處於生育年齡的男女若頻繁熬夜，不僅會影響男性精子活動力與數量，更會干擾女性荷爾蒙分泌與卵子品質，並容易導致月經週期紊亂。
熬夜的危害
熬夜會損害健康。因為人體的腎上腺皮質激素與生長激素，皆於夜間睡眠時分泌：前者於黎明前釋放，具促進糖代謝與肌肉發育之功能；後者於入睡後生成，不僅能促進青少年成長發育，對中老年族群更具延緩衰老之效。
慢性疲勞與免疫力下降
頻繁熬夜最嚴重的後遺症是持續性疲勞感與倦怠感。免疫力隨之下降，易引發感冒、腸胃炎、過敏等自律神經失調症狀。
頭痛
徹夜未眠後的工作或課業中，常出現頭部沉重、專注力下降及頻繁頭痛。長期睡眠不足更會對記憶力造成無形傷害。
肌膚乾燥、斑點與痘痘
晚間11點至凌晨3點是美容黃金時段，亦是人體膽經與肝經運行時段。若這些臟腑未能充分休養，將反映於肌膚狀態，易引發膚質粗糙、氣色暗沉、斑點與痘痘等問題。即使習慣早睡者，最遲也應在凌晨1點的肝臟養生時段進入深度睡眠。更嚴重的後果是，長期熬夜將逐步引發失眠、健忘、焦躁、不安等神經精神症狀。
黑眼圈・鬆弛
夜間是人體生理休養時段。若未能在該休息時段休養，過度疲勞將導致眼周血液循環惡化，引發黑眼圈、鬆弛及眼白充血現象。
生殖能力影響
處於生育年齡的男女若頻繁熬夜，男性精子活動力與數量將下降，女性則可能影響荷爾蒙分泌與卵子品質，更易導致月經週期紊亂。
慢性疾病發病風險上升
有熬夜習慣者，其腎上腺素等荷爾蒙分泌量較常人高，代謝負擔增加易誘發高血壓、糖尿病等慢性疾病。
肝功能異常
熬夜族群的肝功能異常比例高於常人。
視力損害最為嚴重
若需熬夜（23時後），建議每小時進行眼部運動，否則恐招致嚴重後果。請銘記：配戴眼鏡是種痛苦。長期熬夜將逐步引發失眠、健忘、焦躁、不安等神經精神症狀。過度勞累會擾亂身體神經系統功能，破壞主要臟器與系統的平衡。例如可能出現心律不整、內分泌異常等狀況，嚴重時更會使全身陷入壓力狀態，大幅提高感染疾病的風險。