Rămâi treaz până târziu Rețetă 1:

　　Pastă de orez cu orz și fasole Mung: orez cu granulație rotundă, orz, fasole Mung, fiecare cantitate corespunzătoare, cu o mașină nutritivă într-o pastă.

　　Două nuci verzi: o jumătate de catty de verdeață, blanched în apă clocotită, se răcește, se adaugă piper verde mărunțit, morcovi mărunțite, nuci (prăjite, nu se prăjește, 25 de grame sau mai puțin poate fi), orez cu arahide (fiert), condimente de condimente.

　　Iaurt 1 cană.

　　Analiză: fasole mung pentru a curăța căldura la foc, lacrimile lui Iov pentru a întări splina, umflarea, adăugând orez cu granulație rotundă făcut într-o pastă atât de îngrijire a sănătății și energie; nuci, alune sunt bogate în acizi grași nesaturați, există pentru a ușura oboseala creierului; verdeață, iaurt pentru noi pentru a adăuga vitamine, minerale. Această colocare, poate reduce daunele pentru organism de a sta treaz toată noaptea, și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la obtinerea de grăsime.

　　Stai treaz până târziu rețeta 2:

　　Suc de fructe și legume multicolore: roșii, portocale, țelină, fiecare cantitate corespunzătoare, 1 cană de lapte. Extras în suc de fructe și legume, puteți adăuga cantitatea potrivită de miere sau zahăr de stâncă aromatizat în funcție de gustul personal.

　　Se fierbe o jumătate de catran de fasole lată.

　　Biscuiți din cereale mixte 1 pachet.

　　Analiză: sucul de fructe și legume cu lapte nu numai că ne scutește de grija gătitului, dar ne poate oferi și suficiente substanțe nutritive, și delicios, un multitask; biscuiții din cereale amestecate ne oferă în principal carbohidrați; soia este bogată în fosfolipide, favorizează sănătatea creierului, este foarte utilă în ameliorarea oboselii.

　　Stai treaz toată noaptea rețeta 3:

　　Terci de cereale amestecate: orez cu granulație rotundă, alune, fasole mung, fasole roșie mică, mazăre, semințe de lotus, fiecare cantitate corespunzătoare, fierte într-un terci, pot fi aromate cu zahăr pudră în funcție de gustul personal.

　　Salată de fructe cu iaurt: o ceașcă de iaurt, piersică, roșie, pepene galben, portocală, pepene galben, fiecare cantitate corespunzătoare, se amestecă bine.

　　Tofu rece mărunțit: 200 de grame de tofu mărunțit, morcovi, varză mov, ardei persimmon roșu și galben, fiecare cantitate corespunzătoare, mărunțite; roșii tăiate în bucăți mici, amarant albite în apă clocotită, răcite, amestecate, în funcție de gustul personal pot fi condimentate.

　　Analiză: terciul de cereale mixte nu numai că poate furniza energie, cerealele mixte sunt bogate în nutrienți, în special vitaminele B (în special B1), minerale, este o sursă bună de nutrienți, iar fasolea mung pentru a îndepărta focul, fasolea roșie pentru a reduce umflarea, mazărea, alunele, semințele de lotus hrănitoare, are un efect foarte bun asupra sănătății, foarte potrivit pentru persoanele care stau până târziu să mănânce. Combinația de iaurt și fructe este delicioasă și hrănitoare, dar complementară în nutrienți. Tofu rece mărunțit este colorat și apetisant. În timp ce produsele din soia furnizează proteine de înaltă calitate, diverse legume furnizează vitamine bogate, în special Vc și caroten, care pot ameliora oboseala, pot proteja ochii și pot reduce daunele cauzate ochilor de calculatoare și televizor.

　　Note privind procesul de a sta treaz până târziu

　　1, nu contează cât de obosit în mijlocul cel mai bun nu pentru a merge la culcare să se odihnească, ca o mașină, brusc deschis și închis, foarte rău pentru organism, ocupat și apoi odihnă.

　　2, dacă somnoros și lucrurile nu sunt ocupate, puteți bea cafea sau ceai pentru a reîmprospăta, dar acordați atenție ar trebui să fie băuturi calde, concentrația nu este prea mare, astfel încât să nu rănească stomacul.

　　3, stați treaz până târziu, cererea de oxigen a creierului va crește, ar trebui să faceți întotdeauna respirație profundă.

　　4, lucrurile sunt ocupate, trebuie să fie colectate, chiar dacă nu dormi, dar, de asemenea, să stai pe un scaun pentru a colecta.

　　Remedii după ce ați stat treaz până târziu

　　1, înainte de a merge la culcare sau să se ridice după utilizarea de cinci până la zece minute pentru a pune o față (poate folosi masca hidratantă), pentru a completa pielea deshidratată.

　　2, atunci când aplicați produse de întreținere, mai întâi masați fața timp de cinci minute.

　　3, ridicați-vă și spălați-vă pe față cu rece și cald, alternativ, stimulați circulația sângelui în față.

　　4, treziți-vă dimineața și beți o ceașcă de ceai chinezesc de afine, are ca efect refacerea gazelor și hrănirea organismului.

　　5, faceți o gimnastică moale simplă, mișcați mușchii și oasele, lăsați spiritul de sus.

　　6, micul dejun trebuie să fie complet, dar nu puteți mânca alimente reci.