春は万物が蘇る季節。多くの人にとって、冬の寒さを経て暖かさを感じ、陽光を享受できるのは嬉しいことだ。しかし花粉症患者にとって、春は思う存分楽しめる季節ではない。では春暖花開きの時期、あちこちに飛散する花粉をどう予防すべきか？
花粉アレルギーの症状
1、花粉アレルギー性喘息：発作性の咳、呼吸困難、白い泡状の粘液、突然の喘息発作などが現れます。花粉シーズンが終われば、普通の人と変わりません。
2、アレルギー性結膜炎：患児は目のかゆみ、まぶたの腫れを訴え、重症化すると水様性または膿性の粘液分泌物を伴う。
3、アレルギー性皮膚炎：患児に突然の皮膚発赤・発疹、掻破による皮膚剥離などが現れる。
4、アレルギー性鼻炎：鼻炎症状として、突然の連続くしゃみ、大量の鼻水、鼻詰まり（痛みなし）などが現れる。
花粉アレルギーの「元凶」は何か
自然界には多くの種類の花粉が存在するが、特定個体を感作させ花粉アレルギーを引き起こすのはごく一部である。植物花粉の伝播方法により、「風媒花」と「虫媒花」の2種類に分類される。風媒花粉は生産量が多く、体積が小さく、質量が軽いため、風力による伝播が容易である。したがって「風媒花」が花粉症の主な原因となる。例えばニレ、ヤナギ、ヤナギ、ヒノキ、ツバキ、オーク、クワ、トネリコ、クルミなどの花粉が該当する。一方、桃の花、桜、杏、菜の花、チューリップなどは「虫媒花」に属し、長年誤解されてきました。
花粉アレルギー対策の秘訣
01
事前に自分が花粉アレルギーかどうか、どの花粉に反応するかを把握する。
外出前に、自身の体が花粉にアレルギー反応を示すかどうかを確認しましょう。病院で検査を受けるか、これまでの生活経験から判断できます。花粉アレルギーがある場合は、主にどの花粉に反応するかを把握し、外出の準備を整えましょう。
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02
適切な時間帯に外出する
風の強い日はできるだけ外出を避け、雨上がりの空気中の浮遊物が少ない時間帯は屋外活動に適しています。
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03
外出時の対策
正午前後は花粉密度が高まる時間帯です。花が多い場所への訪問は避け、朝や夕方など花粉濃度が低い時間帯を選びましょう。外出時は長袖を着用し、花粉用マスク（正規サイトで購入可）、花粉用メガネ、または頭部に白い透明なスカーフを被ることを推奨します。野外作業や春の行楽には、抗アレルギー薬を持参するのが望ましい。
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04
花粉などのアレルゲンを室内に持ち込まない
屋外から帰宅後は速やかにシャワーを浴び、衣類や靴を交換する。窓やドアをできるだけ閉め、エアコンや空気清浄機を稼働させる。
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05
花粉などのアレルゲンが衣類に付着しないようにする
衣類や寝具は洗濯後、屋外に干さず乾燥機で乾かしてください。
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06
室内の定期的な掃除機がけ
マットレス、ベッド下、布団、枕、ソファ、カーペット、カーテン、ぬいぐるみなど、ほこりがたまりやすい場所は定期的に掃除機をかけましょう。
花粉アレルギー対策の手順
1
顔面への対処
アレルゲンによる症状には冷湿布が効果的です。鎮静・かゆみ止め作用があり、その後医療機関でアレルゲン検査を受け、抗アレルギー・かゆみ止め治療、脱感作療法を行います。脱感作治療後は、再びアレルゲンに遭遇してもアレルギー反応が誘発されなくなります。治療中は日焼け止め、化粧下地、ファンデーションなどの使用を避け、肌への負担を軽減してください！
2
ビタミン補給
ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、重要な肥満細胞安定化剤です。肥満細胞は目の刺激、くしゃみ、鼻水などのアレルギー症状を引き起こしやすいです。
3
イラクサ茶を飲む
イラクサには刺激性がありますが、イラクサ茶を飲むのは完全に安全です。飲む前にイラクサの葉を10～15分間浸すと、アレルギー予防効果がより高まります。
4
生理食塩水での鼻洗浄
生理食塩水で鼻を洗浄すると、鼻内のアレルゲンを洗い流し、アレルギー症状の軽減や緩和につながります。
5
ヨーグルトの摂取
研究によると、毎日適量のヨーグルトを摂取することで、花粉症の症状をある程度緩和できることが示されています。