Настоящият сезон от края на пролетта до началото на лятото е известен с капризното си време, като се преминава рязко от ясно небе към проливни дъждове. Докато дните носят приятна топлина, вечерите често стават хладни. Тази метеорологична обстановка води до повишаване на влажността и вътрешната топлина в тялото, което е вредно за здравето. Ето защо е важно да се разсее влажността и да се намали вътрешната топлина по време на този преходен период.
Късна пролет и ранна лято: Как да премахнем влагата и да намалим вътрешната топлина
I. Премахване на влагата
1. Дръжте прозорците отворени
Тъй като късната пролет и ранното лято често носят дъжд, много хора държат прозорците плътно затворени, за да предотвратят проникването на вода, като пренебрегват редовното проветряване. Това не е препоръчително, тъй като повишената атмосферна влажност означава, че стаите се насищат с влага без подходяща въздушна циркулация.Продължителното излагане на такива условия води до навлизане на влага в тялото, което се отразява неблагоприятно на здравето.
Следователно, за да изгоните влагата от тялото, се уверете, че прозорците се отварят често, за да се проветрява и да се намалява влажността в помещенията.
2. Консумирайте чай
Чайовете, приготвени от различни съставки, притежават различни свойства.Изборът на подходящи съставки може да доведе до скромни ползи за изгонването на влагата. Поради това хората, засегнати от влага, трябва редовно да консумират следните чайове:
А. Например, пригответе 5 г poria cocos и 2 г сушена кора от мандарина. Изплакнете добре и двете съставки, сложете ги в чаша за чай, добавете вряла вода, покрийте и оставете да престои около 5 минути.
Б. Друг вариант е да вземете по 10 г цветове от софора и капок. След като ги измиете, сложете ги в глинен съд с 800 мл вода. Доведете до кипене на силен огън, след което оставете да къкри на слаб огън за 15 минути. Прецедете течността в чаша за чай. След като леко изстине, добавете мед на вкус, преди да пиете.
II. Намаляване на вътрешната топлина
1. Увеличете приема на вода с мед
Медът притежава овлажняващи и детоксикиращи свойства. Тъй като температурите се повишават значително в края на пролетта и началото на лятото, човек лесно може да изпита вътрешна топлина. През този период се препоръчва консумацията на вода с мед, за да се облекчи сухотата на тялото и да се намали вътрешната топлина.
Например, когато пиете гореща вода всеки ден, избягвайте да я консумирате веднага. Оставете я да изстине до комфортна температура, след което добавете подходящо количество мед. Разбъркайте добре с пръчици за хранене, преди да пиете.
Алтернативно, пригответе малко семена от касия. Изплакнете ги добре, сложете ги в тенджера с вода, доведете до кипене, след което оставете да къкри на слаб огън за половин час. Прецедете в чаша за чай, оставете да изстине до температура, подходяща за пиене, добавете мед, разбъркайте добре и консумирайте.
2. Консумирайте обилно супа от мунг боб
Мунг бобът притежава свойства, които прочистват топлината, детоксикират и утоляват жаждата, което го прави идеален за горещо време. Затова, когато имате проблеми, свързани с топлината в края на пролетта или началото на лятото, обмислете да приготвите супа от мунг боб за консумация.
Например, пригответе подходящо количество мунг боб. След като го измиете, сложете го в тенджера с вода и го варете на слаб огън, докато омекне. След като е готов, прехвърлете боба в купа за по-късна употреба.След това изплакнете добре сушените листа от мента, след което ги сложете в тенджера с купа вода. Накиснете ги за 30 минути, преди да ги доведете до кипене. Прецедете водата с мента в друга купа, оставете я да изстине, след което я излейте в купата с супата от мунг боб. Разбъркайте добре преди сервиране.
Например, измийте подходящо количество луковици на лилия и мунг боб. Сложете мунг боба в тенджера с вода и гответе на слаб огън. Щом течността заври, добавете луковиците на лилия и продължете да готвите на слаб огън. Когато и двете са готови, добавете каменна захар на вкус, преди да сервирате.
Горните методи за разсейване на влагата и намаляване на вътрешната топлина са доста ефективни; препоръчваме да ги опитате. Освен това, за да поддържате добро здраве през късната пролет и ранното лято, позволявайки на тялото да се адаптира постепенно към прехода от пролетно към лятно време, препоръчваме да поддържате редовна физическа активност. Дейности като джогинг или ходене са от съществено значение.
Освен това, в слънчеви дни, обмислете да седнете на слънце, за да изложите гърба и кръста си на слънчева светлина, което помага на тялото да изгони влагата и да възстанови ян енергията. Естествено, в дъждовни дни, излизайте колкото се може по-малко и дръжте вратите и прозорците добре затворени. Ако се налага да излезете, носете подходящо облекло за дъжд, за да не се намокрите, тъй като това може лесно да доведе до настинка.