Необхідні овочеві соки для підтримки здоров'я навесні
1. Морквяний сік
Багатий на каротин, морквяний сік покращує апетит і підвищує опірність бактеріальним інфекціям. Він також поповнює запаси вітаміну В2, який організм швидко витрачає. Щоденне вживання однієї свіжої моркви, змішаної з половиною апельсина, дає оздоровчий фруктово-овочевий сік. Апельсин доповнює смак, роблячи його більш приємним.
2. Селеровий сік
Освіжаючий аромат селери стимулює апетит і сприяє виведенню токсинів, що робить його чудовим дієтичним засобом для людей з високим кров'яним тиском, високим рівнем цукру в крові або високим рівнем холестерину. Після пробудження змішайте половину стебла селери з петрушкою і теплою водою. Додайте трохи меду і дрібку солі, щоб отримати освіжаючий, смачний напій.Для тих, хто страждає на високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові або високий рівень холестерину, особливо корисно випивати невелику склянку соку селери між прийомами їжі.
3. Сік китайської капусти Багата на вітамін С китайська капуста або капуста напа, змішана з невеликою кількістю моркви, забезпечує організм значною кількістю вітаміну С і очищає ротову порожнину. Вміст грубих волокон також сприяє виведенню токсинів з організму.
4. Огірковий сік
Огірковий сік дуже ефективний для зміцнення серця і судин, регулювання артеріального тиску, запобігання надмірному напруженню міокарда і атеросклерозу. Він також покращує пам'ять.Завдяки низькому вмісту жиру і цукру, огірковий сік є ідеальним напоєм для схуднення для жінок. Найкраще вживати його без додавання інших інгредієнтів, щоб повною мірою оцінити його природну свіжу солодкість.
5. Томатний сік
Медичні експерти вважають, що споживання двох помідорів на день задовольняє потребу організму у вітаміні С. Велика склянка томатного соку забезпечує половину рекомендованої добової норми вітаміну А.Змішавши один помідор з половиною яблука, можна отримати освіжаючий і смачний сік. Додавання декількох шматочків ніжного гарбуза і часточки лимона підвищує його ефективність для схуднення.
Збереження здоров'я навесні: що слід приймати як добавки
1. Підживлення життєвої енергії за допомогою харчових добавок
Весняні харчові добавки повинні складатися переважно з легких, м'яких продуктів, які підсилюють життєву енергію організму і поповнюють ци.
Тим, хто страждає на дефіцит ци, слід збільшити споживання продуктів, що живлять селезінку і тонізують ци, таких як рисова каша, солодка картопля, китайський ямс, картопля, яйця, перепелині яйця, курка, перепелине м'ясо, яловичина, нежирна свинина, свіжа риба, арахіс, кунжут, червоні фініки, каштани, мед і молоко.
Для тих, хто страждає на дефіцит ци та інь, корисними є продукти, що живлять ци та інь, такі як морква, паростки квасолі, тофу, корінь лотоса, водяні каштани, цибулини лілії, білий гриб, гриби, качині яйця, качине м'ясо, кроляче м'ясо, жаб'яче м'ясо, черепашаче м'ясо та м'ясо м'якопанцирної черепахи.
2. Вміле застосування лікарських добавок для підтримки здоров'я
Лікарські добавки застосовуються, коли організм виявляє виражений дефіцит ци, крові, інь або ян, який не можна виправити лише за допомогою дієти. За рекомендаціями ТКМ, слід застосовувати м'яко-солодкі та нейтральні тонізуючі трави для гармонізації інь і ян, що сприяє зміцненню здоров'я та позбавленню від хвороб.Для тих, хто відчуває фізичну слабкість, втому, задишку, небажання говорити, непереносимість фізичних навантажень, часті застуди, надмірне потовиділення або опущення органів, можуть бути підібрані відповідні китайські патентовані ліки, такі як Бу Чжун І Цзі Ван (таблетки для живлення шлунка і підвищення ци), Жень Шень Цзянь Пі Ван (таблетки женьшеню для зміцнення селезінки), Сян Ша Ян Вей Ван (ароматні таблетки сандалового дерева для живлення шлунка) або Ю Пін Фен Сан (порошок нефритового екрану).Терапевтичні страви можуть включати тушковану курку з астрагалом і кодонопсисом, суп з женьшенем і грибами, рис з женьшенем і журавлиною або висушену на вітрі кашу з каштанами для зміцнення селезінки, що доповнює лікування.
Крім того, згідно з традиційними китайськими медичними принципами, такими як «весна — сезон для живлення ян, з акцентом на живлення печінки», функція печінки особливо активна навесні. Тому слід приділяти увагу живленню печінки. Варіанти включають: - Каша з насіння евріале для посилення есенції та ци - Каша з реманнії для поповнення дефіциту - Каша з сапошніковиї для розсіювання холоду з кінцівок - Тоніки, що містять ягоди годжі, полігонатум, печатку Соломона та корінь глемнії.Також можна вибрати продукти з відкриваючим і тонізуючим ефектом, такі як скибочки печінки Polygonum multiflorum, ластівчине гніздо з морським огірком, женьшень з рисом і рубцем, а також червона стрілка з короною фенікса, щоб сприяти висхідному руху ци печінки.
3. Заспокоєння емоцій за допомогою духовного живлення
Весна — це сезон, коли психіатричні пацієнти схильні до рецидивів. Навіть загалом здорові люди можуть відчувати емоційну нестабільність, часті сни, активне, але незосереджене мислення, а також симптоми «весняної втоми», такі як сонливість, млявість і відсутність бадьорості.Літні або слабкі люди з множинними захворюваннями, особливо вразливі до несприятливих подразників, часто відчувають підвищену чутливість, меланхолію або неспокій навесні.
Оптимальним підходом до протидії цим негативним емоціям є розвиток особистих інтересів, що відповідають конституції та уподобанням людини. Такі заняття вдосконалюють характер, заспокоюють дух і живлять печінку, регулюючи психічну енергію.