봄은 만물이 되살아나는 시작이며, 건강 관리도 일 년의 계획은 봄에 있다는 격언이 있습니다. 봄철 건강 관리의 첫 번째는 질병 예방과 양생으로, '생(生)'이라는 글자에 중점을 둡니다. 이는 양기의 상승을 따라 양기를 보살피라는 의미입니다. 봄은 또한 일 년 중 첫 번째 절기로, 날씨가 추운 데서 따뜻해지지만 아직 쌀쌀한 날씨가 이어지며, 온열 독소가 활동하기 시작해 각종 피부병과 독감이 많이 발생합니다.봄에는 습기가 특히 심해, 봄비가 계속 내리면 허리와 다리 통증이 더욱 빈번해집니다.
양춘삼월(陽春三月), 광둥성 제2중의원은 '중의 건강행 명의가 곁에' 행사를 통해 병원 내 세 명의 유명 전문가를 초청해 봄기운이 물씬 풍기는 가운데 건강 관리에 대해 이야기하며, 환자에게 춘절 암 예방, 춘절 다발성 피부병 예방 및 치료, 그리고 봄철 허리·다리 통증 관리 등 관련 지식을 전수했습니다.
천고봉 교수가 《생활 속 세 가지 '흔적'으로 알아보는 종양 신호》 주제 강연 중
암 발병 연령 점점 낮아져… 전문가들이 전하는 암 예방 10가지 조언
중국은 이미 세계 최대 암 발생국이 되었으며, 2015년 신규 암 환자는 430만 명에 달했습니다. 매분마다 8명이 암에 걸리고 있습니다.광둥성 제2중의학병원 종양과 주임 첸따오펑 교수는 강연 현장에서 "암은 노년층만의 전유물이 아닙니다. 최근 몇 년간 점점 더 젊은 층으로 확산되고 있으며, 림프암, 대장암, 유방암, 자궁경부암, 위암, 폐암 등 다양한 악성 종양이 뚜렷한 젊은화 추세를 보이고 있습니다. 이는 현대 사회의 외부 환경 오염과 사람들의 식습관, 생활 방식, 업무 스트레스 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 통계에 따르면 암은 5세 미만 어린이 사망 원인 중 세 번째로 큰 요인입니다."라고 탄식했습니다.
암에 걸렸다고 해서 반드시 죽음을 의미하는 것은 아닙니다. 우리는 이 '초강력 킬러'인 암을 올바르게 마주하고 주도권을 반드시 우리 손에 쥐어야 합니다! 일상생활에서는 생활 방식의 변화부터 시작해 미리 대비하며 암을 예방해야 합니다. 천고봉 교수가 현장에서 암 예방을 위한 10가지 조언을 공유했습니다! 그 내용은 다음과 같습니다:
1. 정상 체중 범위 내에서 가능한 한 날씬하게 유지하라;
2.매일 30분에서 60분 동안 적당한 강도의 신체 활동을 하라;
3. 설탕이 든 음료 섭취를 피하고 고열량 음식 섭취를 제한하라;
4. 어머니는 아기에게 최소 6개월간 모유 수유를 하라;
5. 주당 적색육 섭취량을 0.5kg 이하로 제한하고 가공육 섭취를 피하라;
6. 남성은 하루 알코올 섭취량을 30g 이하로,여성은 15g 이하로 제한하십시오;
7. 다양한 채소와 과일을 많이 섭취하십시오;
8. 하루 소금 섭취량을 6g 이하로 제한하고 염장 식품을 적게 드십시오;
9. 영양제 섭취를 피하되, 임신 중에는 엽산 복용이 가능합니다;
10. 암 환자는 치료 후 전문가의 영양 권고를 엄격히 준수하고, 규칙적인 운동을 하며 적절한 체중을 유지하십시오.
주밍화 교수가 《봄철 가려움증 특별 강좌! 흔한 피부병 3가지 예방법》 주제로 강의 중
설날 피부병 다발 시기, 전문가 경고: 얼굴 약물 사용 시 반드시 전문의 상담 필요
설날은 생기가 넘치고 꽃과 풀이 무성하며 습기가 자욱해 습한 기운이 피부에 침투해 피부병이 발생하기 쉽습니다.광둥성 제2중의학병원 피부과 주밍화 과장은 봄철에 흔히 발생하는 피부 질환으로 알레르기성 피부염, 습진, 두드러기 등 세 가지 주요 질환을 꼽았습니다. 설 연휴에는 꽃과 풀이 무성해 사람들이 야외 나들이를 즐기지만, 꽃가루 성분 등이 접촉성 피부염이나 알레르기성 피부염을 유발할 수 있습니다. 또한 설 연휴의 습한 기운은 습진과 두드러기가 많이 발생하는 계절이기도 합니다.주 교수는 위와 같은 피부염 치료 시 발병 부위가 얼굴일 경우 특히 함부로 자가 투약해서는 안 된다고 경고했다. 얼굴 피부는 얇고 연약해 사용하는 약물이 가장 안전해야 하기 때문이다. 주 교수는 얼굴에 약을 바를 때는 반드시 피부과 전문의와 상담할 것을 강조했다. 또한 주 교수는 많은 네티즌들이 나들이 시 보호 조치를 철저히 하고 알레르기 유발 물질과의 접촉을 최대한 피할 것을 당부했다.실내에 오래 머무는 사람들은 정기적으로 에어컨 제습 기능을 가동해 공기 중 수분을 조절함으로써 습진이나 두드러기 유발을 방지할 수 있습니다.
조전희 주임 중의사 교수가 《습기가 많으면 특히 아프다, 허리와 다리 통증 생활 팁》 주제 강연 중
봄철 무릎 관절 반복 통증, 전문가가 알려주는 무릎 관절 관리법
무릎 관절염 환자는 주로 관절 통증, 관절 잠김, 기능 장애를 보입니다. 초기에는 움직일 때만 가벼운 통증이 있을 수 있으나, 병세가 진행됨에 따라 통증이 점차 심해집니다.광둥성 제2중의학병원 정형외과 조전희 주임 중의사는 3월 봄철에 병원 외래에서 무릎 관절염 재발 환자를 흔히 접한다고 지적했습니다. 무릎 관절염은 주로 노화, 관절 과도한 마모, 비만으로 인한 관절 과부하, 지나친 오르내리기·쪼그리기 동작, 무릎 냉기 노출, 습한 장소 장기간 체류 등의 요인으로 발생합니다.봄과 여름이 교차하는 시기에는 무릎 관절을 보호하는 방법을 익혀 관절염 통증으로 인한 고통을 피해야 합니다. 조 교수는 먼저 허벅지 근육 운동으로 뼈를 보호해야 하며, 동시에 관절 부위를 따뜻하게 유지해야 한다고 강조했습니다. 또한 비만인 경우 적절한 체중 감량으로 관절에 가해지는 부담을 줄여야 하며, 적합한 신발을 선택하고 역방향 운동을 자주 해야 합니다. 더불어 식습관도 적절히 조절해야 합니다.