春は万物が蘇る季節であり、養生においても「一年の計は春にあり」と言われます。春の養生ではまず病気予防と体調管理が重要で、「生」の字を重視します。これは陽気の昇発に順応し、陽気を養うことを意味します。春は一年で最初の節気であり、寒さから暖かさに移り変わる時期で、まだ寒さが残る中、温熱性の病邪が活動し始め、様々な皮膚病やインフルエンザが多発します。春は湿気が特に強く、しとしとと降る春雨の下では腰や脚の痛みがより頻繁に起こります。
陽春の三月、広東省第二中医医院「中医健康行・名医が身近に」では院内の著名な専門家3名を招き、春の気配が漂う中、養生について語り、患者に春節のがん予防、春節に多い皮膚病の予防・治療、春の腰や脚の痛みのケアなどに関する知識を伝授しました。
陳高峰教授が『生活の中の3つの「痕跡」が示す腫瘍のサイン』をテーマに講演中
がん発症の若年化が進む中、専門家ががん予防の10のアドバイスを共有
中国はすでに世界最大のがん大国となり、2015年には新たに430万人ががんを発症。毎分8人ががん患者となっている。広東省第二中医病院腫瘍科主任の陳高峰教授は講演で「がんは高齢者の専売特許ではなく、近年急速に若年化が進んでいる。リンパ腫、大腸がん、乳がん、子宮頸がん、胃がん、肺がんなど多様な悪性腫瘍で明らかな若年化傾向が見られる。これは現代社会の環境汚染や人々の食習慣、生活様式、仕事のストレス変化と密接に関連している。統計によると、がんは5歳未満児の死亡原因トップ3に入っている」と指摘した。
がんにかかっても死を意味するわけではない。私たちはこの「超殺人者」であるがんに正しく向き合い、主導権をしっかりと自らの手に握らなければならない！日常生活では生活習慣の改善から始め、未雨綢繆（雨の降る前に備える）でがんを予防しよう。陳教授は会場でがん予防の10のアドバイスを共有した。それらは以下の通り：
1。正常体重の範囲内で可能な限り痩せること；
2。毎日30分から60分の適度な強度の身体活動を行う；
3。糖分を含む飲料を避け、高カロリー食品の摂取を制限する；
4。母親は乳児に少なくとも6ヶ月間母乳を与える；
5。週に赤身肉を0.5kgを超えて摂取せず、加工肉製品の摂取を避ける；
6。男性の1日あたりの飲酒量はアルコール換算で30g以下、女性は15g以下に抑える；
7。様々な野菜と果物を多く摂取する；
8。1日の塩分摂取量を6g以下に抑え、漬物類を控える；
9。栄養補助食品の摂取を避ける（ただし妊娠中は葉酸を摂取可）；
10。がん治療後は専門家の栄養アドバイスを厳守し、適度な運動と体重管理を行う。
朱銘華教授が「春は特にかゆい！？ 3大皮膚疾患の予防・対策」をテーマに講演中
春節に皮膚疾患が多発　専門家が注意喚起：顔の薬は必ず専門医に相談を
春節は生命力がみなぎり、草花が繁茂し、湿気が立ち込める季節。湿邪が皮膚に侵入しやすく、皮膚疾患が発生しやすい。広東省第二中医医院皮膚科主任の朱銘華教授は、春に発症しやすい皮膚疾患としてアレルギー性皮膚炎、湿疹、蕁麻疹の三大皮膚疾患を挙げている。春節には草花が繁茂し、人々は外出してお花見を楽しむが、草花に含まれる花粉などの成分が接触性皮膚炎やアレルギー性皮膚炎を引き起こす可能性がある。また春節は湿気がこもりやすく、湿疹や蕁麻疹が多発する季節でもある。朱教授は、これらの皮膚炎を治療する際、発症部位が顔面の場合はなおさら自己判断での薬の使用は避けるべきだと注意を促す。顔の皮膚は繊細なため、使用する薬剤は最も安全なものである必要があるからだ。朱教授は、顔に薬を使用する際は必ず皮膚科医に相談するよう強調している。さらに、朱教授は多くのネットユーザーに対し、外出時には保護対策を講じ、できるだけアレルゲンとの接触を避けるよう呼びかけている。室内に長く滞在する人は、定期的にエアコンの除湿機能を使い、空気中の水分バランスを整えることで、湿疹や蕁麻疹の発症を防ぐことができます。
趙伝喜主任中医師教授が『湿気が強いと特に痛い、腰や脚の痛みを和らげる生活術』をテーマに講演中
春の膝関節痛再発に専門家がアドバイス、膝関節のケア法を伝授
膝関節炎患者の主な症状は関節痛、関節のロック、機能障害である。初期段階では運動時の鈍痛のみが現れるが、病状が進行するにつれ痛みが次第に強くなる。広東省第二中医医院整形外科の趙伝喜主任中医師は、3月の春に病院の外来で膝関節炎の再発患者をよく見かけると指摘する。膝関節炎は主に加齢による関節の過度な摩耗、肥満による関節への過負荷、過度な登り降りやしゃがみ動作、膝の冷え、湿気の多い場所での長時間の滞在などの要因によって引き起こされる。春夏の変わり目には、関節炎の痛みに悩まされないよう、膝関節のケアを学ぶことが特に重要です。趙教授はまず大腿部の筋肉トレーニングで骨を保護すること、関節部の保温に注意すること、肥満者は適切な減量で関節負荷を軽減すること、適切な靴を選び逆方向運動を多く行うこと、さらに食事も適切に調整する必要があると指摘しています。