. Seega, kui teil on hiliskevadel või suve alguses kuumusega seotud probleeme, kaaluge mungoa suppi valmistamist.
Võtke näiteks sobiv kogus mungoa, peske need põhjalikult ja keetke potis veega pehmeks. Kui need on valmis, valage need kaussi ja asetage kõrvale.Seejärel loputage kuivatatud piparmündilehed põhjalikult, asetage need potti koos kausitäie veega. Leotage 30 minutit enne keetmist. Kurnake piparmündivesi teise kaussi, laske jahtuda ja valage seejärel kaussi, kus on mungo-oasupp. Segage hästi enne serveerimist.
Näiteks peske sobiv kogus liilia sibulaid ja mungube. Asetage mungubid potti veega ja keetke. Kui vedelik keeb, lisage liilia sibulad ja jätkake keetmist. Kui mõlemad on valmis, lisage enne serveerimist maitse järgi kivisuhkrut.
Eespool kirjeldatud meetodid niiskuse eemaldamiseks ja sisemise kuumuse vähendamiseks on üsna tõhusad; soovitame neid proovida. Lisaks soovitame hiliskevadel ja suve alguses tervise säilitamiseks, et keha saaks järk-järgult kohaneda kevadest suvesse üleminekuga, regulaarselt liikuda. Olulised on sellised tegevused nagu jooksmine või kõndimine.
Lisaks võiksid selgel päeval istuda päikese käes, et selg ja talje saaksid päikesevalgust, mis aitab kehal niiskust eemaldada ja täiendada yang-energiat. Loomulikult peaksid vihmase ilmaga väljas käimist vähendama ja tagama, et uksed ja aknad oleksid kindlalt suletud. Kui pead väljas käima, võta alati kaasa sobivad vihmariided, et vältida läbimärgumist, sest see võib kergesti viia külmetushaiguste tekkeni.