Необходимые овощные соки для поддержания здоровья весной
1. Морковный сок
Богатый каротином, морковный сок стимулирует аппетит и укрепляет сопротивляемость организма бактериальным инфекциям. Он также восполняет запасы витамина B2, который организм быстро расходует. Ежедневное употребление одной свежей моркови, смешанной с половиной апельсина, дает бодрящий фруктово-овощной сок. Апельсин улучшает вкус, делая его более приятным.
2. Селеровый сок
Освежающий аромат сельдерея стимулирует аппетит и способствует выведению токсинов, что делает его отличным диетическим средством для людей с высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови или высоким уровнем холестерина. После пробуждения смешайте половину стебля сельдерея с петрушкой и теплой водой. Добавьте немного меда и щепотку соли, чтобы получить освежающий и вкусный напиток.Для тех, кто страдает высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови или высоким уровнем холестерина, особенно полезно выпивать небольшой стакан сока сельдерея между приемами пищи. 3. Сок китайской капусты Богатая витамином С китайская капуста или капуста напа, смешанная с небольшим количеством моркови, обеспечивает организм значительным количеством витамина С и очищает ротовую полость. Содержание грубых волокон также способствует выведению токсинов из организма.
4. Огуречный сок
Огуречный сок очень эффективен для укрепления сердца и сосудов, регулирования кровяного давления, предотвращения чрезмерного напряжения миокарда и атеросклероза. Он также улучшает память.Благодаря низкому содержанию жира и сахара, огуречный сок является идеальным напитком для похудения для женщин. Лучше всего пить его без каких-либо добавок, чтобы в полной мере насладиться его естественной свежей сладостью.
5. Томатный сок
Медицинские эксперты считают, что употребление двух помидоров в день обеспечивает суточную потребность в витамине С. Большой стакан томатного сока обеспечивает половину суточной нормы витамина А.Смешав один помидор с половиной яблока, можно получить освежающий и вкусный сок. Добавление нескольких ломтиков нежной тыквы и дольки лимона усиливает его эффективность для похудения.
Весеннее сохранение здоровья: что принимать в качестве добавок
1. Питание жизненной энергии с помощью пищевых добавок
Весенние пищевые добавки должны включать в себя легкие, мягкие продукты, которые укрепляют жизненную энергию организма и восполняют ци.
Людям с дефицитом ци следует увеличить потребление продуктов, питающих селезенку и тонизирующих ци, таких как рисовая каша, сладкий картофель, китайский ямс, картофель, яйца, перепелиные яйца, курица, мясо перепела, говядина, постная свинина, свежая рыба, арахис, кунжут, красные финики, каштаны, мед и молоко.
Для людей с дефицитом ци и инь полезны продукты, питающие ци и инь, такие как морковь, ростки фасоли, тофу, корень лотоса, водяной орех, луковицы лилии, белый гриб, грибы, утиные яйца, утиное мясо, кроличье мясо, лягушачье мясо, черепашье мясо и мясо мягкотелых черепах.
2. Умелое использование лекарственных добавок для поддержания здоровья
Лекарственные добавки используются, когда организм испытывает выраженный дефицит ци, крови, инь или ян, который невозможно исправить с помощью одной только диеты. Под руководством ТКМ следует принимать сладковатые и нейтральные тонизирующие травы для гармонизации инь и ян, что способствует укреплению здоровья и избавлению от болезней.Для тех, кто испытывает физическую слабость, усталость, одышку, нежелание говорить, непереносимость физических нагрузок, частые простуды, чрезмерное потоотделение или опущение органов, могут быть подобраны соответствующие китайские патентованные лекарства, такие как Бу Чжун И Ци Ван (таблетки для питания желудка и повышения ци), Жэнь Шэнь Цзянь Пи Ван (таблетки с женьшенем для укрепления селезенки), Сян Ша Ян Вэй Ван (ароматные таблетки с сандаловым деревом для питания желудка) или Юй Пин Фэн Сан (нефритовый порошок).Лечебные блюда могут включать тушеное куриное мясо с астрагалом и кодонопсисом, суп с женьшенем и грибами, рис с женьшенем и мармеладом или кашу из вяленых каштанов, укрепляющую селезенку, в качестве дополнения к лечению.
Кроме того, согласно принципам традиционной китайской медицины, таким как «весна — время питания ян, с акцентом на питание печени», функция печени особенно активна весной. Поэтому следует уделять внимание питанию печени. Варианты включают: - Каша из семян Euryale для усиления эссенции и ци - Каша из Rehmannia для восполнения дефицита - Каша из Saposhnikovia для изгнания холода из конечностей - Тонизирующие средства, включающие ягоды годжи, Polygonatum, печать Соломона и корень глении.Можно также выбрать продукты с открывающим и тонизирующим действием, такие как ломтики печени Polygonum multiflorum, ласточкино гнездо с морским огурцом, женьшень с рисом и рубцом, а также красная стрелка с короной феникса, чтобы помочь восходящему движению ци печени.
3. Успокаивание эмоций с помощью духовного питания
Весна — сезон, когда психиатрические пациенты склонны к рецидивам. Даже в целом здоровые люди могут испытывать эмоциональную нестабильность, яркие сны, активное, но несосредоточенное мышление и симптомы «весенней усталости», такие как сонливость, вялость и апатия.Пожилые или слабые люди с множественными заболеваниями, особенно уязвимые к неблагоприятным раздражителям, часто испытывают повышенную чувствительность, меланхолию или беспокойство весной.
Оптимальный подход к противодействию этим негативным эмоциям — развивать личные интересы, соответствующие конституции и предпочтениям человека. Такие занятия утончают дух, успокаивают эмоции и питают печень, регулируя психическое благополучие.