Laat opblijven Recept 1:

　　Mungboon gerst rijstpasta: rondkorrelige rijst, gerst, mungbonen, elk de juiste hoeveelheid, met een voedingsmachine tot een pasta.

　　Dubbele noten greens: een halve katty van greens, geblancheerd in kokend water, afkoelen, voeg versnipperde groene peper, versnipperde wortelen, walnoten (gebakken, niet frituren, 25 gram of minder kan worden), pinda rijst (gekookt), kruiden kruiden.

　　Yoghurt 1 kopje.

　　Analyse: mungbonen om de hitte op te ruimen tot vuur, Job's tranen om de milt te versterken, zwelling, het toevoegen van rondkorrelige rijst gemaakt in een pasta zowel de gezondheidszorg en energie; walnoten, pinda's zijn rijk aan onverzadigde vetzuren, is er om de hersenen vermoeidheid te verlichten; greens, yoghurt voor ons om vitaminen, mineralen toe te voegen. Deze collocatie, kan de schade aan het lichaam van een verblijf de hele nacht te verminderen, en maak je geen zorgen te maken over het krijgen van vet.

　　Laat opblijven recept 2:

　　Veelkleurig fruit en groentesap: tomaten, sinaasappels, selderij, elke passende hoeveelheid, 1 kop melk. Gewonnen in fruit- en groentesap, kun je de juiste hoeveelheid honing of rotssuiker toevoegen, op smaak gebracht volgens persoonlijke smaak.

　　Kook een halve katteboon.

　　Gemengde graankoekjes 1 pakje.

　　Analyse: fruit- en groentesap met melk bespaart niet alleen de moeite van het koken, maar kan ons ook voorzien van voldoende voedingsstoffen, en heerlijk, een multi-task; gemengde graankoekjes voornamelijk voor ons om koolhydraten te leveren; sojabonen zijn rijk aan fosfolipiden, is bevorderlijk voor de gezondheid van de hersenen, en is zeer behulpzaam bij het verlichten van vermoeidheid.

　　Blijf de hele nacht op recept 3:

　　Gemengde granenpap: rondkorrelige rijst, pinda's, mungbonen, rode kleine bonen, cowpeas, lotuszaad, elke juiste hoeveelheid, gekookt tot een pap, kan op smaak worden gebracht met rotssuiker volgens persoonlijke smaak.

　　Yoghurtfruitsalade: een kopje yoghurt, perzik, tomaat, watermeloen, sinaasappel, meloen, elke passende hoeveelheid, goed mengen.

　　Koude tofu versnipperd: 200 gram versnipperde tofu, wortelen, paarse boerenkool, rode en gele kaki paprika's, elke passende hoeveelheid, versnipperd; tomaten in kleine stukjes gesneden, amarant geblancheerd in kokend water, afgekoeld, samen gegooid, volgens persoonlijke smaak kan worden gekruid.

　　Analyse: Gemengde granen pap kan niet alleen energie leveren, gemengde granen zijn rijk aan voedingsstoffen, vooral B-vitaminen (vooral B1), mineralen, is een goede bron van voedingsstoffen, en mungbonen om het vuur te verwijderen, rode bonen om zwelling te verminderen, erwten, pinda's, lotuszaad voedend, heeft een zeer goed gezondheidseffect, zeer geschikt voor mensen die laat opblijven om te eten. De combinatie van yoghurt en fruit is heerlijk en voedzaam, maar toch complementair in voedingsstoffen. Koude versnipperde tofu is kleurrijk en smakelijk. Terwijl sojaproducten hoogwaardige eiwitten leveren, zorgen verschillende groenten voor rijke vitaminen, vooral Vc en caroteen, die vermoeidheid kunnen verlichten, de ogen beschermen en de schade aan de ogen door computers en tv verminderen.

　　Opmerkingen over het proces van laat opblijven

　　1, maakt niet uit hoe moe in het midden van de beste niet naar bed om te rusten, als een machine, plotseling open en dicht, zeer slecht voor het lichaam, drukke en dan rusten.

　　2, als slaperig en dingen zijn niet druk, kunt u koffie of thee drinken om te verfrissen, maar let op moet worden warme dranken, concentratie is niet te hoog, om geen pijn aan de maag.

　　3, laat opblijven, de hersenen zuurstofbehoefte zal toenemen, moet altijd diep ademhalen.

　　4, dingen zijn druk, moet worden verzameld, zelfs als niet slapen, maar ook om te zitten op een stoel te verzamelen.

　　Remedies na laat opblijven

　　1, voordat je naar bed gaat of opstaat na het gebruik van vijf tot tien minuten om een gezicht (kan vochtinbrengend masker gebruiken), om de vochtarme huid aan te vullen.

　　2, wanneer je onderhoudsproducten aanbrengt, masseer het gezicht dan eerst vijf minuten.

　　3, sta op en was je gezicht met koud en warm om afwisselend de bloedsomloop in het gezicht te stimuleren.

　　4, sta 's ochtends op en drink een kopje Chinese wolfberrythee, dit heeft het effect dat het gas aanvult en het lichaam voedt.

　　5, doe een eenvoudige zachte gymnastiek, beweeg de spieren en botten, laat de geest van omhoog.

　　6, het ontbijt moet vol zijn, maar kan niet eten koud voedsel.