Våren innebär en återuppväckelse av allt, och hälsovård betonar att årets planer börjar på våren. Vårens hälsovård prioriterar förebyggande av sjukdomar och näring, med fokus på principen om "födelse" – att anpassa sig till den stigande yang-energin och vårda den. Som årets första säsong innebär våren en övergång från kallt till varmt väder, med plötsliga växlingar mellan kyliga och milda förhållanden. Denna period markerar också aktiveringen av varma och fuktiga patogena faktorer, vilket leder till ökad förekomst av hudåkommor och influensa.Våren medför särskilt hög luftfuktighet; under de ihållande vårregnen blir smärtor i midjan och benen vanligare.
Under den tredje månaden på våren arrangerade Guangdong Provincial Second Hospital of Traditional Chinese Medicine evenemanget ”TCM Health Tour: Renowned Doctors at Your Side”. Tre framstående experter från sjukhuset delade med sig av sina insikter om hälsovård under blomningssäsongen och förmedlade kunskap om cancerförebyggande åtgärder under vårfestivalen, hantering av vanliga hudåkommor under våren och vård av vårrelaterade smärtor i midjan och benen.
Professor Chen Gaofeng håller sin föreläsning: "Tre 'tecken' i vardagen som avslöjar tumörindikatorer"
Cancerincidensen drabbar allt fler yngre människor: Expert delar med sig av 10 viktiga förebyggande åtgärder
Kina har blivit det land med flest cancerfall globalt, med 4,3 miljoner nya fall under 2015. Varje minut diagnostiseras åtta personer med cancer.Professor Chen Gaofeng, chef för onkologi vid Guangdong Provincial Second Hospital of Traditional Chinese Medicine, konstaterade under föreläsningen: "Cancer är inte längre något som bara drabbar äldre. Under de senaste åren har det i allt högre grad drabbat yngre personer, med lymfom, kolorektal cancer, bröstcancer, livmoderhalscancer, magcancer, lungcancer och andra maligna tumörer som visar en tydlig trend mot yngre insjuknande. Detta hänger nära samman med miljöföroreningar i det moderna samhället, tillsammans med förändrade matvanor, livsstil och arbetsrelaterad stress. Statistik visar att cancer har blivit en av de tre vanligaste dödsorsakerna bland barn under fem år."
En cancerdiagnos är inte detsamma som en dödsdom. Vi måste möta denna formidabla motståndare med rak rygg och ta kontroll över vårt eget öde! Vårt dagliga liv kräver proaktiva livsstilsförändringar för att stärka vårt försvar mot cancer. Professor Chen delade med sig av tio viktiga råd för att förebygga cancer:
1. Håll en smal kroppsbyggnad inom ett hälsosamt viktintervall.Utför 30 till 60 minuters fysisk aktivitet av måttlig intensitet dagligen. 3. Undvik sockerhaltiga drycker och begränsa intaget av kaloririka livsmedel. 4. Mödrar bör amma sina barn i minst sex månader. 5. Konsumera högst 0,5 kg rött kött per vecka och undvik charkuteriprodukter. 6. Begränsa det dagliga alkoholintaget till 30 gram för män ochKvinnor bör inte överstiga 15 gram.
7. Ät en varierad kost med mycket frukt och grönsaker.
8. Begränsa det dagliga saltintaget till högst 6 gram och minimera konsumtionen av konserverade livsmedel.
9. Undvik kosttillskott, men folsyra kan tas under graviditeten.
10. Cancerpatienter bör strikt följa specialistens kostråd efter behandlingen, motionera regelbundet och hålla en hälsosam vikt.
Professor Zhu Minghua håller en föreläsning med titeln "Vårklåda!? Förebyggande och behandling av tre vanliga hudåkommor"
Under vårfestivalen ökar hudåkommorna; experter rekommenderar: konsultera en specialist innan du använder mediciner för ansiktet
Vårfestivalen innebär livfull tillväxt, frodig flora och fukt i luften. Denna fukt tränger in i huden, vilket gör hudåkommor vanligare.Professor Zhu Minghua, chef för dermatologi vid Guangdong Provincial Second Hospital of Traditional Chinese Medicine, lyfter fram tre vanliga hudåkommor under våren: allergisk dermatit, eksem och urtikaria. Festperiodens överflöd av blommande växter lockar människor att njuta av utflykter utomhus, men pollen och andra växtkomponenter kan utlösa kontaktdermatit och allergiska reaktioner. Samtidigt skapar säsongens höga luftfuktighet idealiska förhållanden för utbrott av eksem och urtikaria.Professor Zhu varnar för att man måste undvika självmedicinering vid behandling av dessa åkommor, särskilt i ansiktet. Ansiktshuden är känslig och kräver de säkraste preparaten. Han betonar vikten av att konsultera en hudläkare innan man använder någon lokal behandling. Dessutom råder han allmänheten att vidta skyddsåtgärder under utflykter utomhus för att minimera exponeringen för allergener.För dem som tillbringar långa perioder inomhus kan regelbunden användning av luftkonditionering med avfuktningsfunktioner hjälpa till att balansera luftfuktigheten och därmed förebygga eksem och urtikaria.
Professor Zhao Chuanxi, överläkare i traditionell kinesisk medicin, håller en föreläsning med titeln "Överdriven fukt orsakar svår smärta: praktiska tips för att hantera rygg- och benbesvär"
Vårens knäledssmärta: expertråd om hur du skyddar dina knän
Patienter med knäartros upplever främst ledvärk, låsning och funktionsnedsättning. I de tidiga stadierna kan symtomen endast yttra sig som ett lätt obehag vid rörelse, men när tillståndet fortskrider intensifieras smärtan.Zhao Chuanxi, överläkare i ortopedi vid Guangdong Provincial Second Hospital of Traditional Chinese Medicine, konstaterar att mars är en månad då knäartros ofta återkommer på sjukhuskliniker. Tillståndet beror främst på åldrande, överdriven ledförslitning, överbelastning av lederna på grund av fetma, ansträngande klättring eller hukande aktiviteter, exponering av knäna för kyla och långvarig vistelse i fuktiga miljöer.När våren övergår till sommar bör man prioritera vård av knäleden för att förebygga artritrelaterade besvär. Professor Zhao betonar tre viktiga åtgärder: att stärka lårmusklerna för att stödja benen, att hålla lederna varma och, för överviktiga personer, att gå ner i vikt för att minska belastningen på lederna. Dessutom är det viktigt att välja lämpliga skor, göra övningar med omvänd rörelse och äta en balanserad kost.