A primavera anuncia o renascimento de todas as coisas, e a preservação da saúde enfatiza que os planos para o ano começam na primavera. O bem-estar na primavera prioriza a prevenção de doenças e a nutrição, com foco no princípio do «nascimento» — alinhando-se com a energia yang ascendente e nutrindo-a. Como a primeira estação do ano, a primavera vê o clima a transitar do frio para o calor, com mudanças repentinas entre condições frias e amenas. Este período também marca a ativação de fatores patogénicos quentes e húmidos, levando ao aumento da incidência de doenças de pele e gripe.A primavera traz uma humidade particularmente intensa; sob as chuvas persistentes da primavera, as dores na cintura e nas pernas tornam-se mais frequentes.
No terceiro mês da primavera, o Segundo Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa de Guangdong organizou o evento «TCM Health Tour: Renowned Doctors at Your Side» (Excursão de Saúde da MTC: Médicos de Renome ao Seu Lado). Três especialistas ilustres do hospital partilharam as suas ideias sobre a preservação da saúde durante a estação das flores, transmitindo conhecimentos sobre a prevenção do cancro durante o Festival da Primavera, o tratamento de doenças de pele comuns na primavera e os cuidados com as dores na cintura e nas pernas relacionadas com a primavera.
Professor Chen Gaofeng a dar a sua palestra: «Três 'sinais' na vida quotidiana que revelam indicadores de tumor»
Incidência de cancro afeta cada vez mais populações mais jovens: especialista partilha dez recomendações preventivas
A China tornou-se o país com a maior incidência de cancro a nível global, registando 4,3 milhões de novos casos de cancro em 2015. A cada minuto, oito pessoas são diagnosticadas com cancro.O professor Chen Gaofeng, diretor de oncologia do Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa de Guangdong, observou durante a palestra: «O cancro já não é exclusivo dos idosos. Nos últimos anos, tem afetado cada vez mais indivíduos mais jovens, com linfoma, cancro colorretal, cancro da mama, cancro do colo do útero, cancro gástrico e outros tumores malignos a mostrarem uma tendência acentuada para o aparecimento mais precoce. Isto está intimamente relacionado com a poluição ambiental na sociedade moderna, juntamente com mudanças nos hábitos alimentares, estilos de vida e stress relacionado com o trabalho. As estatísticas indicam que o cancro se tornou uma das três principais causas de morte entre crianças com menos de cinco anos.»
Um diagnóstico de cancro não equivale a uma sentença de morte. Devemos enfrentar este adversário formidável de frente e assumir o controlo do nosso próprio destino! A vida diária exige mudanças proativas no estilo de vida para fortalecer as nossas defesas contra o cancro. O professor Chen partilhou dez conselhos essenciais para a prevenção do cancro:
1. Manter um físico magro dentro de uma faixa de peso saudável;
2.Pratique 30 a 60 minutos de atividade física de intensidade moderada diariamente;
3. Evite bebidas açucaradas e limite alimentos altamente calóricos;
4. As mães devem amamentar os bebés por pelo menos seis meses;
5. Consuma no máximo 0,5 kg de carne vermelha por semana e evite carnes processadas;
6. Limite a ingestão diária de álcool a 30 gramas para homens ee as mulheres não devem exceder 15 gramas;
7. Consumir uma variedade de vegetais e frutas;
8. Limitar a ingestão diária de sal a não mais de 6 gramas e minimizar o consumo de alimentos enlatados;
9. Evitar suplementos nutricionais, embora o ácido fólico possa ser tomado durante a gravidez;
10. Pacientes com cancro devem seguir rigorosamente as orientações nutricionais do especialista após o tratamento, praticar exercícios físicos regulares e manter um peso saudável.
O professor Zhu Minghua está a dar uma palestra intitulada «Comichão na primavera!? Prevenção e tratamento de três doenças cutâneas comuns»
O Festival da Primavera vê um aumento das doenças cutâneas; os especialistas aconselham: consulte um especialista antes de aplicar medicamentos faciais
O Festival da Primavera traz um crescimento vibrante, uma flora exuberante e humidade no ar. Esta humidade invade a pele, tornando as doenças cutâneas mais prevalentes.O professor Zhu Minghua, chefe de dermatologia do Segundo Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa de Guangdong, destaca três doenças de pele prevalentes na primavera: dermatite alérgica, eczema e urticária. A flora abundante da estação leva as pessoas a desfrutar de excursões ao ar livre, mas o pólen e outros componentes vegetais podem desencadear dermatite de contato e reações alérgicas. Ao mesmo tempo, a atmosfera úmida torna este período particularmente propício ao surgimento de eczema e urticária.O professor Zhu adverte que, ao tratar esses tipos de dermatite, é necessário ter um cuidado especial se a área afetada for o rosto. A pele do rosto é delicada, exigindo os medicamentos mais seguros possíveis. Ele enfatiza que é essencial consultar um dermatologista antes de aplicar qualquer tratamento tópico no rosto. Além disso, o professor Zhu aconselha o público a tomar medidas de proteção ao desfrutar de atividades ao ar livre, minimizando a exposição a potenciais alérgenos.Para aqueles que passam longos períodos em ambientes fechados, operar regularmente o ar condicionado com funções de desumidificação pode ajudar a equilibrar os níveis de umidade atmosférica, prevenindo assim o aparecimento de eczema e urticária.
Professor Zhao Chuanxi, médico-chefe de Medicina Tradicional Chinesa, a dar uma palestra intitulada «O excesso de humidade causa dor intensa: dicas práticas para lidar com o desconforto nas costas e nas pernas»
Dor nas articulações dos joelhos na primavera: conselhos de especialistas sobre como proteger os joelhos
Os pacientes com osteoartrite do joelho apresentam principalmente dor nas articulações, bloqueio e comprometimento funcional. Nos estágios iniciais, os sintomas podem se manifestar apenas como um leve desconforto durante os movimentos, mas à medida que a condição progride, a dor se intensifica.Zhao Chuanxi, médico-chefe de ortopedia do Segundo Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa de Guangdong, observa que março é um mês em que se verifica uma recorrência comum de osteoartrite do joelho nas clínicas hospitalares. Esta condição decorre principalmente do envelhecimento, desgaste excessivo das articulações, sobrecarga das articulações induzida pela obesidade, atividades extenuantes de escalada ou agachamento, exposição dos joelhos ao frio e permanência prolongada em ambientes húmidos.À medida que a primavera dá lugar ao verão, as pessoas devem priorizar os cuidados com as articulações dos joelhos para prevenir o desconforto relacionado à artrite. O professor Zhao enfatiza três medidas principais: fortalecer os músculos da coxa para apoiar os ossos; manter as articulações aquecidas; e, para pessoas com excesso de peso, reduzir o peso de forma adequada para aliviar a tensão nas articulações. Além disso, é essencial escolher calçados adequados, praticar exercícios de movimento reverso e adotar uma dieta equilibrada.