Forårsudflugter, traditionelt kaldet "treading the green", er en ærværdig kulturel og rekreativ aktivitet. "På den tredje dag i den tredje måned er luften frisk; ved Chang'ans vand er der mange smukke jomfruer" — Du Fus vers fanger levende Tang-dynastiets forårsudflugters pragt.
Vigtige sundhedsmæssige overvejelser ved forårsudflugter:
Tag det roligt: Undgå at blive så optaget af fornøjelsen, at du glemmer at vende tilbage, hvilket kan føre til overdreven træthed. Hvis symptomer som hjertebanken, svaghed, kraftig svedtendens, svimmelhed eller sløret syn opstår, skal du straks hvile dig og undgå overanstrengelse.Fodtøjet skal være let, skridsikkert og med god støddæmpning, og det skal passe korrekt, så det ikke hindrer blodcirkulationen og forårsager skader og følelsesløshed i tæerne. Overvej at medbringe beskyttelsesbriller og solbriller.
Overvejelser vedrørende kosten: Forårsudflugter kræver et betydeligt energiforbrug og derfor rigelig ernæring. Derfor er kostvalg afgørende for at bevare et godt helbred.
Overvej valg af sted: Vælg marker, søbredder, parker, skovområder eller bjergområder for at absorbere rigelige "luftvitaminer" – negative ioner – som giver energi til sindet og lindrer træthed.
Undgå ulykker: Hold dig væk fra stejle, ujævne stier og undgå at klatre alene på klipper eller i bjergrigt terræn.Derudover bør personer med hjerte-kar-sygdomme altid have vigtig nødmedicin med sig.
Varme fodbade: Kontinuerlig muskelkontraktion i fødderne under udflugter kan forårsage lokal ømhed. Et varmt fodbad udvider kapillærerne, fremmer blodcirkulationen i fødderne og genopretter normal talgkirtelsekretion og varmeafledning fra porerne.
Medicin mod rejserelateret forkølelse:
APC: Også kendt som Compound Aspirin Tablets, er dette et febernedsættende og smertestillende middel. Det indeholder tre komponenter: aspirin (som har smertestillende, antiinflammatorisk og febernedsættende virkning), phenacetin (som nedbrydes til acetylsalicylsyre og aminophenol efter oral indtagelse for at udøve febernedsættende og smertestillende virkning) og koffein.Da aspirin kan udløse astma og irritere mave-tarmkanalen, bør personer med astma, mave- eller tolvfingertarmsår udvise forsigtighed. Personer med en historie med allergi over for dette lægemiddel og gravide kvinder bør undgå det. Ældre eller svækkede personer eller personer med temperaturer over 40 °C bør undgå overdreven svedtendens under brug for at undgå kollaps.Det består af diclofenac, kunstig cowbane og chlorpheniramin og lindrer hovedpine, generelle smerter og betændelse og behandler symptomer som ledsmerter forbundet med forkølelse. Diclofenac kan dog forårsage akutte allergiske reaktioner i nyrerne og akut trombocytopeni. Der tilrådes forsigtighed ved pædiatrisk brug, og det bør anvendes med forsigtighed til patienter med lever- eller nyresvigt, mavesår og ældre.
Hurtigtvirkende forkølelseskapsler: Disse kapsler indeholder paracetamol, kunstig ko-galde, chlorpheniramin og koffein og har febernedsættende og smertestillende virkning, samtidig med at de lindrer symptomer som vandige øjne, tilstoppet næse, næseflåd og nysen. De er velegnede i de tidlige stadier af forkølelse og bør ikke tages i længere perioder. På grund af deres relativt høje indhold af chlorpheniramin kan der forekomme døsighed, og bilister bør udvise forsigtighed.
Tylenol: Det aktive stof er paracetamol. Det forårsager minimal irritation af mave-tarmkanalen og absorberes hurtigt og fuldstændigt, når det indtages oralt, hvilket gør det velegnet til personer, der er allergiske over for eller har kontraindikationer for aspirin. Der tilrådes forsigtighed for personer med nedsat lever- eller nyrefunktion.Antipyretiske analgetika fjerner dog ikke den underliggende årsag, men lindrer blot symptomerne. Hvis feberen varer længere end tre dage, eller smerterne varer i fem dage efter påbegyndelse af medicineringen, anbefales det at søge læge.