Receita para ficar acordado até tarde 1:

　　Pasta de arroz com cevada e feijão mungo: arroz de grãos redondos, cevada, feijão mungo, cada quantidade apropriada, com uma máquina de nutrição em uma pasta.

　　Verduras com nozes duplas: metade de um catty de verduras, escaldadas em água fervente, esfriar, adicionar pimentão verde ralado, cenoura ralada, nozes (fritas, não fritar, 25 gramas ou menos pode ser), arroz de amendoim (fervido), tempero de tempero.

　　Iogurte 1 xícara.

　　Análise: feijão mungo para limpar o calor do fogo, lágrimas de Jó para fortalecer o baço, inchaço, adição de arroz de grão redondo transformado em uma pasta, tanto para a saúde quanto para a energia; nozes e amendoim são ricos em ácidos graxos insaturados, para aliviar a fadiga cerebral; verduras e iogurte para adicionarmos vitaminas e minerais. Essa combinação pode reduzir os danos causados ao corpo por ficar acordado a noite toda e não é preciso se preocupar em engordar.

　　Receita para ficar acordado até tarde 2:

　　Suco de frutas e vegetais multicoloridos: tomates, laranjas, aipo, cada quantidade apropriada, 1 xícara de leite. Extraído o suco de frutas e vegetais, você pode adicionar a quantidade certa de mel ou açúcar de rocha aromatizado de acordo com o gosto pessoal.

　　Ferva meio catty de feijões lanosos.

　　Biscoitos de grãos mistos 1 pacote.

　　Análise: o suco de frutas e vegetais com leite não só poupa o trabalho de cozinhar, mas também pode nos fornecer nutrientes suficientes e deliciosos, uma tarefa múltipla; os biscoitos de grãos mistos fornecem principalmente carboidratos; a soja é rica em fosfolipídios, favorece a saúde do cérebro e é muito útil para aliviar a fadiga.

　　Receita para ficar acordado a noite toda 3:

　　Mingau de grãos mistos: arroz de grãos redondos, amendoim, feijão mungo, feijão vermelho, feijão-fradinho, sementes de lótus, cada quantidade apropriada, cozida em um mingau, pode ser aromatizada com açúcar de rocha de acordo com o gosto pessoal.

　　Salada de frutas com iogurte: uma xícara de iogurte, pêssego, tomate, melancia, laranja, melão, cada quantidade apropriada, misture bem.

　　Tofu frio desfiado: 200 gramas de tofu desfiado, cenoura, couve roxa, pimentão vermelho e amarelo, cada quantidade apropriada, desfiados; tomates cortados em pedaços pequenos, amaranto escaldado em água fervente, resfriado, misturados, de acordo com o gosto pessoal, podem ser temperados.

　　Análise: O mingau de grãos mistos não só fornece energia, como também é rico em nutrientes, especialmente vitaminas do complexo B (especialmente B1) e minerais, sendo uma boa fonte de nutrientes, além de feijão-mungo para remover o fogo, feijão-vermelho para reduzir o inchaço, feijão-fradinho, amendoim e sementes de lótus nutritivas, tendo um efeito muito bom para a saúde, muito adequado para pessoas que ficam acordadas até tarde para comer. A combinação de iogurte e frutas é deliciosa e nutritiva, mas complementar em nutrientes. O tofu desfiado a frio é colorido e apetitoso. Enquanto os produtos de soja fornecem proteína de alta qualidade, vários vegetais fornecem vitaminas ricas, especialmente Vc e caroteno, que podem aliviar a fadiga, proteger os olhos e reduzir os danos causados pelos computadores e pela TV aos olhos.

　　Observações sobre o processo de ficar acordado até tarde

　　1, por mais cansado que esteja no meio do dia, é melhor não ir para a cama descansar, pois, como uma máquina, abrir e fechar repentinamente é muito ruim para o corpo.

　　2) Se estiver com sono e as coisas não estiverem ocupadas, você pode tomar café ou chá para se refrescar, mas preste atenção para que sejam bebidas quentes, a concentração não seja muito alta, para não prejudicar o estômago.

　　3. Se ficar acordado até tarde, a demanda de oxigênio do cérebro aumentará, portanto, sempre respire fundo.

　　4, as coisas estão ocupadas, é preciso se recolher, mesmo que não durma, mas também sente-se em uma cadeira para se recolher.

　　Remédios após ficar acordado até tarde

　　1, antes de ir para a cama ou depois de se levantar, use de cinco a dez minutos para fazer uma limpeza facial (pode usar uma máscara hidratante), para complementar a pele desidratada.

　　2, ao aplicar produtos de manutenção, primeiro massageie o rosto por cinco minutos.

　　3, levante-se e lave o rosto com água fria e quente, alternadamente, para estimular a circulação sanguínea no rosto.

　　4, levante-se de manhã e beba uma xícara de chá de wolfberry chinês, que tem o efeito de repor os gases e nutrir o corpo.

　　5, faça uma ginástica simples e suave, movimente os músculos e os ossos e deixe o espírito se elevar.

　　6, o café da manhã deve ser farto, mas não pode comer alimentos frios.