Reproduktīvā vecuma vīriešiem un sievietēm bieža vēla gulēšana var pasliktināties spermatozoīdu kustīgumu un skaitu vīriešiem, kā arī traucēt sieviešu hormonu sekrēciju un olšūnu kvalitāti, bieži ietekmējot menstruācijas ciklu.
Kādas ir vēlas gulēšanas negatīvās puses?
Vēla gulēšana kaitē fiziskajai veselībai. Tas ir tāpēc, ka cilvēka organisms nakts miega laikā izdala gan kortikosteroīdus, gan augšanas hormonus.Pirmie tiek izdalīti pirms rītausmas, veicinot ogļhidrātu vielmaiņu un atbalstot muskuļu attīstību; otrie tiek ražoti pēc aizmigšanas, veicinot augšanu pusaudžiem un palēninot novecošanos vidēja vecuma un vecākiem cilvēkiem. Pastāvīgs nogurums un vājināta imunitāte Hroniska miega trūkuma smagākā sekas ir hronisks nogurums un letarģija.Samazinās arī organisma imunitāte, padarot cilvēku uzņēmīgu pret saaukstēšanās slimībām, kuņģa-zarnu trakta infekcijām, alerģijām un citiem autonomās nervu sistēmas nelīdzsvarotības simptomiem. Galvassāpes Naktīs ilgstoši negulēt, bieži rodas galvassāpes, garīgā apātija un koncentrēšanās grūtības darbā vai skolā. Ilgstošs miega trūkums un bezmiegs arī nodara neredzamu kaitējumu atmiņai. Sausa āda, tumši plankumi un pinnes
Sausa āda, tumši plankumi un pinnes
Laiks no 23:00 līdz 3:00 tiek uzskatīts par organisma skaistuma stundu, kas sakrīt ar meridiāna plūsmu caur žultspūšli un aknām. Nepietiekama atpūta šiem orgāniem izpaužas kā ādas raupjums, dzeltenīga ādas krāsa, tumši plankumi un pinnes.Tiem, kas pieraduši agri gulēt, dziļais miegs ideāli būtu jāsāk līdz plkst. 1 naktī, aknu atjaunošanās fāzes laikā. Vēl sliktāk, hronisks miega trūkums pakāpeniski izraisa neiroloģiskus un psiholoģiskus simptomus, tostarp bezmiegu, aizmāršību, uzbudināmību un trauksmi.
Tumši loki un pietūkums
Nakts ir organisma fizioloģiskās atpūtas laiks. Nepietiekama atpūta nepieciešamajā laikā izraisa pārmērīgu nogurumu, kas noved pie sliktas asinsrites ap acīm. Tas izpaužas kā tumši loki, pietūkums vai asinsizplūdušas acs baltumi.
Ietekme uz auglību
Reproduktīvā vecuma vīriešiem un sievietēm bieža vēla gulēšana var pasliktināties spermatozoīdu kustīgumu un skaitu vīriešiem;kā arī traucēt sieviešu hormonu sekrēciju un olšūnu kvalitāti, potenciāli ietekmējot menstruācijas ciklu. Palielināts hronisku slimību risks Nakts cilvēkiem salīdzinājumā ar pārējo sabiedrību ir augstāka tādu hormonu kā adrenalīna sekrēcija. Tas rada papildu slodzi vielmaiņas procesiem, potenciāli izraisot hroniskas slimības, piemēram, hipertensiju un diabētu.
Aknu funkcija
Cilvēkiem, kuri paliek nomodā vēlu, salīdzinājumā ar pārējo sabiedrību ir augstāks aknu funkcijas traucējumu rādītājs.
Vissmagāk cieš redze
Ieteicams veikt acu vingrinājumus reizi stundā, ja pēc plkst. 23:00 paliekat nomodā. Ja to nedarāt, var būt nopietnas sekas.Ir svarīgi atzīmēt, ka brilles ir ievērojams apgrūtinājums. Ilgstoša nakts bezmiega var pakāpeniski izraisīt neiroloģiskus un psiholoģiskus simptomus, tostarp bezmiegu, aizmāršību, uzbudināmību un trauksmi. Pārmērīga noguruma dēļ tiek traucēta organisma nervu sistēmas darbība, izraisot disbalansu galvenajos orgānos un sistēmās, piemēram, aritmiju un endokrīnās sistēmas traucējumus. Smagos gadījumos var rasties sistēmiska stresa stāvoklis un palielināties uzņēmība pret infekcijas slimībām.