Die aktuelle Jahreszeit vom späten Frühling bis zum Frühsommer ist bekanntlich launisch und wechselt abrupt von klarem Himmel zu sintflutartigen Regenfällen. Während die Tage angenehme Wärme bringen, werden die Abende oft kühl. Dieses Wetterphänomen neigt dazu, die Feuchtigkeit und die innere Hitze im Körper zu erhöhen, was der Gesundheit schadet. Daher ist es wichtig, während dieser Übergangszeit Feuchtigkeit schnell zu vertreiben und innere Hitze zu reduzieren.
Später Frühling bis Frühsommer: Wie man Feuchtigkeit beseitigt und innere Hitze reduziert
I. Feuchtigkeit beseitigen
1. Fenster offen halten
Da es im späten Frühling und Frühsommer oft regnet, halten viele die Fenster fest geschlossen, um das Eindringen von Wasser zu verhindern, und vernachlässigen dabei die regelmäßige Belüftung. Dies ist nicht ratsam, da eine erhöhte Luftfeuchtigkeit dazu führt, dass Räume ohne ausreichenden Luftaustausch mit Feuchtigkeit gesättigt werden.Wenn man sich in solchen Umgebungen aufhält, dringt Feuchtigkeit in den Körper ein und beeinträchtigt die Gesundheit. Um Feuchtigkeit aus dem Körper zu vertreiben, sollten Sie daher häufig die Fenster öffnen, um zu lüften und die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen zu reduzieren. 2. Tee trinken Tees aus verschiedenen Zutaten haben unterschiedliche Eigenschaften.Die Auswahl der richtigen Zutaten kann einen gewissen Beitrag zur Beseitigung von Feuchtigkeit leisten. Daher sollten Personen, die unter Feuchtigkeit leiden, regelmäßig folgende Teesorten trinken:
A. Bereiten Sie beispielsweise 5 g Poria cocos und 2 g getrocknete Mandarinenschalen vor. Spülen Sie beide Zutaten gründlich ab, geben Sie sie in eine Teetasse, gießen Sie kochendes Wasser hinzu, decken Sie die Tasse ab und lassen Sie den Tee etwa 5 Minuten ziehen.
B. Alternativ können Sie je 10 g Sophora-Blüten und Kapokblüten nehmen. Waschen Sie diese und geben Sie sie mit 800 ml Wasser in einen Tontopf. Bringen Sie das Ganze bei starker Hitze zum Kochen und lassen Sie es dann 15 Minuten lang leicht köcheln. Seihen Sie die Flüssigkeit in eine Teetasse ab. Sobald sie etwas abgekühlt ist, fügen Sie nach Belieben Honig hinzu, bevor Sie sie trinken.
II. Innere Hitze reduzieren
1. Mehr Honigwasser trinken
Honig hat feuchtigkeitsspendende und entgiftende Eigenschaften. Da die Temperaturen im späten Frühjahr und Frühsommer deutlich ansteigen, kann es leicht zu innerer Hitze kommen. In dieser Zeit empfiehlt sich der Verzehr von Honigwasser, um die Trockenheit des Körpers zu lindern und die innere Hitze zu reduzieren.
Wenn Sie beispielsweise täglich heißes Wasser trinken, vermeiden Sie es, es sofort zu konsumieren. Lassen Sie es auf eine angenehme Temperatur abkühlen und fügen Sie dann eine angemessene Menge Honig hinzu. Rühren Sie es vor dem Trinken gründlich mit Stäbchen um.
Alternativ können Sie auch einige Kassiasamen vorbereiten. Spülen Sie sie gründlich ab, geben Sie sie mit Wasser in einen Topf, bringen Sie sie zum Kochen und lassen Sie sie dann eine halbe Stunde lang leicht köcheln. Seihen Sie sie in eine Teetasse ab, lassen Sie sie auf eine trinkbare Temperatur abkühlen, fügen Sie Honig hinzu, rühren Sie gut um und trinken Sie sie.
2. Trinken Sie reichlich Mungbohnensuppe
Mungbohnen haben Eigenschaften, die Hitze abführen, entgiften und den Durst stillen, was sie ideal für heißes Wetter macht. Wenn Sie also im späten Frühjahr oder Frühsommer unter Hitzeproblemen leiden, sollten Sie Mungbohnensuppe zubereiten.
Nehmen Sie beispielsweise eine angemessene Menge Mungbohnen, waschen Sie sie gründlich und lassen Sie sie dann in einem Topf mit Wasser köcheln, bis sie weich sind. Nach dem Kochen geben Sie sie in eine Schüssel und stellen sie beiseite.Spülen Sie anschließend getrocknete Minzblätter gründlich ab und geben Sie sie in einen Topf mit einer Schüssel Wasser. Lassen Sie sie 30 Minuten lang einweichen, bevor Sie sie zum Kochen bringen. Seihen Sie das Minzwasser in eine andere Schüssel ab, lassen Sie es abkühlen und gießen Sie es dann in die Schüssel mit der Mungbohnensuppe. Rühren Sie vor dem Servieren gut um.
Waschen Sie beispielsweise eine angemessene Menge Lilienknollen und Mungobohnen. Geben Sie die Mungobohnen in einen Topf mit Wasser und lassen Sie sie köcheln. Sobald die Flüssigkeit kocht, fügen Sie die Lilienknollen hinzu und lassen Sie alles weiter köcheln. Wenn beides gar ist, fügen Sie nach Belieben Kandiszucker hinzu und servieren Sie das Gericht.
Die oben genannten Methoden zur Beseitigung von Feuchtigkeit und zur Reduzierung innerer Hitze sind sehr wirksam; wir empfehlen, sie auszuprobieren. Darüber hinaus raten wir, zur Erhaltung der Gesundheit im späten Frühjahr und Frühsommer, damit sich der Körper allmählich an den Übergang vom Frühlings- zum Sommerwetter gewöhnen kann, regelmäßig Sport zu treiben. Aktivitäten wie Joggen oder Spazierengehen sind unerlässlich.
An klaren Tagen sollten Sie außerdem in Betracht ziehen, sich in die Sonne zu setzen, um Ihren Rücken und Ihre Taille dem Sonnenlicht auszusetzen, was dem Körper hilft, Feuchtigkeit auszuscheiden und Yang-Energie wieder aufzufüllen. An regnerischen Tagen sollten Sie natürlich möglichst wenig nach draußen gehen und Türen und Fenster fest verschlossen halten. Wenn Sie doch einmal hinausgehen müssen, sollten Sie geeignete Regenbekleidung mitnehmen, um nicht nass zu werden, da dies leicht zu einer Erkältung führen kann.