Våren varsler om at alt våkner til liv igjen, og helsebevaring understreker at årets planer begynner om våren. Vårens velvære prioriterer forebygging av sykdom og næring, med fokus på prinsippet om «fødsel» – å tilpasse seg den stigende yang-energien og pleie den. Som årets første sesong bringer våren overgangen fra kulde til varme, med plutselige skift mellom kjølig og mildt vær. I denne perioden aktiveres varme-fuktige patogene faktorer, noe som fører til økt forekomst av hudlidelser og influensa.Våren bringer med seg særlig mye fuktighet, og under de vedvarende vårregnene blir smerter i korsryggen og bena hyppigere.
I den tredje måneden av våren arrangerte Guangdong Provincial Second Hospital of Traditional Chinese Medicine arrangementet «TCM Health Tour: Renowned Doctors at Your Side». Tre fremstående eksperter fra sykehuset delte sine innsikter om helsebevaring i blomstringssesongen og formidlet kunnskap om kreftforebygging under vårfestivalen, håndtering av vanlige hudlidelser om våren og behandling av vårrelaterte smerter i korsryggen og bena.
Professor Chen Gaofeng holder foredraget «Tre 'signaturer' i dagliglivet som avslører tegn på svulster»
Kreftforekomsten rammer stadig flere yngre mennesker: Spesialist deler ti forebyggende anbefalinger
Kina har blitt det landet med høyest kreftforekomst globalt, med 4,3 millioner nye krefttilfeller i 2015. Hvert minutt får åtte personer kreftdiagnosen.Professor Chen Gaofeng, direktør for onkologi ved Guangdong Provincial Second Hospital of Traditional Chinese Medicine, bemerket under forelesningen: «Kreft er ikke lenger forbeholdt eldre. De siste årene har det i økende grad rammet yngre personer, med lymfom, tykktarmskreft, brystkreft, livmorhalskreft, magekreft, lungekreft og andre ondartede svulster som viser en markant tendens til å oppstå hos yngre personer. Dette henger nøye sammen med miljøforurensning i det moderne samfunnet, sammen med endringer i kostholdsvaner, livsstil og arbeidsrelatert stress. Statistikk viser at kreft har blitt en av de tre viktigste dødsårsakene blant barn under fem år.»
En kreftdiagnose er ikke det samme som en dødsdom. Vi må møte denne formidable fienden med åpent sinn og ta kontroll over vår egen skjebne! Hverdagen krever proaktive livsstilsendringer for å styrke vårt forsvar mot kreft. Professor Chen delte ti viktige råd for å forebygge kreft:
1. Oppretthold en slank kroppsbygning innenfor et sunt vektområde.Deltak i 30 til 60 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet daglig;
3. Unngå sukkerholdige drikker og begrens inntaket av kaloririk mat;
4. Mødre bør amme spedbarn i minst seks måneder;
5. Spis ikke mer enn 0,5 kilo rødt kjøtt per uke og unngå bearbeidet kjøtt;
6. Begrens det daglige alkoholinntaket til 30 gram for menn ogKvinner bør ikke drikke mer enn 15 gram.
7. Spis en rekke forskjellige grønnsaker og frukt.
8. Begrens det daglige saltinntaket til maksimalt 6 gram og minimer inntaket av syltede matvarer.
9. Unngå kosttilskudd, men folsyre kan tas under graviditet.
10. Kreftpasienter bør følge spesialistens ernæringsråd nøye etter behandlingen, drive med regelmessig fysisk aktivitet og opprettholde en sunn vekt.
Professor Zhu Minghua holder foredrag med tittelen «Vårkløe!? Forebygging og behandling av tre vanlige hudlidelser»
Vårfestivalen medfører økning i hudlidelser; eksperter anbefaler: konsulter en spesialist før du bruker ansiktsmedisiner
Vårfestivalen bringer livlig vekst, frodig flora og fuktighet i luften. Denne fuktigheten trenger inn i huden og gjør hudlidelser mer utbredt.Professor Zhu Minghua, leder for dermatologi ved Guangdong Provincial Second Hospital of Traditional Chinese Medicine, fremhever tre vanlige hudlidelser om våren: allergisk dermatitt, eksem og urtikaria. Festsesongens overflod av blomstrende planter frister folk til å nyte utflukter i naturen, men pollen og andre plantekomponenter kan utløse kontaktdermatitt og allergiske reaksjoner. Samtidig skaper sesongens høye luftfuktighet ideelle forhold for utbrudd av eksem og urtikaria.Professor Zhu advarer om at man må være spesielt forsiktig ved behandling av denne typen dermatitt hvis det berørte området er ansiktet. Ansiktshuden er delikat og krever de sikreste medisinene som finnes. Han understreker at det er viktig å konsultere en hudlege før man bruker lokale behandlinger i ansiktet. I tillegg råder professor Zhu publikum til å ta beskyttende tiltak når de nyter friluftsliv, for å minimere eksponeringen for potensielle allergener.For de som tilbringer lange perioder innendørs, kan regelmessig bruk av klimaanlegg med avfuktingsfunksjon bidra til å balansere luftfuktigheten og dermed forhindre utbrudd av eksem og urtikaria.
Professor Zhao Chuanxi, overlege i tradisjonell kinesisk medisin, holder foredrag med tittelen «Overdreven fuktighet forårsaker alvorlige smerter: Praktiske tips for å håndtere ubehag i rygg og ben»
Vårens knesmerter: Spesialistråd for å beskytte knærne
Pasienter med kneartrose opplever først og fremst leddsmerter, låsing og funksjonsnedsettelse. I de tidlige stadiene kan symptomene bare manifestere seg som mildt ubehag ved bevegelse, men etter hvert som tilstanden utvikler seg, blir smertene sterkere.Zhao Chuanxi, overlege i ortopedi ved Guangdong Provincial Second Hospital of Traditional Chinese Medicine, bemerker at mars er en måned hvor det ofte oppstår tilbakefall av kneartrose på sykehusklinikker. Denne tilstanden skyldes hovedsakelig aldring, overdreven slitasje på leddene, overbelastning av leddene på grunn av overvekt, anstrengende klatring eller huking, eksponering av knærne for kulde og langvarig opphold i fuktige omgivelser.I overgangen mellom vår og sommer bør man prioritere å ta vare på kneleddene for å forhindre leddgiktrelaterte plager. Professor Zhao understreker tre viktige tiltak: for det første å styrke lårmuskulaturen for å støtte beinene, for det andre å holde leddene varme og for det tredje å kontrollere vekten for overvektige personer for å redusere belastningen på leddene. I tillegg er det viktig å velge riktig fottøy, gjøre reverserte bevegelsesøvelser og ha et passende kosthold.