Pentru bărbații și femeile de vârstă reproductivă, nopțile târzii frecvente pot afecta motilitatea și numărul spermatozoizilor la bărbați, în timp ce perturbă secreția de hormoni feminini și calitatea ovulelor, afectând adesea ciclurile menstruale. Care sunt dezavantajele statului până târziu? Statul până târziu dăunează sănătății fizice. Acest lucru se datorează faptului că organismul uman secretă atât corticosteroizi, cât și hormoni de creștere în timpul somnului nocturn.Primii sunt eliberați înainte de răsărit, favorizând metabolismul carbohidraților și susținând dezvoltarea musculară; cei din urmă sunt produși după adormire, facilitând creșterea la adolescenți și încetinind îmbătrânirea la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice. Oboseală persistentă și imunitate slăbită Cea mai gravă consecință a privării cronice de somn este oboseala cronică și letargia.Imunitatea organismului scade, ceea ce face ca persoana să fie susceptibilă la răceli, infecții gastrointestinale, alergii și alte simptome ale dezechilibrului sistemului nervos autonom.
Dureri de cap
A doua zi după ce a stat treaz până târziu, o persoană suferă adesea de dureri de cap, confuzie mentală și dificultăți de concentrare la locul de muncă sau la școală. Privarea prelungită de somn și insomnia provoacă, de asemenea, daune invizibile memoriei.
Piele uscată, pete întunecate și acnee
Piele uscată, pete întunecate și acnee
Perioada dintre 23:00 și 3:00 este considerată ora de frumusețe a organismului, coincidând cu fluxul meridianului prin vezica biliară și ficat. Odihna insuficientă a acestor organe se manifestă pe piele sub formă de asperitate, ten palid, pete întunecate și acnee.Pentru cei obișnuiți să se culce devreme, somnul profund ar trebui să înceapă ideal la ora 1 dimineața, în timpul fazei de refacere a ficatului. Mai rău încă, privarea cronică de somn induce treptat simptome neurologice și psihologice, inclusiv insomnie, uitare, iritabilitate și anxietate.
Cearcăne și umflături
Noaptea este perioada destinată odihnei fiziologice a organismului. Lipsa odihnei necesare duce la oboseală excesivă, afectând circulația sângelui în jurul ochilor. Acest lucru provoacă cearcăne, umflături sau albii oculari înroșiți.
Impactul asupra fertilității
Pentru bărbații și femeile în vârstă fertilă, nopțile târzii frecvente pot reduce motilitatea și numărul spermatozoizilor la bărbați;iar la femei poate perturba secreția de hormoni și calitatea ovulelor, afectând potențial ciclurile menstruale. Risc crescut de boli cronice Persoanele care stau treze până târziu prezintă o secreție mai mare de hormoni precum adrenalina în comparație cu populația generală. Acest lucru pune o presiune suplimentară asupra proceselor metabolice, putând duce la afecțiuni cronice precum hipertensiunea și diabetul.
Funcția hepatică
Persoanele care stau treze până târziu prezintă rate mai mari de funcționare anormală a ficatului în comparație cu populația generală.
Viziunea suferă cel mai mult
Este recomandabil să faceți exerciții oculare o dată la fiecare oră petrecută treaz după ora 23:00. Nerespectarea acestei recomandări poate avea consecințe grave.Este imperativ să se rețină că purtarea ochelarilor reprezintă o povară considerabilă. Starea de veghe prelungită pe timp de noapte poate manifesta treptat simptome neurologice și psihologice, inclusiv insomnie, uitare, iritabilitate și anxietate. Oboseala excesivă perturbă funcțiile sistemului nervos al organismului, provocând dezechilibre în organele și sistemele majore, cum ar fi aritmia și tulburările endocrine. Cazurile severe pot induce stări de stres sistemic, crescând în mod corespunzător susceptibilitatea la boli infecțioase.