Para homens e mulheres em idade reprodutiva, noites frequentes em que se fica acordado até tarde podem prejudicar a motilidade e a contagem de espermatozoides nos homens, além de perturbar a secreção hormonal feminina e a qualidade dos óvulos, afetando frequentemente os ciclos menstruais. Quais são as desvantagens de ficar acordado até tarde? Ficar acordado até tarde prejudica a saúde física. Isso ocorre porque o cortisol e o hormônio do crescimento do corpo são secretados durante o sono noturno.Os primeiros são libertados antes do amanhecer, promovendo o metabolismo dos hidratos de carbono e apoiando o desenvolvimento muscular; os segundos são produzidos após adormecer, facilitando o crescimento em adolescentes e retardando o envelhecimento em indivíduos de meia-idade e idosos. Fadiga persistente e imunidade enfraquecida A consequência mais grave da privação crónica de sono é a fadiga crónica e a letargia.A imunidade do corpo também diminui, tornando a pessoa suscetível a constipações, infeções gastrointestinais, alergias e outros sintomas de desequilíbrio do sistema nervoso autónomo.
Dores de cabeça
No dia seguinte a uma noite em claro, é comum sentir dores de cabeça, confusão mental e dificuldade em concentrar-se no trabalho ou na escola. A privação prolongada de sono e a insónia também causam danos invisíveis à memória.
Pele seca, manchas escuras e acne
O período das 23h às 3h é o momento de beleza do corpo, coincidindo com o fluxo meridiano através da vesícula biliar e do fígado. O descanso insuficiente desses órgãos leva à pele seca, manchas escuras e acne.

Pele seca, manchas escuras e acne
O período das 23h às 3h é considerado a hora da beleza do corpo, coincidindo com o fluxo meridiano através da vesícula biliar e do fígado. O descanso insuficiente para esses órgãos se manifesta na pele como aspereza, tez amarelada, manchas escuras e acne.Para aqueles que estão habituados a dormir cedo, o sono profundo deve idealmente começar por volta da 1h da manhã, durante a fase restauradora do fígado. Pior ainda, a privação crónica de sono induz gradualmente sintomas neurológicos e psicológicos, incluindo insónia, esquecimento, irritabilidade e ansiedade.
Olheiras e inchaço
A noite é o período designado pelo corpo para o descanso fisiológico. Não descansar quando necessário causa fadiga excessiva, levando à má circulação sanguínea ao redor dos olhos. Isso se manifesta como olheiras, inchaço ou olhos vermelhos.
Impacto na fertilidade
Para homens e mulheres em idade reprodutiva, noites frequentes sem dormir podem prejudicar a motilidade e a contagem de espermatozoides nos homens;além de perturbar a secreção hormonal feminina e a qualidade dos óvulos, afetando potencialmente os ciclos menstruais. Aumento do risco de doenças crónicas As pessoas noturnas apresentam maior secreção de hormonas como a adrenalina em comparação com a população em geral. Isso coloca uma pressão adicional nos processos metabólicos, levando potencialmente a condições crónicas, como hipertensão e diabetes.Função hepática. Indivíduos que ficam acordados até tarde apresentam taxas mais elevadas de função hepática anormal em comparação com a população em geral. A visão é a mais afetada. É aconselhável realizar exercícios oculares uma vez a cada hora passada acordado após as 23h. Não fazer isso pode ter consequências graves.É imperativo notar que usar óculos é um fardo considerável. A vigília noturna prolongada pode manifestar gradualmente sintomas neurológicos e psicológicos, incluindo insónia, esquecimento, irritabilidade e ansiedade. A fadiga excessiva perturba as funções do sistema nervoso do corpo, causando desequilíbrios nos principais órgãos e sistemas. Isso pode resultar em arritmia, distúrbios endócrinos e outras condições. Em casos graves, pode induzir estados de stress sistémico e elevar a suscetibilidade a doenças infecciosas.