Kevadised väljasõidud, mida traditsiooniliselt nimetatakse „rohelisel jalutuskäiguks”, on aegade jooksul austatud kultuuri- ja vaba aja veetmise viis. „Kolmanda kuu kolmandal päeval on õhk värske; Chang'ani vee ääres on palju kauneid neidusid” – Du Fu luuletus kirjeldab elavalt Tang-dünastia kevadiste väljasõitude hiilgust.
Olulised tervisega seotud aspektid kevadiste väljasõitude puhul:
Tegutse oma piiride piires: ära unusta naasmist, sest liigne väsimus võib tekitada südamepekslemist, nõrkust, tugevat higistamist, peapööritust või nägemise ähmastumist. Selliste sümptomite ilmnemisel puhka kohe ja ära pinguta ennast.Jalatsid peaksid olema kerged, libisemiskindlad ja hästi polsterdatud, sobima hästi, et vältida vereringe takistamist, varba vigastusi ja tuimust. Kaaluge prillide ja päikeseprillide kaasa võtmist.
Toitumine: Kevadised väljasõidud nõuavad märkimisväärset energiakulu, mistõttu on vaja piisavalt toitaineid. Seega on toitumise valikud tervise säilitamiseks väga olulised.
Kaaluge asukoha valikut: valige väljad, järveäärsed alad, pargid, metsad või mägised alad, et imeda endasse rohkesti „õhu vitamiine” – negatiivseid ioone –, mis ergutavad meelt ja hajutavad väsimust.
Vältige õnnetusi: vältige järske teid ja ärge ronige üksi kivistel nõlvadel või kaljudel.Lisaks peaksid südame-veresoonkonna haigustega inimesed alati kaasas kandma vajalikke esmaabiravimeid.
Kuumad jalavannid: Väljasõitudel võib pidev lihaste kokkutõmbumine jalgades põhjustada kohalikku valulikkust. Kuum jalavann laiendab kapillaare, soodustab vereringet jalgades ja taastab normaalse rasunäärmete sekretsiooni ja pooride soojuse hajumise.
Reisiga seotud nohu ravimid:
APC: tuntud ka kui komposiitaspiiriini tabletid, on palavikuvastane ja valuvaigistav ravim. See sisaldab kolme komponenti: aspiriini (mis avaldab valuvaigistavat, põletikuvastast ja palavikuvastast toimet), fenatsetiini (mis laguneb pärast suukaudset manustamist atsetüülsalitsüülhappeks ja aminofenooliks, avaldades palavikuvastast ja valuvaigistavat toimet) ja kofeiini.Kuna aspiriin võib vallandada astma ja ärritada seedetrakti, peaksid astma, mao- või kaksteistsõrmiksoolehaavandiga inimesed olema ettevaatlikud. Inimesed, kellel on olnud allergia selle ravimi suhtes, ja rasedad naised peaksid seda vältima. Eakad või nõrgenenud inimesed või need, kelle kehatemperatuur ületab 40 °C, peaksid ravimi kasutamise ajal vältima liigset higistamist, et vältida kollapsit.See sisaldab diklofenaaki, kunstlikku lehmapõõsa ja klorfeniramiin, leevendab peavalu, üldist valu ja põletikku, ravides selliseid sümptomeid nagu külmetusega seotud liigesevalud. Diklofenaak võib siiski põhjustada ägedaid neeruallergilisi reaktsioone ja ägedat trombotsütopeeniat. Laste puhul tuleb olla ettevaatlik ja seda tuleb kasutada ettevaatlikult maksa- või neerupuudulikkusega, maohaavandiga ja eakatel patsientidel.
Kiiretoimelised külmetuskapselid: Need kapselid sisaldavad paratsetamooli, kunstlikku lehmapiima sapi, klorfeniramiini ja kofeiini ning avaldavad palavikuvastast ja valuvaigistavat toimet, leevendades samal ajal selliseid sümptomeid nagu vesised silmad, ninakinnisus, nohu ja aevastamine. Need sobivad külmetuse varases staadiumis, kuid neid ei tohi võtta pikaajaliselt. Suhteliselt kõrge klorfeniramiini sisalduse tõttu võib tekkida uimasus; autojuhid peaksid olema ettevaatlikud.
Tylenol: toimeaine on paratsetamool. See põhjustab minimaalset seedetrakti ärritust ja imendub suukaudsel manustamisel kiiresti ja täielikult, mistõttu sobib see aspirinile allergilistele või selle kasutamine on vastunäidustatud isikutele. Maksa- või neerufunktsiooni häiretega isikutel tuleb olla ettevaatlik.Kuid palavikuvastased valuvaigistid ei ravi põhjustajat, vaid leevendavad vaid sümptomeid. Kui palavik püsib kauem kui kolm päeva või valu kestab viis päeva pärast ravimi võtmise alustamist, on soovitatav viivitamatult pöörduda arsti poole.