Reproduktiivses eas meestel ja naistel võib sagedane hiline magamamine kahjustada meeste sperma liikuvust ja arvu, samas häirides naiste hormoonide eritumist ja munarakkude kvaliteeti ning mõjutades sageli menstruaaltsükleid. Millised on hilisõhtuni ülesolemise miinused? Hilisõhtuni ülesolemine kahjustab füüsilist tervist. Seda seetõttu, et inimkeha eritab öise une ajal nii kortikosteroide kui ka kasvuhormoone.Esimesed erituvad enne koitu, soodustades süsivesikute ainevahetust ja toetades lihaste arengut; teised toodetakse pärast uinumist, soodustades noorukite kasvu ja aeglustades kesk- ja eakate inimeste vananemist. Pidev väsimus ja nõrgenenud immuunsus Kroonilise unepuuduse kõige tõsisem tagajärg on krooniline väsimus ja letargia.Samuti langeb keha immuunsus, mis muudab inimese vastuvõtlikuks külmetushaigustele, seedetrakti infektsioonidele, allergiatele ja muudele autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamatuse sümptomitele. Peavalud Hilja ülesolemise järgsel päeval esinevad sageli peavalud, vaimne udu ja raskused keskendumisega tööl või koolis. Pikaajaline unepuudus ja unetus kahjustavad ka mälu. Kuiv nahk, tumedad laigud ja akne
Kuiv nahk, tumedad laigud ja akne
Aega kell 23:00 kuni 03:00 peetakse keha iluajaks, mis langeb kokku meridiaaniradade ringlusega sapipõies ja maksas. Nende organite ebapiisav puhkus avaldub nahal karedusena, kahvatuna, tumedate laikudena ja aknena.Varajase magamamineku harjunud inimeste puhul peaks sügav uni ideaalis algama kell 1 öösel, maksa taastumisfaasis. Veelgi hullem on see, et krooniline unepuudus põhjustab järk-järgult neuroloogilisi ja psühholoogilisi sümptomeid, sealhulgas unetus, unustamine, ärrituvus ja ärevus.
Tumedad ringid ja paistetus
Öö on keha füsioloogiliseks puhkuseks määratud aeg. Vajaliku puhkuse puudumine viib ülemäärase väsimuseni, mis halvendab vereringet silmade ümbruses. See põhjustab tumedaid ringe, paistetust või verestunud silmavalgeid.
Mõju viljakusele
Sünnitusikka jõudnud meestel ja naistel võib sagedane hiline magamaminek vähendada meeste sperma liikuvust ja arvu;samuti häirib see naiste hormoonide eritumist ja munarakkude kvaliteeti, mõjutades potentsiaalselt menstruaaltsükleid. Suurenenud krooniliste haiguste risk Ööloomadel on võrreldes üldpopulatsiooniga kõrgem adrenaliini ja teiste hormoonide eritumine. See koormab täiendavalt ainevahetusprotsesse, põhjustades potentsiaalselt kroonilisi haigusi, nagu hüpertensioon ja diabeet.
Maksafunktsioon
Hilja ülesolevatel inimestel esineb tavapopulatsiooniga võrreldes sagedamini maksa funktsiooni häireid.
Kõige rohkem kannatab nägemine
Soovitatav on teha silma harjutusi iga tunni järel, mis veedetakse pärast kella 23:00 ärkvel. Selle tegemata jätmine võib kaasa tuua tõsiseid tagajärgi.Tuleb kindlasti märkida, et prillide kandmine on märkimisväärne koormus. Pikem öine ärkvelolek võib järk-järgult avalduda neuroloogiliste ja psühholoogiliste sümptomitena, sealhulgas unetus, unustamine, ärrituvus ja ärevus. Ülemäärane väsimus häirib keha närvisüsteemi funktsioone, põhjustades tasakaalustamatust peamistes organites ja süsteemides. See võib põhjustada arütmiat, endokriinsüsteemi häireid ja muid haigusi. Rasketel juhtudel võib see põhjustada süsteemset stressi ja suurendada vastuvõtlikkust nakkushaigustele.