Rimanere svegli fino a tardi Ricetta 1:

　　Pasta di riso orzo e fagioli mung: riso a grana tonda, orzo, fagioli mung, ogni quantità appropriata, con una macchina nutrizionale in una pasta.

　　Doppia noce verde: mezza catty di verdi, sbollentati in acqua bollente, raffreddare, aggiungere pepe verde tagliuzzato, carote tagliuzzate, noci (fritte, non friggere, 25 grammi o meno può essere), riso di arachidi (bollito), condimento di condimento.

　　Yogurt 1 tazza.

　　Analisi: fagioli mung per cancellare il calore al fuoco, lacrime di Giobbe per rafforzare la milza, gonfiore, aggiungendo riso a grana rotonda fatto in una pasta sia la cura della salute e l'energia; noci, arachidi sono ricchi di acidi grassi insaturi, c'è quello di alleviare l'affaticamento del cervello; verdi, yogurt per noi per aggiungere vitamine, minerali. Questa collocazione, può ridurre i danni al corpo di rimanere in piedi tutta la notte, e non devono preoccuparsi di ingrassare.

　　Rimanere svegli fino a tardi ricetta 2:

　　Succo di frutta e verdura multicolore: pomodori, arance, sedano, ogni quantità appropriata, 1 tazza di latte. Estratto in succo di frutta e verdura, si può aggiungere la giusta quantità di miele o zucchero di rocca aromatizzato secondo i gusti personali.

　　Far bollire mezza tazza di fagioli di lana.

　　Biscotti misti 1 confezione.

　　Analisi: il succo di frutta e verdura con il latte non solo risparmia la fatica di cucinare, ma è anche in grado di fornirci nutrienti sufficienti, e deliziosi, un multi-task; i biscotti di cereali misti ci forniscono principalmente carboidrati; i fagioli di soia sono ricchi di fosfolipidi, favoriscono la salute del cervello e sono molto utili per alleviare la stanchezza.

　　Ricetta per rimanere svegli tutta la notte 3:

　　Porridge di cereali misti: riso a chicchi tondi, arachidi, fagioli mung, fagioli rossi, piselli di mucca, semi di loto, ogni quantità appropriata, cotti in un porridge, possono essere aromatizzati con zucchero di canna secondo il gusto personale.

　　Macedonia di frutta allo yogurt: una tazza di yogurt, pesca, pomodoro, anguria, arancia, melone, ogni quantità appropriata, mescolare bene.

　　Tofu freddo sminuzzato: 200 grammi di tofu sminuzzato, carote, cavolo viola, peperoni cachi rossi e gialli, in quantità adeguata, sminuzzati; pomodori tagliati a pezzetti, amaranto scottato in acqua bollente, raffreddato, saltato insieme, a seconda del gusto personale può essere condito.

　　Analisi: il porridge di cereali misti non solo può fornire energia, i cereali misti sono ricchi di sostanze nutritive, in particolare di vitamine del gruppo B (soprattutto B1), minerali, è una buona fonte di nutrienti, e i fagioli mung per rimuovere il fuoco, i fagioli rossi per ridurre il gonfiore, i semi di mucca, le arachidi, i semi di loto nutrienti, ha un ottimo effetto sulla salute, molto adatto per le persone che rimangono sveglie fino a tardi per mangiare. La combinazione di yogurt e frutta è deliziosa e nutriente, ma complementare nei nutrienti. Mentre i prodotti a base di soia forniscono proteine di alta qualità, varie verdure sono ricche di vitamine, soprattutto Vc e carotene, che possono alleviare la stanchezza, proteggere gli occhi e ridurre i danni causati da computer e TV agli occhi.

　　Note sul processo di stare svegli fino a tardi

　　1, non importa quanto stanchi nel bel mezzo della meglio non andare a letto per riposare, come una macchina, improvvisa aprire e chiudere, molto male per il corpo, occupato e poi riposare.

　　2, se la sonnolenza e le cose non sono occupate, è possibile bere caffè o tè per rinfrescare, ma prestare attenzione a dovrebbe essere bevande calde, la concentrazione non è troppo alta, in modo da non danneggiare lo stomaco.

　　3, rimanendo alzati fino a tardi, la richiesta di ossigeno da parte del cervello aumenterà, si dovrebbe sempre fare una respirazione profonda.

　　4, le cose sono occupate, deve essere raccolto, anche se non dormire, ma anche di sedersi su una sedia per raccogliere.

　　Rimedi dopo essere rimasti alzati fino a tardi

　　1, prima di andare a letto o alzarsi dopo aver usato cinque-dieci minuti per mettere un viso (può utilizzare maschera idratante), per ricostituire la pelle disidratata.

　　2, quando si applicano i prodotti di mantenimento, massaggiare prima il viso per cinque minuti.

　　3, alzarsi e lavare il viso con freddo e caldo alternativamente stimolare la circolazione sanguigna del viso.

　　4, alzarsi al mattino e bere una tazza di tè cinese all'aconito, che ha l'effetto di reintegrare i gas e nutrire il corpo.

　　5, fare una semplice ginnastica dolce, muovere i muscoli e le ossa, far salire lo spirito.

　　6, la colazione deve essere completa, ma non si possono mangiare cibi freddi.