Den nuværende sene forår til tidlige sommer-sæson er notorisk lunefuld og skifter pludseligt fra klar himmel til voldsomme regnskyl. Mens dagene bringer behagelig varme, bliver aftenerne ofte kølige. Dette vejrmønster har tendens til at øge fugtigheden og den indre varme i kroppen, hvilket er skadeligt for helbredet. Derfor er det vigtigt at fjerne fugtighed og reducere indre varme hurtigt i denne overgangsperiode.
Sen forår til tidlig sommer: Sådan fjerner du fugt og reducerer indre varme
I. Fjernelse af fugt
1. Hold vinduerne åbne
Da sen forår og tidlig sommer ofte bringer regn, holder mange vinduerne tæt lukkede for at forhindre vandindtrængning og forsømmer dermed regelmæssig ventilation. Dette er ikke tilrådeligt, da øget luftfugtighed betyder, at rummene bliver mættede med fugt uden ordentlig luftudskiftning.At opholde sig i sådanne omgivelser inviterer fugt til at trænge ind i kroppen, hvilket har en negativ indvirkning på helbredet.
For at uddrive fugt fra kroppen skal du derfor sørge for at åbne vinduerne ofte for at ventilere og reducere luftfugtigheden indendørs.
2. Drik te
Te brygget af forskellige ingredienser har forskellige egenskaber.Ved at vælge de rigtige ingredienser kan man opnå en vis fordel i forbindelse med uddrivelse af fugt. Personer, der er påvirket af fugt, bør derfor regelmæssigt drikke følgende teer:
A. Forbered f.eks. 5 g poria cocos og 2 g tørret mandarinskal. Skyl begge ingredienser grundigt, læg dem i en tekop, tilsæt kogende vand, dæk til og lad det trække i ca. 5 minutter.
B. Alternativt kan du tage 10 g sophora-blomster og 10 g kapokblomster. Efter vask lægges de i en lerkrukke med 800 ml vand. Bring det i kog ved høj varme, og lad det simre i 15 minutter. Sigt væsken over i en tekop. Når den er afkølet lidt, tilsættes honning efter smag, inden den drikkes.
II. Reducering af indre varme
1. Øg indtagelsen af honningvand
Honning har fugtgivende og afgiftende egenskaber. Da temperaturen stiger markant i slutningen af foråret og begyndelsen af sommeren, kan man let opleve indre varme. I denne periode anbefales det at drikke honningvand for at lindre tørhed i kroppen og reducere indre varme.
Når du f.eks. drikker varmt vand dagligt, skal du undgå at drikke det med det samme. Lad det køle af til en behagelig temperatur, og tilsæt derefter en passende mængde honning. Rør grundigt med spisepinde, inden du drikker det.
Alternativt kan du forberede nogle kassiafrø. Skyl dem grundigt, kom dem i en gryde med vand, og bring det i kog. Lad det simre ved svag varme i en halv time. Sigt det ned i en tekop, lad det køle af til en drikkelig temperatur, og tilsæt derefter honning. Rør godt, inden du drikker det.
2. Drik rigeligt med mungbønnesuppe
Mungbønner har egenskaber, der renser varmen, afgifter og slukker tørsten, hvilket gør dem ideelle i varmt vejr. Når du oplever varmerelaterede problemer i slutningen af foråret eller begyndelsen af sommeren, kan du derfor overveje at tilberede mungbønnesuppe til indtagelse.
Forbered for eksempel en passende mængde mungbønner. Efter vask lægges de i en gryde med vand og koges, indtil de er møre. Når de er færdige, overføres bønnerne til en skål til senere brug.Skyl derefter tørrede mynteblade grundigt, læg dem i en gryde med en skål vand. Lad dem ligge i blød i 30 minutter, før du koger dem. Sigt myntevandet over i en anden skål, lad det køle af, og hæld det derefter i skålen med mungbønnesuppen. Rør godt, inden du serverer.
Vask for eksempel en passende mængde liljeknolde og mungbønner. Kom mungbønnerne i en gryde med vand og lad det simre. Når væsken koger, tilsættes liljeknoldene, og lad det simre videre. Når begge dele er kogte, tilsættes kandis efter smag inden servering.
Ovenstående metoder til at fjerne fugt og reducere indre varme er ret effektive, og vi anbefaler, at du prøver dem. Derudover anbefaler vi, at du for at bevare et godt helbred i slutningen af foråret og begyndelsen af sommeren, så kroppen gradvist kan tilpasse sig overgangen fra forår til sommervejr, fortsætter med at motionere regelmæssigt. Aktiviteter som jogging eller gåture er vigtige.
Desuden kan du på klare dage overveje at sidde i solskinnet og udsætte din ryg og talje for sollys, hvilket hjælper kroppen med at uddrive fugt og genopbygge yang-energi. På regnvejrsdage skal du naturligvis minimere udendørsaktiviteter og holde døre og vinduer lukket. Hvis du er nødt til at gå ud, skal du sørge for at have passende regntøj med, så du ikke bliver gennemblødt, da dette let kan føre til forkølelse.