Současné období od pozdního jara do začátku léta je známé svou proměnlivostí, kdy se jasná obloha náhle mění v přívalové deště. Zatímco dny přinášejí příjemné teplo, večery jsou často chladné. Tento typ počasí má tendenci zvyšovat vlhkost a vnitřní teplo v těle, což je škodlivé pro zdraví. Proto je v tomto přechodném období nezbytné rychle odvádět vlhkost a snižovat vnitřní teplo.
Pozdní jaro až začátek léta: Jak odstranit vlhkost a snížit vnitřní teplo
I. Odstranění vlhkosti
1. Nechte otevřená okna
Jelikož pozdní jaro a začátek léta často přinášejí déšť, mnoho lidí nechává okna pevně zavřená, aby zabránili vniknutí vody, a zanedbávají tak pravidelné větrání. To není vhodné, protože zvýšená vlhkost vzduchu znamená, že bez řádné výměny vzduchu se místnosti nasytí vlhkostí.Pobyt v takovém prostředí vede k pronikání vlhkosti do těla, což má nepříznivý vliv na zdraví.
Proto, abyste z těla odstranili vlhkost, zajistěte časté otevírání oken za účelem větrání a snížení vlhkosti v interiéru.
2. Pijte čaj
Čaje připravené z různých ingrediencí mají odlišné vlastnosti.Výběr správných ingrediencí může přinést mírné výhody pro vylučování vlhkosti. Lidé trpící vlhkostí by proto měli pravidelně konzumovat tyto čaje:
A. Například připravte 5 g poria cocos a 2 g sušené mandarinkové kůry. Obě ingredience důkladně opláchněte, vložte do čajového šálku, zalijte vroucí vodou, přikryjte a nechte louhovat přibližně 5 minut.
B. Alternativně vezměte po 10 g květů sophory a kapoku. Po umytí je vložte do hliněné nádoby s 800 ml vody. Přiveďte k varu na vysokém ohni a poté 15 minut jemně vařte. Tekutinu přeceďte do čajového šálku. Jakmile mírně vychladne, přidejte podle chuti med a vypijte.
II. Snížení vnitřního tepla
1. Zvyšte příjem medové vody
Med má zvlhčující a detoxikační vlastnosti. Vzhledem k tomu, že na konci jara a na začátku léta výrazně stoupají teploty, může snadno dojít k vnitřnímu přehřátí. Během tohoto období se doporučuje konzumovat medovou vodu, aby se zmírnila suchost těla a snížilo vnitřní teplo.
Například pokud pijete každý den horkou vodu, nepijte ji ihned. Nechte ji vychladnout na příjemnou teplotu a poté přidejte vhodné množství medu. Před pitím důkladně promíchejte hůlkami.
Alternativně si připravte semena kasie. Důkladně je opláchněte, vložte do hrnce s vodou, přiveďte k varu a poté půl hodiny jemně vařte. Přeceďte do čajového šálku, nechte vychladnout na pitnou teplotu, přidejte med, dobře promíchejte a vypijte.
2. Konzumujte dostatek polévky z mungo fazolí
Mungo fazole mají vlastnosti, které čistí tělo od tepla, detoxikují a hasí žízeň, což je činí ideálními v horkém počasí. Pokud tedy na konci jara nebo na začátku léta trpíte problémy souvisejícími s teplem, zvažte přípravu polévky z mungo fazolí.
Například připravte přiměřené množství mungo fazolí. Po umytí je vložte do hrnce s vodou a vařte, dokud nejsou měkké. Poté fazole přendejte do misky pro pozdější použití.Poté důkladně opláchněte sušené lístky máty a vložte je do hrnce s miskou vody. Nechte je 30 minut máčet a poté přiveďte k varu. Vodu s mátou přeceďte do jiné misky, nechte ji vychladnout a poté ji nalijte do misky s polévkou z mungo fazolí. Před podáváním dobře promíchejte.
Například umyjte přiměřené množství cibulek lilie a mungo fazolí. Vložte mungo fazole do hrnce s vodou a vařte. Jakmile tekutina začne vřít, přidejte cibulky lilie a pokračujte ve vaření. Až budou obě ingredience uvařené, přidejte podle chuti krupicový cukr a podávejte.
Výše uvedené metody pro odstranění vlhkosti a snížení vnitřního tepla jsou velmi účinné; doporučujeme je vyzkoušet. Kromě toho doporučujeme, abyste si udrželi dobré zdraví na konci jara a na začátku léta a umožnili tělu postupně se přizpůsobit přechodu z jarního do letního počasí, a to pravidelným cvičením. Nezbytné jsou aktivity jako jogging nebo chůze.
Kromě toho zvažte v jasných dnech posezení na slunci, abyste vystavili záda a pas slunečnímu záření, což pomáhá tělu vylučovat vlhkost a doplňovat energii jang. V deštivých dnech samozřejmě minimalizujte vycházky ven a udržujte dveře a okna pevně zavřené. Pokud se musíte vydat ven, nezapomeňte si vzít s sebou vhodné oblečení do deště, abyste se nenamočili, protože to může snadno vést k nachlazení.