La actual temporada de finales de primavera y principios de verano es muy caprichosa, pasando abruptamente de cielos despejados a lluvias torrenciales. Aunque los días son agradablemente cálidos, las noches suelen ser frías. Este patrón climático tiende a aumentar la humedad y el calor interno del cuerpo, lo que es perjudicial para la salud. Por lo tanto, es esencial disipar rápidamente la humedad y reducir el calor interno durante este período de transición.
Finales de primavera y principios de verano: cómo eliminar la humedad y reducir el calor interno
I. Eliminar la humedad
1. Mantener las ventanas abiertas
Dado que el final de la primavera y el comienzo del verano suelen traer lluvias, muchos mantienen las ventanas bien cerradas para evitar la entrada de agua, descuidando la ventilación regular. Esto no es aconsejable, ya que el aumento de la humedad atmosférica hace que las habitaciones se saturen de humedad sin un intercambio de aire adecuado.Persistir en estos entornos invita a la humedad a impregnar el cuerpo, lo que afecta negativamente a la salud. Por lo tanto, para expulsar la humedad del cuerpo, asegúrese de abrir las ventanas con frecuencia para ventilar y reducir la humedad interior. 2. Consuma té Los tés elaborados con diferentes ingredientes poseen propiedades distintas.Seleccionar los ingredientes adecuados puede ofrecer modestos beneficios para la expulsión de la humedad. Por lo tanto, las personas afectadas por la humedad deben consumir regularmente estos tés:
A. Por ejemplo, prepare 5 g de poria cocos y 2 g de cáscara de mandarina seca. Enjuague bien ambos ingredientes, colóquelos en una taza de té, añada agua hirviendo, tape y deje reposar durante aproximadamente 5 minutos.
B. También puede tomar 10 g de flor de sophora y 10 g de flor de kapok. Después de lavarlas, colóquelas en una olla de barro con 800 ml de agua. Lleve a ebullición a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 15 minutos. Cuele el líquido en una taza de té. Una vez que se haya enfriado un poco, añada miel al gusto antes de beberlo.
II. Reducir el calor interno
1. Aumentar la ingesta de agua con miel
La miel posee propiedades hidratantes y desintoxicantes. A medida que las temperaturas aumentan significativamente a finales de la primavera y principios del verano, es fácil experimentar calor interno. Durante este periodo, se recomienda consumir agua con miel para aliviar la sequedad corporal y reducir el calor interno.
Por ejemplo, cuando beba agua caliente a diario, evite consumirla inmediatamente. Deje que se enfríe hasta alcanzar una temperatura agradable y añada una cantidad adecuada de miel. Remueva bien con unos palillos antes de beber.
También puede preparar unas semillas de casia. Enjuáguelas bien, póngalas en una olla con agua, llévelas a ebullición y déjelas hervir a fuego lento durante media hora. Cuélelas en una taza de té, deje que se enfríen hasta alcanzar una temperatura apta para beber, añada miel, remueva bien y consuma.
2. Consuma abundante sopa de judías mungo
Las judías mungo poseen propiedades que eliminan el calor, desintoxican y calman la sed, lo que las hace ideales durante el tiempo caluroso. Por lo tanto, cuando experimente problemas relacionados con el calor a finales de la primavera o principios del verano, considere la posibilidad de preparar sopa de judías mungo para consumirla.
Por ejemplo, prepare una cantidad adecuada de judías mungo. Después de lavarlas, colóquelas en una olla con agua y cuézalas a fuego lento hasta que estén cocidas. Una vez hecho esto, transfiera las judías a un bol para su uso posterior.A continuación, enjuague bien las hojas de menta secas y colóquelas en una olla con un cuenco de agua. Déjelas en remojo durante 30 minutos antes de llevarlas a ebullición. Cuele el agua de menta en otro cuenco, déjela enfriar y viértala en el cuenco que contiene la sopa de judías mungo. Remueva bien antes de servir.
Por ejemplo, lava una cantidad adecuada de bulbos de lirio y frijoles mungo. Coloca los frijoles mungo en una olla con agua y cuécelos a fuego lento. Una vez que el líquido empiece a hervir, añade los bulbos de lirio y sigue cocinando a fuego lento. Cuando ambos estén cocidos, añade azúcar de roca al gusto antes de servir.
Los métodos anteriores para eliminar la humedad y reducir el calor interno son bastante eficaces; le recomendamos que los pruebe. Además, le aconsejamos que, para mantener una buena salud durante el final de la primavera y el comienzo del verano, y permitir que el cuerpo se adapte gradualmente a la transición del clima primaveral al estival, mantenga una rutina de ejercicio regular. Actividades como correr o caminar son esenciales.
Además, en días despejados, considere sentarse al sol para exponer la espalda y la cintura a la luz solar, lo que ayuda al cuerpo a expulsar la humedad y reponer la energía yang. Naturalmente, en días lluviosos, minimice las salidas y asegúrese de que las puertas y ventanas estén bien cerradas. Si necesita salir, lleve siempre consigo ropa adecuada para la lluvia para evitar mojarse, ya que esto puede provocar fácilmente un resfriado.