Vårutflukter, tradisjonelt kalt «treading the green», er en tidløs kulturell og rekreasjonsaktivitet. «På den tredje dagen i den tredje måneden er luften frisk; ved Chang'ans vann er det mange vakre jomfruer» – Du Fus vers fanger på en levende måte praktfullheten ved Tang-dynastiets vårutflukter.
Viktige helsehensyn ved vårutflukter:
Handle innenfor dine grenser: Unngå å bli så oppslukt av moroa at du glemmer å komme tilbake, noe som kan føre til overdreven utmattelse. Hvis symptomer som hjertebank, svakhet, kraftig svetting, svimmelhet eller tåkesyn oppstår, må du hvile deg umiddelbart og ikke fortsette.Fottøyet bør være lette, sklisikre joggesko med god demping, som passer godt for å unngå å begrense blodstrømmen og forhindre tåskader og nummenhet. Vurder å ta med vernebriller og solbriller.
Kosthold: Vårutflukter krever betydelig energiforbruk, og det er derfor viktig med riktig ernæring. Kostholdet er avgjørende for å opprettholde god helse.
Tenk på valg av sted: Velg åkrer, innsjøer, parker, skogsområder eller fjellområder for å absorbere rikelig med «luftvitaminer» – negative ioner – som gir energi til sinnet og lindrer tretthet.
Forhindre ulykker: Hold deg unna bratte, ujevne stier og unngå å klatre alene på steinete klipper eller fjellskråninger.I tillegg bør personer med hjerte- og karsykdommer alltid ha med seg nødvendig nødmedisin.
Varme fotbad: Kontinuerlig muskelsammentrekning i føttene under utflukter kan forårsake lokal ømhet. Et varmt fotbad utvider kapillærene, fremmer blodsirkulasjonen i føttene og gjenoppretter normal talgkjertelsekresjon og varmeavledning fra porene.
Medisiner mot reiserelatert forkjølelse:
APC: Også kjent som Compound Aspirin Tablets, er dette et febernedsettende og smertestillende middel. Det inneholder tre komponenter: aspirin (som har smertestillende, betennelsesdempende og febernedsettende effekt), fenacetin (som brytes ned til acetylsalisylsyre og aminofenol etter oral administrering for å utøve febernedsettende og smertestillende effekt) og koffein.Siden aspirin kan utløse astma og irritere mage-tarmkanalen, bør det brukes med forsiktighet av astmatikere og personer med mage- eller tolvfingertarmsår. Det er kontraindisert for personer med en historie med allergi mot dette legemidlet og gravide kvinner. Eldre eller svekkede personer, eller personer med temperaturer over 40 °C, bør unngå overdreven svetting når de bruker dette legemidlet for å unngå kollaps.Består av diklofenak, kunstig cowbane og klorfeniramin, lindrer hodepine, generelle smerter og betennelser, og behandler symptomer som leddsmerter forbundet med forkjølelse. Diklofenak kan imidlertid forårsake akutte allergiske reaksjoner i nyrene og akutt trombocytopeni. Forsiktighet anbefales ved bruk til barn, og det bør brukes med forsiktighet hos pasienter med nedsatt lever- eller nyrefunksjon, magesår og eldre.
Hurtigvirkende forkjølelseskapsler: Disse kapslene inneholder paracetamol, kunstig kugalle, klorfeniramin og koffein, og har febernedsettende og smertestillende effekt samtidig som de lindrer symptomer som rennende øyne, nesetetthet, rennende nese og nysing. De er egnet i de tidlige stadiene av forkjølelse, og bør ikke tas over lengre perioder. På grunn av det relativt høye innholdet av klorfeniramin kan det oppstå døsighet; bilførere bør utvise forsiktighet.
Tylenol: Den aktive ingrediensen er paracetamol. Det forårsaker minimal irritasjon i mage-tarmkanalen og absorberes raskt og fullstendig når det tas oralt, noe som gjør det egnet for personer som er allergiske mot eller har kontraindikasjoner for aspirin. Forsiktighet anbefales for personer med nedsatt lever- eller nyrefunksjon.Febernedsettende smertestillende midler behandler imidlertid ikke den underliggende årsaken, men lindrer bare symptomene. Hvis feberen vedvarer i mer enn tre dager eller smertene varer i fem dager etter at behandlingen er startet, anbefales det å oppsøke lege.