春の行楽は古くから「踏青」と呼ばれ、伝統的な文芸活動である。「三月三日、気象は新しく、長安の水辺には麗人が多く」と杜甫が描いたのは、唐代の人々の春の行楽の盛況ぶりである。
春の行楽における健康管理のポイント：
無理をしない：楽しみすぎて帰り忘れ、過度の疲労を招かないように。動悸、倦怠感、多汗、めまいなどの症状が現れたら、早めに休息を取り、無理をしないこと。
適切な服装：春の気候は変わりやすく、暖かくなったり寒くなったりするため、風邪をひかないよう十分な衣類を持参すること。靴は軽量でヒールがなく滑りにくい、高反発の運動靴を選び、サイズが適切であること。血液循環を妨げず、足の指の圧迫や足裏の痺れを防ぐため。同時に防風メガネやサングラスを用意するとよい。
飲食の健康管理に注意：春遊では体力消耗が大きく、体内で必要なエネルギーや各種栄養素が多いため、飲食は健康管理の重点となる。
場所選びに注意：野原、湖畔、公園、森林地帯、山間部など「空気のビタミン」であるマイナスイオンを多く摂取できる場所で、脳を活性化し疲労を解消、精神を高揚させましょう。
事故防止：急峻な小道は避け、単独での山岳・岩壁登攀は控えてください。また、心血管疾患のある方は常用救急薬を携帯すること。
足湯：春遊では足の筋肉が絶えず収縮運動するため、局所的な筋肉痛が生じやすい。足湯は毛細血管を拡張し、足の血行促進に加え、皮脂腺の分泌と毛穴の放熱機能を正常化させる。
旅行中の風邪対策薬：
APC（複合アスピリン錠）：解熱鎮痛薬。3成分を含む：アスピリン（鎮痛・消炎・解熱作用）、フェナシジン（経口摂取後アセトアミノフェンとパラセタモールに分解され解熱・鎮痛作用を発揮）、カフェイン。アスピリンは喘息誘発リスクや胃腸刺激作用があるため、喘息・胃潰瘍・十二指腸潰瘍患者は慎重に服用し、アレルギー既往歴のある者や妊婦は禁忌。高齢者・虚弱体質者、体温40度超の場合は発汗過多による虚脱に注意。
感冒通：別名「複方双氯滅通」。ジクロフェナク、人工牛黄、クロルフェニラミンを配合し、頭痛・全身痛の緩和、炎症除去などの作用があり、風邪による全身関節痛などに用いられる。ただしジクロフェナクは腎臓の急性アレルギー反応を引き起こす可能性があり、さらに急性血小板減少症を招く恐れがある。小児は感冒通を慎重に服用し、肝・腎機能不全、胃潰瘍患者、高齢者も注意が必要。
速効傷風カプセル：アセトアミノフェン、人工牛黄、クロルフェニラミン、カフェインなどを含有し、解熱鎮痛作用に加え、涙目・鼻詰まり・鼻水・くしゃみなどの症状を緩和する。風邪の初期段階に適するが、長期服用は避けるべき。クロルフェニラミン含有量が高いため眠気などの反応が生じやすく、運転者は注意が必要。
タイノ（タイノ）：有効成分はアセトアミノフェン。胃腸への刺激が少なく、経口吸収が速やかかつ完全であるため、アスピリン過敏症または禁忌患者に適する。肝機能・腎機能不全者も慎重に用いる必要がある。ただし、解熱鎮痛薬は病因を除去できず、症状を緩和するのみです。服用後3日経過しても発熱が治まらない場合、または5日以上痛みが続く場合は、速やかに医師の診察を受けてください。