Lisääntymisikäisillä miehillä ja naisilla toistuva myöhään valvominen voi heikentää miesten siittiöiden liikkuvuutta ja määrää sekä häiritä naisten hormonien eritystä ja munasolujen laatua ja vaikuttaa usein kuukautiskiertoon.
Mitkä ovat myöhään valvomisen haitat?
Myöhään valvominen vahingoittaa fyysistä terveyttä. Tämä johtuu siitä, että ihmiskeho erittää yöllä sekä kortikosteroideja että kasvuhormoneja.Ensimmäinen erittyy ennen aamunkoittoa, edistää hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja tukee lihasten kehitystä; jälkimmäinen tuotetaan nukahtamisen jälkeen, auttaa nuorten kasvua ja kehitystä sekä hidastaa ikääntymistä keski-ikäisillä ja vanhuksilla. Jatkuva väsymys ja heikentynyt immuniteetti Kroonisen unenpuutteen vakavin seuraus on krooninen väsymys ja letargia.Myös kehon immuunijärjestelmä heikkenee, mikä altistaa henkilön vilustumisille, ruoansulatuskanavan infektioille, allergioille ja muille autonomisen hermoston epätasapainon oireille. Päänsäryt Myöhään valvomisen jälkeisenä päivänä henkilöllä on usein päänsärkyä, henkistä sumuisuutta ja keskittymisvaikeuksia töissä tai koulussa. Pitkäaikainen unenpuute ja unettomuus aiheuttavat myös näkymättömiä vahinkoja muistille. Kuiva iho, tummat läiskät ja akne
Kuiva iho, tummat läiskät ja akne
Kello 23–3 on kehon kauneuden tunti, joka osuu samaan aikaan kuin meridiaani virtaa sappirakon ja maksan läpi. Näiden elinten riittämätön lepo ilmenee ihossa karheutena, kalpeana ihona, tummina läiskinä ja aknena.Niille, jotka ovat tottuneet nukkumaan aikaisin, syvän unen tulisi alkaa ihannetapauksessa klo 1 mennessä, jotta maksa saa ravintoa. Vielä pahempaa on, että krooninen unenpuute aiheuttaa vähitellen neurologisia ja psykologisia oireita, kuten unettomuutta, muistamattomuutta, ärtyneisyyttä ja ahdistusta.
Tummat silmänaluset ja turvotukset
Yö on kehon fysiologisen levon aika. Levon puute aiheuttaa liiallista väsymystä, mikä johtaa huonoon verenkiertoon silmien ympärillä. Tämä aiheuttaa tummia silmänalusia, turvotuksia tai verisiä silmänvalkuaisia.
Vaikutus hedelmällisyyteen
Hedelmällisessä iässä olevilla miehillä ja naisilla toistuvat myöhäiset illat voivat heikentää miesten siittiöiden liikkuvuutta ja määrää.ja naisilla se voi häiritä hormonien eritystä ja munasolujen laatua, mikä voi vaikuttaa kuukautiskiertoon. Lisääntynyt riski kroonisille sairauksille Yökyöpeleillä on suurempi adrenaliinin kaltaisten hormonien eritys kuin muulla väestöllä. Tämä rasittaa aineenvaihduntaa, mikä voi johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten verenpainetautiin ja diabetekseen.
Maksan toiminta
Myöhään yöllä valveilla olevilla henkilöillä on yleisempää maksan toimintahäiriöitä kuin muilla.
Näkö kärsii eniten
On suositeltavaa tehdä silmäharjoituksia kerran tunnissa, kun on valveilla klo 23 jälkeen. Jos tätä ei tehdä, seuraukset voivat olla vakavia.On tärkeää huomata, että silmälasien käyttö on huomattava rasite. Pitkäaikainen yövalvominen voi vähitellen aiheuttaa neurologisia ja psykologisia oireita, kuten unettomuutta, muistamattomuutta, ärtyneisyyttä ja ahdistuneisuutta. Liiallinen väsymys häiritsee kehon hermoston toimintaa ja aiheuttaa epätasapainoa tärkeissä elimissä ja järjestelmissä, kuten rytmihäiriöitä ja hormonaalisia häiriöitä. Vakavissa tapauksissa se voi aiheuttaa systeemistä stressiä ja lisätä alttiutta tartuntataudeille.